Brain voedsel maak je anders denken voor back-to-school
Studenten zouden kunnen gaan denken een beetje anders, zodra zij leren over de hersenen voedsel, en hoe ze kunnen helpen hun concentratie en hun school werk easier.The belangrijkste maaltijd van de dag wordt het ontbijt. Kids die ontbijten consequent beter op tests. Getting better rangen is belangrijk, maar het maken van tijd om te ontbijten is taai. "Als je geen tijd voor een zitten ontbijt, pak een handvol noten, volkoren ontbijt bar, yoghurt, of wat pindakaas gevuld in een volkoren pita, "adviseert Dave Grotto, een geregistreerde diëtist, voedingsdeskundige en directeur van voedings-educatieve diensten in Block Centrum voor Geïntegreerde Cancer Care & Optimale Gezondheid. "Blijf weg van de hoge suiker / cafeïne voedsel zoals donuts, frisdrank en koffie," verklaarde Grotto. "Eating deze voedingsmiddelen kan bieden onmiddellijke brandstof (glucose) aan de hersenen, maar het is een zeer korte termijn vast te stellen. Als uw glucosegehalte daalt, wordt de concentratie moeilijk en je uiteindelijk moe en klaar voor een dutje. Probeer het maken van een vrucht de nacht smoothie voordat zodat u kan het grijpen in de ochtend en zuipen het op de weg naar school, "suggereert Grot, die onlangs gecoacht deelnemers auditie voor 'Who Wants to Be a Millionaire' over specifieke hersengebieden voedingsmiddelen die optimaal geschikt zijn voor concentratie, en die zal vertragen een persoon beneden. "Gebruik vers fruit zoals bosbessen, bramen, aardbeien, rode druiven en granaatappels? Alle hoog in antioxidanten, die blijkt uit onderzoek vergroot cognitieve functie, terugroepen en geheugen. Voeg wat yoghurt, mix in twee eetlepels pindakaas, voor een supercharger hersenen smoothie. Dit smakelijke brouwsel zal zap de hersenen in een A + opgeladen toestand van concentratie dat kan uren duren. "Een van de beste hersenen boosters is de betrouwbare ei. Eieren bevatten eiwit en choline. Choline is een van de B-vitaminen die betrokken is bij tal van biologische processen, en is bijzonder belangrijk voor een gezonde hersenen, hart-en leverfunctie. Controleer het etiket voor het type van de eieren die rijk zijn aan Omega 3 vetzuren, die ook van nature lager in cholesterol. Omega-3 vetten bevatten DHA, een essentiële vetten die nodig zijn voor ontwikkeling van de hersenen en voor het terugdringen van schadelijke hersenen plaques.Students die chow neer op hamburgers, frieten, zal kipnuggets of pizza bij de lunch, krijgen een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel, vergezeld van alle Ook bekend crash, waarschijnlijk net als het tijd is om te lopen in hun volgende klasse. Studies hebben aangetoond dat consumptie van een vetrijke voeding kan afbreuk doen aan het leren van vaardigheden en het geheugen. Probeer in plaats daarvan een gegrilde kip sandwich op een volkoren broodje, of gegrilde tonijn of zalm hamburgers op volkoren brood. Lean eiwitten met hele korrels, samen met enkele gezonde vetten, helpen studenten ondersteunen energie en het maximaliseren van hun potentieel in hun school day.Like benzine in een auto, de studenten moeten zich brandstof met mate gedurende de dag. "Als knagende honger treffer halverwege de ochtend, middag, of zodra je thuis komt van school, voorkomen snacking op candybars, frisdrank en chips ", zegt Grot." Deze voedingsmiddelen kunnen het cholesterolgehalte verhogen, bijdragen aan de winst en obesitas gewicht, en een verhoogd risico van diabetes. In plaats daarvan kiest hersenen voedsel snacks zoals amandelen, walnoten, zonnebloempitten, volkoren granen bars, pindakaas en vruchtensap gezoete gelei op volkoren brood. In plaats van soda, mix niet-gezoete druivensap met groene thee. Groene thee heeft dezelfde gezonde antioxidanten als rode druiven en bessen. Als je een chocolade fix nodig hebt, is het nieuws goed. Een kleine bar van donkere chocolade? rijk aan antioxidanten, is prima. Of. sommige donkere chocolade chips met wat gezonde noten? goed voor u en smaakt geweldig! "Studenten moeten hun niveau van concentratie te houden om alle informatie te absorberen leerkrachten zijn het voeden van de hersenen. 's Nachts hersenen macht moet worden gehandhaafd te behandelen huiswerk en studeren, zeggen niets over buitenschoolse activiteiten en een druk sociaal leven. "Feeding je hersenen het voedsel dat het nodig heeft, zal u helpen denken op een nieuwe manier over wat je eet," concludeerde Grotto.The Block Center for Integrative Cancer Care en een optimale gezondheid is opgericht in 1980 door Penny en Keith Block, MD met een focus op de behandeling van de patiënt als geheel persoon, het niet behandelen van alleen de diagnose of symptomen. Het onderzoeksprogramma van het Centrum-based behandeling integreert een innovatieve benadering van de beste van de conventionele geneeskunde met wetenschappelijk verantwoorde complementaire therapieën - therapeutische voeding, botanische en phytonutrient suppletie, prescriptief oefening, en systematische lichaam-geest strategieën - ter verbetering van het herstelproces. Blok heeft baanbrekend werk verricht deze "middenweg" benadering van kanker zorg en optimale gezondheid? het ontwerpen van een totale behandeling plan dat is afgestemd op de precieze behoeften van elke patiënt, met behulp van een unieke set van klinische en laboratorium evaluaties. The Block Center is nieuw terrein met de oprichting en ontwikkeling van kanker Rehab als een innovatieve behandeling modaliteit, en momenteel is de enige particuliere Noord-Amerikaanse medisch centrum met chrono-gemoduleerde chemotherapie. Terwijl de Block Center is een volledige behandeling kliniek, het is betrokken bij onderzoek in samenwerkingsverband met MD Anderson Cancer Center in Houston, Texas als een communautair Clinical Oncology Program (CCOP) en is ook betrokken bij klinisch kankeronderzoek met andere universitaire
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
