Goede maaltijd maten en frequentie
Maaltijd omvang en frequentie zijn erg belangrijk. In de loop der jaren zijn mensen verbaasd over hoeveel voeding ik eet op het werk in een dag en een deel van deze kan waarschijnlijk worden verklaard door fatsoenlijke genetica, maar nog belangrijker ik ervoor dat ik hebben een hogere stofwisseling door het eten van meer kleinere meals.Most mensen eten ontbijt lunch en diner of zelfs minder vaak als in het geval van mijn ouders, waar de enige echte maaltijden zijn ontbijt en diner. Ik aan de andere hand eten op 7:30, 10:00 12:00 3:00 5:30 en 8:00. Ik heb het eten van zes keer per dag voor het jaar. Mijn enige grote maaltijd is het diner de andere voedingen zijn kleinere snacks zelfs lunch en breakfast.There zijn een paar redenen om te eten kleine maaltijden vaak: Een reden om te eten een kleinere maaltijd is dat je lichaam niet kan metaboliseren zo veel eten als de gemiddelde Noord-Amerikaanse eet zo een deel daarvan wordt verspild en wordt opgeslagen als vet. Ten tweede, als je een lange tijd tussen de maaltijden uw lichaam slaat vet te eten als je tussen de maaltijden wanneer uw bloedsuikerspiegel daalt. Ten derde, je bloedsuikerspiegel zal schommelen veel gedurende de dag als je een grote maaltijd dan een lange pauze en dan nog een maaltijd en je voelt je energie constant gaan omhoog en omlaag. Ten vierde, je kan echt verschillen wat je eet en geniet van voedsel meer wanneer u niet beschikt over vier of vijf dingen te eten op een time.Here is een voorbeeld van wat mijn dag zal hebben voor de voeding: 7:30 Bagel en Natuurlijke Peanut Butter 10:00 Apple, eiwit bar, cokes 12:00 Bevroren lunch entrÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA,  © e of restjes van vorig nachten diner 3:00 banaan, chocolade bar en een Granola bar 5:30 regelmatig eten, vlees, groenten en misschien woestijn 8:00 popcorn of fruitYou zult merken dat dit niet de beste dieet, ik heb werk te doen is nog maar de maaltijden zijn en de maten zijn smaller.Bill Nadraszky is een levensduur fitness moer kunt u vinden zijn ramblings over helath en fitness op http://www.nadraszky.com/fitness
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
