De Olie van vissen
Het onderzoek tot steun van dieet omega-3 vetzuren (zoals in vissenoliën) blijft de wetenschappelijke literatuur overstromen. Dit is volkomen voorspelbaar gezien onze genetische wortels. In de wildernis, die natuurlijk ruw voedsel eet, zouden wij grote hoeveelheden omega-3 vetzuren dagelijks verbruiken. Maar vandaag, op verwerkte, op korrel-gebaseerde diëten, krijgen wij weinig.
In plaats daarvan, hebben wij dramatisch de consumptie van omega-6 vetzuren verhoogd. Hoewel deze ook in het dieet essentieel zijn, resulteert hun overmaat in een pro-ontstekingsreactie die bij de basis van een mengeling van moderne degeneratieve ziekten zoals artritis, autoimmunities en hartkwaal ligt. Het natuurlijke dieet zou een verhouding van omega-6 tot omega-3 van ongeveer 1:1 moeten hebben, maar is vandaag meer als 20 of 30 tot 1! Zie een probleem?
Bepaalde vissen, algen, sommige groenten, met gras gevoederd vlees, wild vlees, hoge omega-3 eieren, zaden zoals vlas en supplementen helpen. De verscheidenheid is altijd belangrijk. Om het even welk voedsel kan toxine bevatten, zodat biedt het variëren van het dieet het lichaam de kans te ontgiften.
Bijvoorbeeld, kunnen de vissen het toxine methylkwik en PCBs (polychlorinated biphenyls) bevatten, beide bijproducten van onze industriële tijd die in water graviteren. Deze zijn lipophilic (vet dat houdt van) en zo zijn aanwezig in vissenoliën en neigen dan om in onze vette depots te accumuleren wanneer verbruikt. Dit is een overweging voor dieters aangezien de lipophilic toxine in vette opslag die snel weg wordt gesmolten het lichaam kunnen overstromen, potentieel creërend een giftige schok. (Niet een verontschuldiging gewicht niet om te verliezen hier, enkel een voorzichtigheid op radicaal gewichtsverlies of herhaalde jojo die. op dieet is)
Dit is ook van bijzonder belang voor zwanger en verzorging moms aangezien deze toxine kunnen naar en in het foetus overbrengen accumuleren, dat het risico van abnormaliteiten, ziekte en zwakheid verhoogt.
Verhogen van de hoeveelheid omega-3s is niet gemakkelijk en vereist een vastberaden verschuiving in dieetgewoonten. De officiële dieetagentschappen adviseren over 0.65g/dag van omega-3s (EPA, DHA) voor zwangere en melk afscheidende vrouwen, en over 1g voor mensen met cardiovasculair risico. (Deze zijn conservatief. In de wildernis zouden wij natuurlijk veel meer. verbruiken) Het 1g/dagniveau, 210g van ingeblikte lichte tonijn in olie zou verkrijgen of over 50g van bewerkte Atlantische Zalm moeten worden verbruikt. Het type van vissen is belangrijk, met de koud-watersoorten die de hoogste concentraties van omega-3s hebben.
Andere vissen zoals tegelvis, zwaardvissen, haai, koningsmakreel en tonijnlapjes vlees verhogen het risico van kwikblootstelling. Men kan schatten dat de opname van PCB visconsumptie vergelijkt.
Omega-3 verschillen de dieetsupplementen sterk in inhoud omega-3 die, zich van 50% tot 150% van etiketeisen uitstrekt. De supplementen kunnen kwik eveneens bevatten en PCBs. omega-3s zijn zeer breekbaar en kunnen gemakkelijk in toxine zelf omzetten wanneer blootgesteld aan hitte, licht, lucht en water zo zouden de supplementen behoorlijk moeten zorgvuldig worden gekozen en worden opgeslagen.
Mijn gevoel is het risico van de toxine is minder dan het risico van het stijgen niet omega-3s in het dieet. Bijvoorbeeld, strekt de concentratie zich van PCBs in supplementen van 2% uit tot 43% van geadviseerde veilige niveaus. Als de vissen als belangrijkste bron van omega-3s worden gegeten, is de verscheidenheid wat het risico zal verminderen.
De wijze cursus moet het Optimale Programma van de Gezondheid volgen?, welke u zal helpen op uw dieetwortels, met inbegrip van, wild-typevoedsel, ruw en vers terugkomen zo veel aangezien mogelijke en geschikt ontworpen supplementen. De winkel voor hoge omega-3 voedselopties en houdt uw opname van hoge anti-oxyderend om deze breekbare oliën te beschermen wanneer zij worden verbruikt. De supplementen zouden zorgvuldig moeten worden gekozen, oxidatiemiddel behoorlijk beschermd, dat in licht wordt verpakt - en zuurstof-barrière verpakking, en zijn gehouden dat tot verbruikt wordt bevroren.
Uiteindelijk, is omega-3s geen nieuwe wetenschappelijke ontdekking. Zij zijn enkel een deel van het dieet wij genetisch geprogrammeerd om zijn te eten. Als wij niet van dat ontwerp in onze eetgewoonten van richting hadden veranderd, zouden omega-3 "ontdekking" zonder betekenis zijn. Dit is nog een andere les dat het besteden van aandacht aan ons natuurlijk ontwerp de beste hoop voor preventie en optimale gezondheid verstrekt.
Dr. Wysong is een vroegere veterinaire werker uit de gezondheidszorg en een chirurg, universiteitsinstructeur in menselijke anatomie, fysiologie en de oorsprong van het leven, uitvinder van talrijke medische, chirurgische, voedings, atletische en geschiktheidsproducten en hulpmiddelen, onderzoekdirecteur voor het huidige bedrijf door zijn naam en stichter van het filantropische Instituut Wysong. Hij is auteur nu van De verwezenlijking-Evolutie Controverse in zijn elfde druk, een nieuw volume twee dat op filosofie voor het leven gerechtigde het Denken Kwesties wordt geplaatst: 1-levend het Leven... Alsof het Denken van belang is; 2- Grote Vragen... Alsof het Denken Kwesties, verscheidene boeken op voeding, preventie en gezondheid voor mensen en dieren en meer dan 15 jaar maandelijkse gezondheidsbulletins. Hij kan bij Wysong@Wysong.net worden gecontacteerd en een vrij abonnement aan zijn e-gezondheid Brief is beschikbaar bij http://www.wysong.net
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
