Calcium: het wonder mineraal
We hebben gehoord dat niet alleen een of twee keer of zelfs drie keer, maar een heleboel keer. Als je gezonde botten en tanden willen dan inpakken op de Calciumopname. Hoewel het waar is dat calcium is absoluut noodzakelijk om de gezondheid en sterkte van botten en tanden, deze essentiële mineraal dient ook een aantal andere belangrijke functies in het lichaam. Toch zijn veel mensen nog steeds routinematig niet genoeg calcium consumeren in hun dagelijks diets.In Naast de voordelen voor de tanden en botten, calcium een rol speelt bij de bloedstolling, spier-functies, en de celmembranen onderhoud. Het is ook belangrijk voor de preventie van bot slopende ziekten, zoals osteoporosis.Despite de bekende belang van de consumptie van voldoende hoeveelheden calcium per dag, hebben sommige studies blijkt dat maar liefst 75% van de Amerikanen niet in een voldoende dagelijkse inname van calcium hebben. Bestaande uit de meeste Deze nummers zijn degenen die volgende strikte vegetariër diets.Fortunately, zijn er verschillende variëteiten van calcium supplementen op de markt. Volwassenen moeten tussen 1000 mgs en 1300 mgs van calcium per dag en mag niet meer dan dan 2500 mgs als overdosis in de dagelijkse inname van calcium kan leiden tot andere gezondheidsproblemen. Uw zorgverlener kan u helpen om het bedrag dat u dagelijks nodig hebt als reeds bestaande voorwaarden te kiezen, zoals bot verlies of schade als gevolg van eerdere tekortkomingen, kan een verschil maken in hoeveel u moet nemen per dag. De meest voorkomende calciumsupplementen omvatten calciumcitraat, calciumcarbonaat, oester schelp beendermeel gebaseerd calciumsupplementen, lactaat koraal calcium en calciumgluconaat en calcium op basis supplements.In het kiezen van je te vullen, moet u zich bewust van hoe het etiket te lezen om ervoor te zorgen dat u krijgt de hoeveelheid calcium die je denkt dat je bent. Elementair calcium is de term die wordt gebruikt voor het calcium dat je lichaam zal kunnen absorberen. Sommige supplementen hebben dit en andere vormen van calcium, maar het is slechts het elementair calcium dat kan meetellen voor uw dagelijkse inname. Calcium wordt geabsorbeerd beste in zure omstandigheden, dat is de reden waarom veel supplementen aanbevolen voor gebruik na de maaltijd, toen de maag zuren hoger zijn levels.Current onderzoek heeft vastgesteld dat calciumcitraat is de meest efficiënte van de supplementen, omdat het gemakkelijk kan worden geabsorbeerd door het systeem. Echter, hoewel het makkelijker en geabsorbeerd kan worden genomen op elk moment van dag, of er is voedsel in de maag, dit soort van calcium supplement bevat vaak minder van het elementair calcium, en dus meer pillen per dag nodig zullen zijn. Aan de andere kant, calciumcarbonaat is de meest gemeenschappelijke over de toonbank calcium aan te vullen. Het heeft een speciale instructie al en dat is, moet alleen worden genomen na de maaltijd wanneer er wordt verhoogd maagzuur productie. Deze moet echter worden bekeken natrium content.Calcium is nodig door ons systeem stelt ons in staat om gezonde en normale leven. Onvoldoende dagelijkse levering van dit mineraal in ons lichaam kan leiden tot tal van gezondheidsproblemen veroorzaken niet alleen veel schade in de zakken, maar ook een abnormale levensstijl. Ter voorkoming van deze complicaties en ongemak, is het daarom van essentieel belang om de inname van de juiste hoeveelheid calcium nodig dagelijks door ons lichaam. Een beetje onderzoek en overleg met een voedings-specialist kan u helpen om uw dagelijkse voeding van plan om in staat zijn de gezonde hoeveelheid van de dagelijkse calcium.Note te krijgen: Dit artikel kan vrij worden gereproduceerd, zolang de AUTHOR'S bron vak aan de onderkant van dit artikel is opgenomen en en alle links moeten Actief / Linking met geen syntaxis changes.Charlene J. Ñuble 2005. Voor up-to-date links en informatie over Vitaminen, ga dan naar: http://vitamins.besthealthlink.net/ of voor bijgewerkte links en informatie over alle gezondheids-gerelateerde onderwerpen, ga naar: http://www.besthealthlink.net/
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
