Wat is een koolhydraat eigenlijk?
Tijdens een recente discussie met mijn vader over lage koolhydraten dieet, hij wees naar de boter op de tafel en zei: "is dat een koolhydraat?" toen ik begon uit te leggen, is hij vervolgens naar de suiker en zei "Nou, hoe zit dat?" Helaas, u kunt niet alleen op een voeding en een label "koolhydraten", zoals elk voedsel bestaat uit eiwitten, koolhydraten en vetten in verschillende gradaties. Sommige voedingsmiddelen zijn bijna alle koolhydraten, en sommige, zoals vlees, eieren en vis none.To maken zaken nog gecompliceerder, zijn er eenvoudige koolhydraten en complexe koolhydraten. Voor het gebied van voeding, moet je altijd kiezen de complexe koolhydraten die hebben een lage glycemische index.The eenvoudige koolhydraten bevatten voedingsmiddelen zoals desserts, suiker, wit brood, snoep. Doorgaans zijn deze voedingsmiddelen hebben een lage voedingswaarde. Hoewel zij de smaak goed, ze zijn in principe lege calorieën en zijn verteerd snel tot een hoge bloedsuikerspiegel spike en vervolgens een snelle daling af. Dit is de reden dat deze levensmiddelen niet echt aan je honger en je krijgt cravings voor meer kort na gegeten them.By contract, de complexe koolhydraten zijn zeer voedzaam, worden deze voedingsmiddelen zoals peulvruchten, volle granen, groenten en fruit. Ze zijn geladen met vezels, antioxidanten, vitaminen en mineralen. Calorie voor calorie, complexe koolhydraten zullen u meer en laat je langer vol dan de eenvoudige carbohydrates.When kiezen welke koolhydraten te zetten op je bord, je moet proberen te laden op hele granen, groenten en fruit, maar als zij niet beschikbaar zijn in ruime voldoende bedragen, moet u proberen een evenwicht te vinden tussen uw eenvoudige koolhydraten met uw complexe koolhydraten en eiwitten. Gebruik de eenvoudige koolhydraten als een side dish -- Misschien vullen ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, een kwart van je bord met hen en vul op het mager-eiwit en complexe koolhydraten. Dit zal een netto-effect van een meer voedzaam en vulling maaltijd evenals verlof u tevreden longer.Lee Dobbins schrijft voor diverse websites waaronder sites over gezondheid, huisdieren en zelfs koolhydraten bezoek http://www.carbzine.com om meer te leren over koolhydraten en uw gezondheid.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
