Stress en veroudering - menselijke groeihormonen
Moderne leven kan stressvol. Er zijn zo veel zorgen dat u zorgen te maken over, zoals werk, familie, relaties, en andere activiteiten. Soms moet je jongleren, of lopen op een koord van schema's, deadlines, vergaderingen, en buitenschoolse activities.Usually, als je gestresst, je hart versnelt en je hoofd pond. Wat in feite gebeurt is dat je de hypofyse releases een bepaald hormoon, die weer leidt tot uw bijnieren stresshormonen (dwz, cortisol en adrenaline) introductie in je bloedbaan. Als gevolg van de verschillende systemen van uw lichaam zijn upset.You kan waarschijnlijk voel een buikpijn komen of ervaring diarree wanneer je gestrest. U kunt ook de neiging om honger knagende gevoel heeft geleid tot gewichtstoename. Stress maakt je ook vatbaar voor ziekte zoals verkoudheid en andere infecties in aanvulling op huidproblemen, slapen stoornissen, angst, depressie en verlies van geslacht drive.Stress waarschijnlijk ook versnelt veroudering. Volgens een studie uitgevoerd door de artsen in de Universiteit van Californië in San Francisco, chronisch benadrukte vrouwen weergegeven chromosomale veranderingen kenmerk van toegenomen veroudering. Ze ontdekten dat de telomeren (gevonden aan de uiteinden van de chromosomen) van deze vrouwen meestal korter zijn dan de minder benadrukt vrouwen. Telomeren verkorten wij leeftijd; daarmee de lengte van de telomeren is een indicatie van veroudering. Wanneer telomeren onmogelijk kan elke korter, sterven zij uit die is zichtbaar in de huid rimpels, orgaanfalen, etc.That is waarom je de onderste niveau van stress in je leven. U kunt dat doen door het verzorgen van je lichaam en het leiden van een gezonde levensstijl. Een evenwichtige voeding, voldoende rust en regelmatige lichaamsbeweging. Ontspan en leren om je leven te genieten. Neem een hobby dat zal je helpen je gedachten opstijgen dingen zoals lezen, breien, het verzamelen van postzegels, sporten of tuinieren. Word lid van een club, ondersteuning groep of organisatie waar u kunt komen met andere mensen met dezelfde interesses. Probeer toetreding tot de gemeenschap te spelen, nemen danslessen en handelen workshops, hulp in de lokale liefdadigheidsinstellingen of het oprichten van stichtingen. Wie weet u misschien zelfs ontdek uw verborgen talenten? Hier diepe ademhalingsoefeningen en praktijk meditatie of yoga. Bezoek de sportschool regelmatig of aansluiten bij een fitness-groep die u helpen fit en gezond blijven. Een andere optie is om zijn massages en wrijf downs. Dit zal helpen los je spieren en kalm uw nerves.At tijden, hoef je alleen maar positief te zijn over dingen en minder negatief of pessimistisch. Probeer te lachen om mensen die je ontmoet op straat, kijken naar een film of een toneelstuk, een nieuw kapsel, wijzig je garderobe, en hebben de tijd om de goede praktijken roses.Another geur is het hebben van uw regelmatige medische check-ups om je elke keer een goede gezondheid te waarborgen. Soms, als je niveau van stress opmerkelijk hoog is, moet je hulp krijgen. Zoeken de steun van vrienden en familie, van baan veranderen, opnieuw prioriteren uw leven, of in overleg met een psycholoog, psychiater, of sociale worker.Life kan echt vol uitdagingen. Leer hoe om te gaan en onthoud altijd kijken naar de positieve kant van het leven. Als u denkt dat stress wordt steeds de betere van u, aarzel dan niet om hulp te zoeken. Een stress-vrij leven kan zeker tot toevoegen aan uw years.Human Growth Hormonen --
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
