Water en Goede Hydratie
De sleutel tot goede hydratie drinkt heel wat water vóór, tijdens en na om het even welke workout of activiteit. Het water is essentieel voor juiste lichamelijke functie. De sporten drinkt aren't de enige manier om elektrolyten te verbruiken. Het eten van een normaal dieet zal het lichaam van meer dan genoeg elektrolyten nodig voor het uitoefenen en fysieke activiteit voorzien.
De dranken van de energie kunnen aan atleten nuttig zijn die bij een hoge intensiteit voor 90 minuten of meer uitoefenen. De vloeistoffen die 60 tot 100 calorieën per 8 ons leveren helpt om de nodig calorieën te leveren die voor ononderbroken prestaties worden vereist. Het is werkelijk niet noodzakelijk om verliezen van natrium, kalium en andere elektrolyten tijdens oefening te vervangen aangezien u de opslag van uw lichaam van deze mineralen tijdens normale opleiding waarschijnlijk niet kunt uitputten. Als, echter, u zich vindt uitoefenend in extreme voorwaarden meer dan 5 of 6 uren (een Ironman of ultramarathon, bijvoorbeeld) u zult een complexe energiedrank met elektrolyten moeten toevoegen.
Leidt de gemiddelde consument om het even welk echt voordeel uit af de sportendranken? Het is een marketing truc, zuiver en eenvoudig. De meeste gezondheidsdeskundigen zijn het ermee eens dat de sportendranken elektrolyten en natrium die aan professionele atleten en marathoners voordelig zijn hebben, maar weinig waarde aan de gemiddelde gebruiker hebben. Daar zou een bepaald beroep in het drinken van welke Olympische atleten drinken, maar het enkel water moeten zijn als u 10 minuten op een tredmolen doet. En omdat vele verbeterde wateren slechts kleine hoeveelheden essentiële voedingsmiddelen bevatten, zouden de consumenten elders voor voeding moeten kijken. Dat wat wij voedsel voor hebben!
De juiste hydratie is uiterst belangrijk tijdens oefening. De adequate vloeibare opname voor atleten, zelfs de recreatieve soort, is essentieel te troosten, prestaties en veiligheid. Langer en meer intens uit u oefent, moet belangrijker het overvloed van vloeistoffen drinken. De ontoereikende waterconsumptie kan fysisch schadelijk zijn.
Ben van mening dat een verlies van zo weinig zoals 2% van zijn lichaamsgewicht toe te schrijven aan het zweten, tot een daling in bloedvolume kan leiden. Wanneer dit voorkomt, werkt het hart harder om bloed door de bloedsomloop te bewegen. Prehydration en de rehydratie zijn essentieel voor het handhaven van cardiovasculaire gezondheid, juiste lichaamstemperatuur en spierfunctie.
Terwijl sommige mensen de smaak van water over andere dranken verkiezen, vinden de meeste mensen het vrij zacht en zullen drinkwater alvorens tegenhouden te worden volledig gehydrateerd. Het water is het beste, maar het helpt u slechts als u het drinkt. Één van de redenen dat de sportendranken zo populair zijn is het feit dat zij goed proeven. Vele fabrikanten voegen suiker, slechts aroma en kleur toe om de consument aan te trekken, alhoewel de drank geen elektrolyten bevat en eenvoudig op smaak gebracht water is.
De natuurlijke keus voor hydratie is water. Het hydrateert dan beter een andere vloeistof, zowel vóór als tijdens oefening. Het water neigt minder duur en meer beschikbaar te zijn dan een andere drank. U moet 4-6 ons van water voor om de 15-20 minuten van oefening drinken. Dat kan tot heel wat water toevoegen!
BestXooma.com nodigt u uit om Xtreme X2O de transformatie op water van de lichaamsbrandstof in een krachtige alkalische drank te letten, die tegen de fysieke spanning vecht die door de snel-afgepaste levensstijlen van vandaag wordt veroorzaakt.
Voor optimale gezondheid en rijkdombezoek op lange termijn http://www.xoomausa.com voor meer informatie.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
