4 Stappen aan de Gezondheid van Hersenen
De nieuwe studies brengen aan onze aandacht dat de hoge niveaus van cholesterol de hersenencellen aan zwakzinnigheid zouden kunnen naar voren meer gebogen maken. Het hart en de hersenen worden verbonden met gezondheid op lange termijn - vele dingen dat de hartpatiënten doen zijn goed voor wij allemaal om onze hersenen gezond te houden, ook. Zo door een hartaanval te verhinderen, kunt u braindrain vermijden.
1. Neem de Vitaminen van B.
B de vitaminen kunnen helpen homocysteine, een aminozuur verstikken dat bloedvat beschadigt. Een nieuwe studie van oudsten van onderzoekers bij het in Chicago-Gebaseerde Spoedinstituut vond in 2004 dat de oudsten met lage niveaus van niacine eerder zouden aan Alzheimer lijden. Krijg in de gewoonte van het vergen van een Complexe kwaliteit B elke dag.
2. Probeer Ginkgo Biloba.
Gehaald uit de oude ginkgoboom, wordt ginkgobiloba beschouwd als het beste van alle hersenen-opvoerende supplementen op de markt. De studies van mensen met de ziekte van Alzheimer tonen aan dat ginkgo bloedstroom aan de hersenen verbetert en geheugenrappel verbetert. Bovendien is ginkgo machtige anti-inflammatory en anti-oxyderend. Ginkgo verdunt het bloed en kan met sommige medicijnen, vooral bloedverdunners botsen; controleer zo met uw arts alvorens te nemen en zorg niet om vóór een chirurgie te nemen ervoor.
3. Vermijd ontsteking.
De chronische ontsteking, hetzij van een geïrriteerde darmziekte, ontstoken gommen, of een auto-immune ziekte, verzwakt de slagaders in zowel het hart als het hoofd. De ontsteking maakt de slagaders aan breuk kwetsbaarder en verhoogt het gevaar van hartaanval en slag. Houd een oog op vroege waarschuwingsseinen van ontsteking.
4. Oefen uw hersenen uit.
Oudere mensen die scherp lezersverblijf terwijl zij zijn die op de smelting van TV in de laag letten. Toen de onderzoekers die geslagen door Alzheimer en hun activiteitenniveau vergeleken, zullen 47% minder waarschijnlijk de ziekte ontwikkelen dan zij die hun het meest minst hersenen belastten. Doe gelezen kruiswoordraadselraadsels, spelkaarten, schrijf gedetailleerd en interesserende e-mail aan al uw vrienden, surfen het Web, en enkel duidelijk bezig verblijf.
Supplementen van de Maand:
Ginkgo Biloba
Ginkgo is de oudste het leven boomsoort, wijzen op de geologische verslagen deze installatie ter wereld 150 - 200 miljoen jaar is gegroeid. Het werd eerst gebracht aan Europa in 1700's en het is nu een algemeen voorgeschreven drug in Frankrijk en Duitsland.
In de laatste 30 jaar, meer dat 300 studies klinisch bewijsmateriaal hebben gegeven dat ginkgo verhindert en aan vele problemen door het volledige lichaam ten goede komt. Ginkgo bereikt erkenning als een hersenentonicum dat geheugen wegens zijn positieve gevolgen voor het vasculaire systeem, vooral in de kleine hersenen verbetert.
Ginkgo kan helpen om de gevolgen tegen te gaan van het verouderen, met inbegrip van geestelijk moeheid en gebrek aan energie.
De werken van Ginkgo door bloed te verhogen stromen aan de hersenen en door het netwerk van het lichaam van bloedvat dat bloed en zuurstof aan de orgaansystemen levert. Het verhoogt metabolismeefficiency, regelt neurotransmitters, en voert zuurstofniveaus in de hersenen op die 20% van de zuurstof van het lichaam gebruiken.
Ginkgo is gebruikt om spanning en bezorgdheid te verlichten en geestelijke waakzaamheid te verbeteren, stemming op te heffen en energie te herstellen.
