Soytastic? de gezondheidsvoordelen van soja
Het is vaak als een gegeven feit dat de soja is gunstig voor onze gezondheid, en dat is het zeker een gezonder alternatief voor zuivel en vlees. Het is echter zelden dat iemand daadwerkelijk ofwel vraagt of informeert ons wat soja is of waarom moeten we consumeren ervan. Soja? Waar komt het vandaan? De oorsprong van soja kunnen worden getraceerd naar Japan reeds vanaf 2800 voor Christus Sindsdien is het een opvallende kenmerk van de Aziatische dieet en heeft is gekoppeld aan de lagere frequentie van kanker in die thuishoren in deze regio (met name in vergelijking met het VK en de VS). Soy is voor het eerst geïntroduceerd in Europa in het begin van de 18e eeuw en heeft begeven worden gebruikt bijna uitsluitend als veevoer aan een multi-miljard dollar industry.What is het? Soy is een zeer voedzaam leguminosen, die heeft meer dan 40% proteïnen, omega3 vetzuren, hoog vezelgehalte en bevat 'isoflavonen' waarvan bekend is dat een imitatie van de effecten van natuurlijke oestrogenen. Ook bekend als glycine soja (wilde soja), soja zijn wereldwijd de belangrijkste bron van plantaardige eiwitten en bevatten alle essentiële aminozuren, die geeft het de titel van een 'volledige eiwit'. Consumeren Soy Waarom? Naast de duidelijke voordelen voor soja nuttigen hierboven, zijn er enkele meer specifieke redenen waarom naar soja zou een slimme toevoeging aan een dieet of levensstijl. Soja is meer en meer aandacht in termen van onderzoek in de afgelopen tien jaar en het volgende zijn de meest opvallende ontdekkingen: Soy kan helpen voorkomen hartziekten; Soy is aangetoond dat voordelen die met, en te voorkomen, Type 2 Diabetes; Soja kan helpen bij het voorkomen van kanker van de borst, Colon, baarmoeder en prostaat; Soja kan helpen om te voorkomen dat osteoporose; Het hoge eiwitgehalte van soja kunnen verbeteren atletisch prestaties; Making Soy een deel van uw DietThis is niet zo moeilijk als het klinkt als soja producten worden steeds meer en meer direct beschikbaar (in alle vormen, maten en smaken) en apparatuur zoals sojamelk beleidsmakers, en tofu sets zijn nu beschikbaar voor binnenlands gebruik, alsmede commercial.Probably de grootste stap in de richting van steeds meer soja in uw dieet (en vervanging van zuivel) wordt verkregen uit de conversie van sojamelk. Hoewel sommige mensen vinden de smaak van soja-melk, 'anders' is aan die van koemelk gemaakt, door de overgang, dit kan gemakkelijk worden overcome.By mengen met soja koemelk, met incrementele stappen in de periode van een maand of zo, het kan relatief gemakkelijk te transition.Suggested Overgangsfaciliteit: Weken 1-2: Gebruik 25% Soy, en 75% koemelk voor granen en voor het drinken van 'nette'. Gebruik soja in koffie en thee, maar met een splash melk. Vervang 25% van de gewone bloem met soja meel wanneer bakken. Gebruik soja melk in smoothies waar de smaak is veel zwakker dan op cereals.Weeks 2-4: Split 50-50 bij het gebruik van melk en bloem. Maak alleen gebruik van soja in thee en koffie en een schep van soja gebaseerde 'ijs', samen met regelmatige consumptie-cream.Week 4 +: Verhoog gesplitst naar 25-75 in het voordeel van soja melk en meel. Blijven op dit niveau totdat u het gevoel gewend aan de smaak van sojamelk en andere soja products.It niet lang zal duren totdat uw smaak wijzigt en u daadwerkelijk beginnen de voorkeur te geven aan de smaak van soja-melk, vooral in dranken zoals smoothies, waar soja geeft een veel romige taste.Recommended Soy Producten / Merken Op EFL wij van harte aanbevelen het volgende: 'Winnaar' Zweedse Glace (smaken als de heer zwiepend stijl ijs!) EasyGreen Sprouter (voor spruitgroei Soy zaden) Provamel Yoghurt Innerlight SuperSoy Alpro / Provamel geëvaporeerde sojamelk Trader Joes sojamelk (als u kunt vinden in het Verenigd Koninkrijk of Europa) SoyaFresh! Home sojamelk Maker SoyaFresh! Home Tofu Kit Vogel's Ultra Zemelen, Soya & Olievlas CerealEnergise for Life streeft om u het allerbeste op het gebied van gezondheid en voeding advies middelen, nieuws en artikelen, alsmede de producten, apparatuur, supplementen en superfoods u nodig heeft om een optimale gezondheid en voeding.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
