Wat is de waarheid over vet?
Wanneer ik het woordvet hoor dat ik gewoonlijk aan een broodje van het heb gedacht die hangt over een personenriem, of die kerel Milty, van de film Van die Wilder, doet een buikplof van van het hoogste het duiken platform met de woorden, „sparen zwemt team“, geschreven over zijn achtereind. Soms, echter, zal het beeld van grote, sappige, dubbele kwartpounder met kaas zijn manier in mijn mening uitglijden. Hoewel, als ik meer dan per maand moest eten dat ik me nu toesta zou ik waarschijnlijk voor dagen, dankzij de natuurlijke voedinglevensstijl ziek zijn ik aan tijdens de voorbije paar jaar gebruikelijk ben geworden. Grotendeels, heeft het woordvet een negatieve connotatie.
Als heel wat mensen, houd van ik vet te vermijden. Wij zijn jarenlang gewaarschuwd voor het. Er is zelfs de volledige industrie die het idee bevordert dat het vet afschuwelijk is. Neem enkel een gang neer bijna om het even welk eiland in een kruidenierswinkelopslag en u zult een parade van punten geëtiketteerd „met laag vetgehalte“, „geen vet“, „verminderd vet“ zien, of „vetvrij“. De artsen, de diëtisten, en de voedingsdeskundigen zijn op onze gevallen over het geweest voor wat als een eeuwigheid schijnt.
Er zijn talrijke studies aantonen die dat hoewel Amerikanen vandaag minder vet verbruiken, er meer van ons dan ooit zijn wie zwaarlijvig worden. Wat dit zou moeten vertellen u is dat het ongerust maken slechts zich over vet niet het antwoord is. Er zijn veel andere stukken aan het raadsel. Bijvoorbeeld, zal het eten van meer koolhydraten die u voor energie door de dag gebruikt veroorzaken dat de resterende carburatoren om daarom in vet worden opgeslagen en worden omgezet. Een paar andere redenen is gebrek aan oefening in onze maatschappij, en het feit dat wij meer calorieën dan ooit verbruiken. Ik heb gehoord het de theorie van de geen-vettendomino riep: Minder vet evenaart minder schuld evenaart het eten.
De hoeveelheid vet dat wij is belangrijk hebben gegeten. Slechts ongeveer 25-30% van onze dagelijkse calorieën zou uit vet moeten komen. Maar misschien belangrijker is het type van vet dat wij hebben gegeten. Dit is wat werkelijk uw hartaanvalrisico bepaalt. Ja is er zulk een ding als goed vet. Daar zijn de namen meervoudig onverzadigd en monounsaturated. U kunt hen in oliën zoals olijfolie, lijnzaadolie, canolaolie, saffloerolie, en arachideolie vinden. Enkele gezond vet voedsel omvat natuurlijke pindakaas, amandelen en andere noten, amandelboter, havermeel, en vissen (zalm, oranje roughy, tonijn, en tilapia). Dat is juist deze allen wordt geladen met vet en zij zijn goed voor u. Wat zijn maar toch goed zij worden genoemd „essentiële“ vetzuren.
Brian Stewart, Onafhankelijke Op de markt brengende Partner met BetaFuel, NiteTrim, en MarqiFitness, heeft gezondheid en geschiktheidskwesties sinds zijn vroege tienerjaren onderzocht. Voor meer informatiebezoek de websites http://www.BriansNiteTrim.com, http://www.MarqiFitness4Life.com, of http://www.BetaFuelFatBurner.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
