Snack attack - hoe u uw honger te houden tussen de maaltijden van de beste van u
De voordelen van SnackingYou spijt kunnen voelen over snacking, maar snacks zijn niet noodzakelijk slecht voor you.In feit, mini-maaltijden meerdere malen per dag kunnen worden beneficial.If het eten van een gezonde snack houdt u van het nemen van seconden en de derde porties bij uw volgende maaltijd, kunt u echt te verbruiken minder calorieën in totaal voor de day.A grote verscheidenheid aan snacks kunnen passen in een gezonde levensstijl, zodat u niet hoeft te snacks vermijden. Integendeel, plan ze met ras, gematigdheid en evenwicht in mind.Choose Snacks WiselySelect voedsel dat CNA honger te stillen, leveren je lichaam met energie en bieden belangrijke voedingsstoffen. Kies een grote verscheidenheid van deze voedingsmiddelen te zorgen dat u krijgt alle noodzakelijke voedingsstoffen, en om uw snacks interessanter te maken. Hier zijn een aantal van je beste snack pikt: Volle granen Whole-grain snacks zijn rijk aan complexe koolhydraten en vezels, waarmee u onmiddellijk energie die heeft een aantal uithoudingsvermogen. Zoek naar items zoals een laag vetgehalte hele korrels crackers, hele korrels zoutjes en hele korrels crispbreads.Fruits en fruit eten van groente en fruit geeft een gevoel van volheid geen vet en slechts kleine hoeveelheden calorieën. Ze leveren vitaminen, mineralen, vezels en andere nutrients.Nuts Zaden en Noten en zaden zijn een goede bron van eiwitten, die ervoor zorgt dat je je voller langer. Het vet in noten en zaden is enkelvoudig onverzadigde vetten, een gezonde vorm van vet. Noten en zaden zijn rijk aan calorieën, maar dus eet ze niet in grote quantity.Low-vet zuivelproducten kaas, yoghurt en andere zuivelproducten producten zijn goede bronnen van calcium, eiwitten en andere voedingsstoffen. Melkproducten kunnen een hoog vet, dus kies de laag-vet-versies. Yoghurt kan een grote toegevoegde suiker, dus je zou moeten overwegen licht yoghurt te beperken uw calorie intake.Though snacks kan bijdragen tot een gezonde voeding, kunnen ze ook een bron van overtollige calorieën zo niet gegeten met mate. Bijvoorbeeld, een resonable bedrag van amandelen (ongeveer 23 korrels of een handvol) bevat 164 calorieën. Maar als je na het eten handvol handvol totdat zij een kopje amandelen totalen, het aantal calorieën springt naar 800-plus calories.So onthouden: Eetcafe are great! Eet Verschillende mini-maaltijden per dag eet vezelrijk volkoren snacks met weinig calorieën Eet fruit en groenten stick met de bes familie> Frambozen> Aardbeien> bosbessen> bramen stick met Dark Green Veggies> Broccoli> Asperges> Spinazie> Dark Groenen> Green Bonen eten van goede kwaliteit noten en zaden> Amandelen met de huid op ongezouten> eten met mate Vetarme zuivelproducten zijn goed> vetarme kazen> geen vet kazen> ongezoete yogurtsGet Klaar voor een hapje Attack!! Http://www.body-perfect-fitness.com Perfect Body Fitness The Complete Online Personal Training en complete maaltijd Resource Planning brengt u twee uitstekende Complete Personal Fitness and Health programma's die worden ondersteund met je eigen Certified Online Personal Trainer en Fitness Coach, alsmede een volledige en evenwichtige maaltijd Stedenbouwkundige Programma ontwikkeld om uw favoriete Foods! Introducing: http://www.online-fitness-training.com My Personal Fitness TrainerYour Online Personal Fitness Training Complete Resourcehttp: / / www.online-fitness-training.com/nutrition.htm Mijn Voeding PlanYour
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
