Blijf gezond, eet meer vis en zeevruchten
Er zijn een heleboel zeer goede redenen om vis en zeevruchten eten. Vis is een bron van hoogwaardige eiwitten, en is laag in vet en cholesterol.Fish en zeevruchten zijn een uitstekende bron van vitamine B12, vitamine D, magnesium en Omega 3 vetzuren. Er is nu een veel aanwijzingen dat mensen die regelmatig ook vis in hun dieet hebben een lager risico van ongewenste gewicht gain.The omega-3 vetzuren die Vis is rijk uit zijn een zeer belangrijk factor in de gezondheid voordelen van een vis en zeevruchten rijk dieet. Samen met hoogwaardige plantaardige oliën gezondheid winsten zijn indrukwekkend. Dus kun je beter raakte de tonijnsteak en vermindering van de inname van uw biefstuk? Nou niet echt zo altijd zijn een kwestie van balance.Omega 3 vetzuren zijn gekoppeld aan een aanzienlijke daling van de symptomen van inflammatoire ziekten zoals artritis en colitis. Volgens de American Heart Association (AHA), zij aanzienlijk vermindert het risico van hart-en vaatziekten, beroerte en sommige vormen van kanker. Beter nog, 3 voedingsmiddelen zoals vis rijk aan Omega nauw zijn verbonden met positieve stemming veranderingen. Dus kunnen vissen zelfs van therapeutische waarde in de behandeling van een milde depressie of de "winter blues"! Meer goed nieuws is er het bewijs van een lager risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer, evenals een vermindering van de kans op het ontwikkelen van type 2 diabetespatiënten ziekten. Natuurlijk zijn er nog veel onbeantwoorde vragen op dit gebied, maar Vis en schaaldieren zijn een groot deel van het Mediterrane dieet. Mensen in de landen die het eten van vis en het gebruik van olijfolie olie is bekend dat ze minder kanker en hartproblemen hebben dan wij in America.And de lijst gaat maar door. Het lijkt erop dat Vis en zeevruchten zeer gunstig zijn voor zwangere vrouwen ook. De Omega-3 vetzuren lijken te hebben positief effect op de foetale ontwikkeling van de hersenen en kan het risico van vroeggeboorte. Er zijn positieve effecten op de groei en gezondheid van de fetus.All van deze zeer positieve effecten lijken te worden gekoppeld aan de Omega 3 vetzuren, maar er is nu meer en meer informatie binnenkomt over het belang van andere voedingsstoffen in vis en andere zeevruchten. Eiwitten, vitaminen en aminozuren kunnen allemaal een rol spelen in de gezondheidsvoordelen van eten van vis. Het is een zaak van de som is meer dan het totaal van de parts.The voordelen van het eten van vis en zeevruchten zijn zo duidelijk dat de American Heart Association (AHA) heeft aanbevolen dat volwassenen eten vis ten minste twee keer per week en als u een hartaandoening hebt, AHA beveelt een dieet dat zo veel omega-3 vetzuren als een "vette vis" bevat maaltijd per dag. Dus Vis is gunstig voor de gezondheid van mensen met hart problemen zo goed als onmogelijk om deze problemen in de eerste place.When leest u dit alles lijkt vanzelfsprekend. Eet meer vis en zeevruchten. We hebben een grote selectie van zeevruchten recepten beschikbaar op onze website. Praten over goed nieuws voor liefhebbers van zeevruchten! En wist u dat er echt tig manieren om een grote schaal-en schelpdieren maaltijd te bereiden? Met zo veel positief nieuws over vis, doet men niet omheen het idee dat er misschien een te vangen. Welnu, in een manier die er is. Er zijn gevaren in de vorm van zware metalen in vis. Een artikel over de gevaren en enkele FDA richtlijnen voor het verkrijgen van niet te verliezen en je gezondheid is te vinden op onze
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