Ginkgo doet ook dienst als krachtige anti-oxyderend en draagt tot de oxydatie van vrije basissen bij die om tot het voorbarige verouderen en zwakzinnigheid worden verondersteld bij te dragen. Het anti-oxyderend beschermen ook de ogen, het cardiovasculaire systeem en het centrale zenuwstelsel.
Ginkgo kan ook helpen de transformatie van cholesterol aan plaque controleren verbonden aan het verharden van slagaders, en kan vernauwd bloedvat ontspannen.
De studies hebben dat ginkgo bloedstroom tot de retina verhoogt, bevestigd en netvliesverslechtering kunnen vertragen resulterend in een verhoging van visuele scherpte.
Gelijk-vrij Niacine
Vitamine B 3 - (Niacine) wordt gebruikt tijdens het vrijgeven van energie die van koolhydraten, vet van koolhydraten vormt en om alcohol te metaboliseren. De vitamine B3 komt in twee basisvormen - niacine (ook genoemd nicotinezuur) en niacinamide (ook genoemd nicotinamide). Inositol hexaniacinate, een "gelijk-vrije" niacine, is ook beschikbaar en heeft veel van de zelfde voordelen van niacine, en wordt meer en meer populair. De dieet niacine en de niacine die binnen het lichaam van het aminozuurtryptofaan wordt gevormd worden omgezet in niacinamide. Niacinamide is de biologisch actieve vorm van niacine.
RDA voor mannen en vrouwen is in de waaier 14-18mg, en gemakkelijk bereikt. De voorgeschreven dosissen het supplement gaan zo hoog en soms nog hoger zoals 3gm per dag.
De beste voedselbronnen van vitamine B3 zijn pinda's, brewer's gist, vissen en vlees, en versterkte ontbijtgraangewassen. Één of andere vitamine B3 wordt ook gevonden in gehele korrels. De vitamine B3 wordt gevonden in de meeste vitaminesupplementen, maar de extra aanvulling is nodig om veel van de bewezen gezondheidsvoordelen te bereiken.
De bronnen van het voedsel (mg per 100gm):
Zemelen van de rijst (18.5)
Tonijn (11.6)
Lever van de kip (9.3)
Kip, wit vlees (8.1)
Kiem van de tarwe (5.6)
Ongepelde rijst (4.7)
Broccoli (0.8)
Droge fig. (0.4)
De niacine is één van stabielst van de B-Vitaminen. Het is bestand tegen de gevolgen van hitte, licht, lucht, zuur en alkali. Een witte kristallijne substantie die in water en alcohol, niacine en niacinamide oplosbaar is wordt allebei gemakkelijk geabsorbeerd van de kleine darm. De kleine bedragen kunnen in de lever worden opgeslagen, maar het grootste deel van de overmaat wordt afgescheiden in de urine. Het enige merkbare verlies van niacine komt voor wanneer het in kokend water uitloogt.
Voorzichtigheid:
Niacine, die mondeling als nicotinezuur wordt de genomen, kan roodheid, warmte, en het itching over gebieden van de huid veroorzaken; deze "niacinevloed" komt gewoonlijk voor wanneer de dosissen 50mg of meer worden genomen en is een resultaat van de versie van histamine door de cellen, die vasodilatation veroorzaakt. Het merk ' neem van Uw Vitaminen ' van Gelijke Vrije Niacine kan worden genomen, aangezien het deze reactie niet zal veroorzaken.
Zoals om het even welk vitamine of supplement, te raadplegen gelieve uw arts alvorens te nemen.
De auteur Beverly Terhune spreekt van 35 jaar van het leven met Reumatoïde Artritis en deelt haar ervaring, sterkte & hoop op hoe te om het gezond, substantie-vrij leven te leiden.
Zoekt u manieren om uw geheugen, energieniveau of strijddepressie te verbeteren? Koop onze alle natuurlijke vitaminen, mineralen, kruiden en theeën aan groothandelsprijzen. Teken aan ons vrij bulletin van het gezondheidsuiteinde in.
Baron de Invoer & de Uitvoer: ' Neem Groothandelsprijzen Uw van Vitaminen ' - Natuurlijke Producten - - de Snelle Levering bezoekt ons bij: http://www.vitaminbaron.com telefoon: 602-942-0118? Fax: 602-863-9020
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
