Calorie tekort
Ik ben er zeker van dat u gehoord hebt u meer spieren op te bouwen zodat je meer vet verbranden. Ik ben er zeker van dat u ook gehoord dat u om uw lichaam in extreme calorie tekort in het oog te verliezen gewicht. Ik wed dat je hebt ook werd verteld dat het eten van een eiwitrijk dieet zal je verliest gewicht faster.Do niet hoog eiwitgehalte diëten! Te veel eiwit kan leiden tot nierfalen. Wees voorzichtig! Als alles wat we moesten doen, is verbranden meer calorieën dan wij nemen, gewichtsverlies zou makkelijk zijn. Waarom? Aangezien de meeste mensen stoppen met eten wanneer ze willen afvallen. Het werkt voor 2-4 weken, maar dan ineens, hij stopt. Je lichaam past zich aan de onderkant calorieën. Nu heb je te laten vallen uw calorieën nog verder te verliezen gewicht. Vrij snel, ben je honger yourself.Think hierover. Laten we zeggen dat je lichaam nodig 1.600 calorieën per dag. Als u aten slechts 1000 calorieën dat zou betekenen dat je zou verliezen gewichtseenheid, naar gelang van de theorie. Als dat het geval u zou moeten kunnen eten alle zetmeel en suikers je wilt, zolang je niet meer dan 1000 calorieën. Laten we nog een stap verder. Laten we zeggen dat je eet niets maar 1000 calorieën uit donuts. Nou, je moet afvallen, toch? Absoluut niet! Bovendien krijg je ziek zou krijgen gewicht. Maar waarom? Omdat het lichaam gebruik maakt van elke calorieën je eet op een andere manier. Het lichaam gebruikt calorieën uit eiwitten anders dan calorieën uit zetmeel. Dus de onderste regel is niet hoeveel we eten, het is wat en wanneer we eten! Hoe zit dat! U kunt eten meer en verliezen gewicht. De sleutel is om te eten mini-maaltijden om de 2,5 tot 3 uur, houdt uw lichaam aangewakkerd en uw stofwisseling humming.Make ervoor dat u bij elke maaltijd groenten en fruit in ten minste 3 maaltijden. Kies geheel (ongeraffineerde) granen zoals ouderwets havermout, bruine rijst of boekweit gries en natuurlijke zetmeel zoals zoete aardappelen en bonen. Ook, eet kleine porties van eiwitten bij elke maaltijd. Uw portie grootte gelijk moeten zijn aan de grootte van een spel kaarten. Wat vet, het is best om uw vet uit vlas-olie, zalm en andere bronnen die essentiële vetzuren (Omega 3, 6 en 9). Ter beperking van de hoeveelheid verzadigd vet je eet zorg ervoor dat je eten vel kippenborst en verwijderen alle zichtbare vet. Als u wilt dat een omelet of roerei, gebruik een heel ei en 5 ei whites.The lichaam niet alleen gebruik maakt van elke calorieën je eet anders ook BURNS elke calorie anders. Je activiteitenniveau zal bepalen welke calorieën het lichaam zal gebruiken voor energie (eiwitten, koolhydraten of vetten). De meeste mensen zullen alleen branden calorieën uit het voedsel ze gegeten tijdens de dag en nooit tik op in hun vet winkels. Met andere woorden, ze eten, zodat ze kunnen gaan naar de sportschool en branden uit, een nooit eindigende cyclus. Helaas, sommige mensen eten niet genoeg is en ze gaan naar de sportschool en branden uit spieren eiwitten. Ze verliest gewicht, MAAR Ze krijgen ook slappe te wijten aan het verlies van spierweefsel tissue.The idee is om je lichaam met de calorieën die zij nodig heeft om een goede lichamelijke functies, en branden uitgeschakeld opgeslagen calorieën uit vet. Als u over-eten, je lichaam slaat de overtollige calorieën als vet. Ongeacht hoeveel je oefening, zul je nog wel de opslag van vet, niet verliezen. Als u te weinig eet je lichaam zal denken dat het is uitgehongerd en vasthouden aan haar vet winkels. Maakt niet uit hoe je veel oefenen, je houdt je opgeslagen vet en verliest kostbare muscle.If de lichaamseigen functies vervuld zijn eerste door dat met de hoeveelheid calorieën nodig, meerdere malen gedurende de dag, zal het zich ontdoen van vet ongelooflijk snel. Geloof me, het menselijk lichaam is niet bedoeld om fat.My vet verlies en fitness plan "Every Body Loses" geven u de tools die u nodig hebt om te beginnen met een gezonde vet verlies programma. De stijl van het eten en het uitoefenen van die in mijn boek is een die u kunt volgen voor het leven zonder gevoel beroofd. Als je serieus bent over het verlies van vet en om fit en ga naar http://www.aim4nutrition.com slag VANDAAG! Aimee Deak is een gecertificeerde personal trainer, voeding analist en auteur van het boek, "Elke Loses Body", een eenvoudig te volgen, stap-voor-stap handleiding voor vet loss.You kunt meer informatie vinden over vet verlies en oefenen op haar website
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
