Verlicht pms met de veranderingen van het voedseldieet
Bijna lijdt elke vrouw in één keer met premenstrueel syndroom of een andere. De symptomen zijn vertrouwd: de stemming slingert, het belemmeren en opzwellen, probleemslaap. Gelukkig, voorzien de alternatieve therapie en de dieetveranderingen nu vele vrouwen van hulp.
Het verminderen van zout, alcohol en cafeïne voor een paar dagen vóór uw periode zou met de opzwellen en stemmingsschommeling moeten helpen. Sommige vrouwen zijn geholpen door suiker tijdens deze week eveneens te beperken. Ben zeker om overvloed van vitamine B-6 te krijgen, die in groene bladgroenten, noten, vissen, gevogelte en aardappels kan worden gevonden. De vitamine E is ook gevonden om een positief effect op premenstruele symptomen te hebben.
Het onderzoek heeft aangetoond dat de consumptie die van de vette niveaus van het verhogingenoestrogeen, zo de hoeveelheid vet vermindert die u verbruikt oestrogeenniveaus normaliseren zal helpen en premenstrueel syndroom verlichten. Het verhogen van uw opname van gehele korrels en vezels zal uw lichaam helpen om het bovenmatige oestrogeen in uw systeem te elimineren. Combineer twee en u hebt een krachtig wapen tegen klemmen en opzwellen.
Het calcium heeft ook significante resultaten wanneer gebruikt getoond om premenstruele symptomen te behandelen. Genomen met mangaan en vitamine D, verminderde het calcium dat in concentratie wordt geholpen, het belemmeren, opzwellen en stemmingsschommeling. U kunt overvloed van dieetcalcium in groene bladgroenten en peulvruchten krijgen.
De teunisbloemolie is ook gebruikt om premenstrueel syndroom te behandelen. Het is rijk aan omega 6 vetzuren die schijnen om als anti-inflammatory in het lichaam dienst te doen, dat klemmen helpt verlichten. Deze vetzuren worden gevonden in zalm, makreel en tonijn evenals saffloer, zonnebloem en druivepitolie.
Alvorens aan voorschrift of medicijnen over de toonbank voor premenstrueel syndroom te draaien, probeer aanbrengend sommige dieetveranderingen. U kunt krijgen om, zonder het zijn toevlucht nemen tot knallende pillen beter snel te voelen!
Sandra Kim Leong publiceert informatie over van de voedseldieet en voeding remedies voor gemeenschappelijke gezondheidskwalen. Voor middelen en vrije artikelen, te bezoeken gelieve http://www.food-diet-remedy.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
