De beste manier om te consumeren vitamine c
Eten oranje betekent het absorberen van vitamine C bij ons lichaam, is dat toch? Waarschijnlijk ja, want oranje is rijk aan deze voedingsstoffen. Vitamine C is een essentiële voedingsstof voor het menselijk lichaam, omdat de spelen een grote rol als krachtige antioxidant.Thus, zal voorkomen dat u de vrije radicalen die schade organen, weefsels en cellen in het lichaam. De antioxidant wordt ook gebruikt ter voorkoming en behandeling van de verkoudheid en griep syndromen. In een woord, vitamine C is van fundamenteel belang bij het behoud van gezond immuunsysteem. . Een andere belangrijke functie van vitamine C is de vorming van collageen, het bindweefsel basis, die wordt meestal gevonden in de huid, tanden en botten. Dit vitamine is dan nodig om de steun en vorm aan het lichaam te helpen genezen van de wonden, en het handhaven van gezonde bloedvaten. Sommige studies hebben ook gekoppeld vitamine C met haar vermogen om te voorkomen dat een aantal kankers te beperking van het risico van hart-en vaatziekten, te verlengen het leven, en om de huid healthy.Known ook als ascorbinezuur, vitamine C is in water oplosbaar en kunnen niet worden opgeslagen in het lichaam of bewaard voor later gebruik. Het lichaam gebruikt wat het nodig heeft en de rest wordt doorberekend in de urine. Zo moet er rekening elke dag, zodat u verkrijgen voldoende hoeveelheid van deze vitamine om gezond te blijven. Het consumeren van voedingsmiddelen hoog vitamine C is een zeker de perfecte manier om te voldoen aan it.Citrus vruchten zoals sinaasappels, citroenen, limoenen en grapefruits zijn grote bronnen van vitamine C. U vindt er ook vitamine C in vers fruit, zoals tomaten, kool, asperges en groene bladgroenten vegetables.As een vervangen, kunt u ook supplementen om vitamine C vereiste in uw lichaam. Natuurlijke vitamine C supplementen zijn meestal gemaakt van Rozebottels of citrusvruchten. Deze supplementen zijn meestal beschikbaar in tabletten of capsules, waardoor het voor u gemakkelijker te verwerven voldoende hoeveelheid vitamine C, dat is als je niet genoeg tijd om te eten die verse foods.There zijn enkele nuttige tips voor u in verbruikende vitamine C behoren: 1. De eerste tip is: kook groenten in de soep en je krijgt de vitamine C in de bouillon. Want het is een in water oplosbare vitamine, kunt verliezen als je kook foods.2. Niet bewaren of uitzettijd groenten en fruit in het water, zoals het verliest de vitamine C! 3. Combineer vitamine C en andere voedingsstoffen om de maximale voordelen uit elk nutrient.From nu op, doe je niet steeds vergeet te verbruiken vitamine C, zoals het is zeer belangrijk voor uw lichaam. Het eten van vers voedsel is goed. Echter, rekening supplementen is ook een handige manier om dit vitamin.About de auteur: Novi White schrijft gezondheid artikelen over diverse publicaties. Ze heeft gewerkt met artsen voor hun wetenschappelijke publicaties. U kunt een bezoek brengen aan haar website MyVitaGuide.com op http://www.myvitaguide.com en ook http://www.myantioxydantguide.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
