Eten ... gewicht toeneemt ... hoe de controle van de drang uitgeven
Ik beken: Ik ben helemaal verslaafd aan Pringles. Mijn vastberadenheid verzwakt elke keer als ik denk kauwend in een, het horen van de crunch, en het krijgen van die eerste smaak van zijn zoute smaak. Pure hemel. Hoewel u niet Flip over chips, waarschijnlijk is er een andere voedsel dat u lokt in de koelkast of de voorraadkast kabinet. Volgens een studie, 97% van de vrouwen (in vergelijking tot 68% van de mannen) ervaring op hunkeren food.How heb je controle deze dringt erop aan dat u sleept in een beschonken vorm uit de buurt van uw dieet plan en naar beneden in de kolkende maalstroom van plezier? Ik opgezocht op het onderwerp geven u deskundig advies over hoe te genieten van die kunst heet eten zonder draaien in een Feeding Frenzy. Lees verder - en nooit meer schuldig te voelen over het eten van een chocolade-chip cookie.Take opladen van Uw Eating Habits.Try om het aantal van voedsel hunkeren naar je ervaart controle. Het blijkt onmogelijk te zijn voor mensen zoals wij, maar als je jezelf psyche en de ontwikkeling van minder onbedwingbare trek, dan zul je langzaam aan minder cravings.According een studie van bijna 500 vrouwen, onderzoekers vonden dat vrouwen die kreeg een dagelijks 1, 200 milligram calcium supplement verminderde hun aantal premenstrueel voedsel hunkeren met 54%. Om hetzelfde resultaat te bereiken door het verkrijgen van de benodigde inname van calcium uit voedsel, vertrouwen op afgeroomde melk en yoghurt. Klinkt een beetje moeilijk voor alle lactose-intolerantie? Probeer wat calcium-verrijkte voedingsmiddelen of sappen zoals kaas en calcium-gevulde sinaasappelsap. Als u niet het gevoel kunt u voldoende calcium krijgen van voedsel, make-up van de verschil met een toeslag van calciumcarbonaat of calcium citrate.How over iets te ontspannen? Als je angstig bent, produceert het lichaam meer van het hormoon cortisol, dat kan de hoeveelheid koolhydraten u wilt eten. Snoep of koolhydraten tijdelijk toenemen onze niveaus van serotonine, waardoor ons het gevoel kalm en relaxed.Thus, een manier van helpen beteugelen uw zoete tand, huur een aantal video's, tekst grappigste uw vrienden, of schema een spa weekend. Waarom niet een beetje chocolade af en toe? Wanneer je begint met inbegrip van kleine hoeveelheden van deze verboden voedingsmiddelen in uw dieet, een grappig ding gebeurt: Je hoeft niet hunkert ze anymore.Distinguish specifieke verlangens van de honger. Stel, je rijdt door een fast food outlet en ineens, ontwikkel je een diep verlangen naar Franse frites. In plaats van te haasten vaststelling van de aandrijving door middel van sectie, opnieuw uw drang. Zet uw favoriete muziek en schakel je aandacht weg van de friet idee. Stel, aan de andere kant, voel je de behoefte niet om te voldoen aan de drang, maar je honger, selecteert u een appeltaart of een salade als een substitute.Cut Honderden Calories.Sure je kunt knippen op honderden calorieën op wat je eet elke dag! Hoe? Door de juiste keuzes over de vervanging van calorierijke naar lage-calorie voedsel, zoals kaas, room, volle melk, boter, etc. Hier gemakkelijk trucs om u te koken en eten minus à ¢ de calories.ÃƒÆ "â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Bij het koken, gebruik Nonstick pan om het gebruik van boter en elimineren / of oil.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Verwijder het vet van de meat.ÃÆ' à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Verwijder de huid van de kip voor een serving.ÃƒÆ ' ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  · Gebruik boter-kruiden smaak van groenten in plaats van beregening butter.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Voor stoofschotels, desserts en sauzen, gebruik verdampt afgeroomde melk (12 cal. / el.) in plaats van zware room ( 51 cal. / el.) ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Cook stoofschotels en andere eenpansgerechten van tevoren. Koelkast. Verwijder gestolde vet voordat serving.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Kies echte oranje (71 cal.) Over een jus d'orange (90 cal. / 6 oz). ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Voor hapjes, low-calorie fruit (komkommers, asperges, wortelen, appels, pickles ) zijn goede vervangers voor crackers en breads.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Gebruik gebotteld chocolade-extract voor melk schudt in plaats van gezoete cocoa.ÃÆ' à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Gebruik twee eiwitten (34 cal.) in plaats van gebak van een ei (82 cal.). ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Kies dieet margarine (50 cal.) in plaats van de reguliere margarine (100 cal.). ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · granen Kies met de minste calorieën en voeg dan vers fruit meer te zijn nutritious.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · In partijen, goede substituten voor snacks zijn reepjes wortel, plakjes augurk, en rauwe champignons caps.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  · Drip weg vetten door koken of hamburgers op de rack.ÃÆ' à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  Vermijd chips met dips.Staying bij gezonde vorm hangt af van het recht houding. Dus hoe sterk is uw wilskracht om de dringen? Michael Lee is de auteur van "How To A Red Hot Persuasion Wizard Be ', een ebook dat krachtige geheimen onthult over hoe je alles wat je wilt, met inbegrip van controle te krijgen hoe enorm aan het verbeteren van uw relaties, uw winst exploderen, argumenten winnen, en magische invloed van anderen. Pak een monster hoofdstuk op http://www.20daypersuasion.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
