Eten voor de gezondheid? denk weer!
Dus, wat is er nieuw aan dat je al niet weet? Denk opnieuw. Het is niet wat-je-zijn-bewust dat is belangrijk, maar die-je-alert, dat is. Houd je ogen en geest open te voorkomen dat verstoringen op uw normale gezondheid. Goed, nemen uit uw dieet grafiek en kritisch onderzoeken opnieuw. Bent u het eten van het juiste voedsel? En bent u op het eten van gezond? Aan het begin, zullen we accepteren dat gezond eten niet alleen te eindigen op het eten van goede voeding. De dagelijkse voedingsstoffen en calorieën grafieken verschillen voor elk individu, afhankelijk van haar eisen. Een atleet en een zittend persoon hebben verschillende eisen voor hun voedingsstoffen en calorieën verbranden, omdat zij verschillende hoeveelheden hen. Het hangt ook af van uw leeftijd en body mass index.The USDA heeft vereiste calorieën grafiek voor Amerikanen voor 2005, die hier voor you.If u minder dan 1800 calorieën en je bent een tiener, u moet denken aan het verhogen van het aan ten minste 2000 tellingen per dag. Nu, waar krijg je deze veel calorieën uit en hoe bereken je de calorische waarden van de levensmiddelen die u nemen? En wat andere voedingsstoffen die u nodig hebt? Ik zal niet ga naar saaie details over een fantasie noemen voedsel. In het kort, de USDA heeft eveneens een grafiek te suggereren ons allemaal wat te eten te krijgen die veel calorieën. En ze noemen het de voedsel gids piramide. Het is maar dat u hoeft te doen, een beetje van een berekening met het oog op de balans van uw diet.Up tot 5 porties van vegetablesUp tot vier porties van fruitsThree porties melk productsUp tot en met 11 van pasta, granen, en breadTwo tot drie porties van vlees (beide rood en wit), eieren, noten en bonen die together.Very spaarzaam vetten en sweets.So, hoeveel moet je behandelen een portie te worden? Laat ons zien wat USDA te zeggen heeft over dit. Een portie van korrels is een deel van brood, een ounce van granen, ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, een ½ kopjes gekookte rijst en groenten elk, een kopje elk van vruchtensap en melk en 2 -3 gram mager vlees, een en een half cups van gekookte bonen (Omi? so much!!) additieven of conserveringsmiddelen zijn strikt gereglementeerd door de FDA voor onze prestaties. De fabrikanten stellen aan de FDA, de bewezen voordelen en welke nadelige gevolgen van de nieuwe additieven overtuigend voor goedkeuring. De belangrijkste criteria voor erkenning is dat toevoegingsmiddelen mag niet leiden tot kanker of hart diseases.SNAC - STUDENTNUTRITIONAWARE NESSCAMPAIGN, UCLA, heeft een aantal interessante bevindingen. Volgens hen zijn de additieven vormen slechts ongeveer 1% van uw totale voedselvoorziening. Waarvan 98% uit suiker, zout, peper, mosterd, maïs siroop, citroenzuur en bicarbonaat. En conserveermiddelen zoals calcium propionaat worden gebruikt voor de verlenging van de houdbaarheid van brood. Maar wacht eens even! Pas op voor conserveermiddelen zoals sacharine, natronsalpeter, ace sulfame K, BHA en BHT. Bekend is dat ze de oorzaak cancer.The controverses over additieven hoeft niet zorgen als je nam wat extra voorzichtigheid. Dit is niet iets wat geen van de Amerikanen doen. Een goede manier is om meer te leren over additieven en meer gebruik te maken van het verse of minimaal bewerkte voedingsmiddelen. Ook het bijhouden van additieven helpen minimaliseren van de blootstelling aan bijzonder additives.It is zinvol om een beetje oppassen met het kopen van groenten of vruchten. Het is beter te kopen vers in het seizoen. Kijk voor blauwe plekken en krassen of bezuinigingen op de plantaardige huid. Deze deelstukken en kneuzingen houden microben die bederven het voedsel heel snel. Kopen als je wilt in plaats van opvulmateriaal uw koelkast. De meeste groenten en fruit hebben een houdbaarheid van 4 -5 days.Now waar op aarde dit voedselvergiftiging vandaan kwam? Of is het enige orgaan dat opzettelijk? Goed. Groenten en fruit hebben hoge bescherming van de gezondheid waarden. Toch krijgen ze besmet onbedoeld gevolg van hun behandeling op de boerderij of op de markt en tijdens het transport. De bacteriën en virussen zijn afkomstig uit de omgeving en de bodem. En dan zijn er bestrijdingsmiddelenresiduen. Je weet nooit wanneer u niet uw gezondheid boos, omdat een van deze. Zorgvuldig omgaan met dit probleem. U hoeft geen gebruik te maken van speciale reinigingsmiddelen voor het wassen van uw voedsel. Voor groenten en fruit gebruiken 10% zeepoplossing te uitzettijd vóór het wassen onder stromend koud water. Weet je, het wassen van in stromend water effectief verwijdert tot 90% van de bacteriën. Dus, wassen tweemaal verwijdert maximale contaminanten en bacteriën. Ook kunt u gebruik maken van een milde scrub / borstel met zeep oplossing te reinigen. Wees niet te beschadigen de huid van uw voedsel. Sommige deskundigen raden kaliumpermanganaat te zeepoplossing. Maar laat haar karakteristieke odor.Never Vergeet sanitize alle oppervlakken u uw voedsel op. Warm water of zeep bleken water (1 theelepel bleekwater poeder op een liter water) is dodelijk bekendste keuken bacteriën. Was uw grill tweemaal, voor en na het gebruik. Drogen voordat u start met het gebruik. Vergeet niet je handen te wassen voordat je met het nu schoon voedsel en iedere keer na het gebruik van toilet, niezen of hoesten, duidelijk een tabel et cetera. Gebruik papier wegwerphanddoeken drogen uit handen in plaats van doek. Dit zorgt voor maximale veiligheid door het wegnemen herbesmetting chances.Finally, wat hakken raad u bepaalt ook hoe gezond je eet. Als u een PVC-, acryl-raad, zullen zij dat gladde en niet-poreuze ondergronden als ze nieuw zijn. Zij hebben geen krassen of bezuinigingen. Als je ze kunt gebruiken op, krassen op het oppervlak en kunnen houden plantaardige deeltjes en microben beginnen te ontwikkelen. Dit kan niet volledig worden weggespoeld als de krassen zijn kleiner dan de meeste van de borstels. Gezondheid deskundigen raden CHOP plankjes gemaakt van maple hout. Maple hout is minder poreus dan de meeste hout, heel hard en is bekend om zijn anti bacteriële eigenschappen. Spoel met warm water met een zweem van bleekwater en voorstel droog is. Het is een goed idee om olie twee keer per maand (geurloze plantaardige olie of minerale olie). Het geheim ligt in het niet laten iets te lot, maar om je ogen open voor mogelijke risico's voor uw gezondheid. Alertheid kan alleen je fit, slank en meer dan iets anders-gezond. Wish you 'Happy Eating ". De auteur Rajgopal is het schrijven over technische zaken en in dit avtar hij begon gezondheidszorg schriftelijk. Rajgopal is een mechanisch ingenieur en diende de farmaceutische industrie. Oflate hij is om zijn ervaring in de gezondheidszorg schriftelijk.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
