De no 1 reden waarom de meeste diëten niet en wat te doen over
Hoe vaak heb je geprobeerd dieet / gewicht te verliezen in het verleden? Hoe vaak heb je al een eerste succes, uitsluitend voor korte van uw doelen vallen? Hoe vaak hebt u uw eerste doelen bereikt, alleen om ze te zien vliegen weg sneller dan u in staat waren om de vruchten van uw arbeid genieten? Waarom gebeurt dit? In de meeste gevallen is het antwoord simpel is. Je hebt niet een test ... Dit is een moeilijke test. Deze test Ik noem consistente persistence.Sometimes, wordt u mist andere essentiële onderdelen. Je moet ook een aantal andere dingen die maken het consequent persistentie nuttig. Als u consequent persistent in het doen de verkeerde dingen, zul je nog steeds niet. Dus voordat we in de definitieve toets, laten we herziening van de andere essentiële components.Successful diëten en / of gewichtsverlies moet altijd gericht zijn op een totale verandering van levensstijl dat u van plan om permanent zijn. Als je niet gezond kan de veranderingen voor onbepaalde tijd te handhaven, is het waarschijnlijk niet de juiste voeding voor je. Redelijke uitzonderingen zou medisch noodgeval bevatten de nodige gewicht verlies, met het oog op het veranderen van de programma zodra het crisisbeheer concluded.If u probeert om gewicht te verliezen, moet je een doel voor handhaving van het gewichtsverlies gedurende ten minste vijf jaar. Hoeveel van de FAD diëten die er vandaag kon weerstaan een vijf jaar test? Niet many.With het dieet veranderingen (die kan worden gehandhaafd gedurende vijf jaar of langer op een gezonde manier), is het van essentieel belang is het verhogen van uw energie expenditure.You kan verhoging van deze energie uitgaven met een verscheidenheid van strategieën. Sommige van deze supplementen bevatten dat uw stofwisseling stimuleren. Zoals we hebben gezien met de ephedra kwestie, is het niet altijd de veiligste keuze. Een veiliger manier is timing uw activiteit ter bevordering van uw energie-uitgaven gedurende de dag. Een van die manieren is om vroeg in de ochtend te oefenen voor het eten, en dan wachten op een periode na hebben gesloten je uitoefenen voordat u eet. Als je bloedsuiker regulering problemen zoals diabetes of hypoglykemie hebt, kan dit niet de route voor u take.Additionally, omdat je lichaam zal plaats bieden aan eventuele uitoefening regime na een periode van tijd, moet u uw programs.Water verbruik variëren op een passend niveau is een must in elk succesvol plan. Dit zal helpen om de weg te wassen afvalstoffen en toxines die het lichaam vrijkomen als je het vet weg te branden (die slaan sommige toxinen doet). adequate suppletie met goede kwaliteit vitaminen en mineralen is ook heel belangrijk, zodat uw lichaam heeft de micronutriënten zij nodig heeft om de metabole rijden processes.Ensuring dat uw lichaam niet denken dat het in een staat van hongersnood is ook belangrijk. Hoewel het een goed idee om uw totale calorie-inname verminderen, wilt u ervoor zorgen dat je voedt je lichaam op een regelmatige basis, zodat het weet dat het voedsel nog beschikbaar is en komt binnenkort. Zes kleine maaltijden per dag is meestal een goed idee. Uw keuze van de calorie-bronnen is ook belangrijk. Voor veel gezondheidsredenen, is het goed om vermijden sterk verwerkte producten. Vine gerijpt, biologische producten is ook een prima idea.Another manier om jezelf te helpen slagen en geeft je lichaam een grotere verscheidenheid aan micronutriënten en enzymen is voor een grote verscheidenheid aan eten voedingsmiddelen. Onze lichamen zijn nog niet echt aangepast aan de komst van de landbouw, laat staan een paar monocrops. Variety, variatie, en meer variatie is een groot idea.Ensure dat je rest is voldoende en van goede kwaliteit. Als u niet voldoende rust, alle processen in uw lichaam kan nadelig worden affected.Take tijd voor jezelf. Mediteren of bidden. Dit zal u helpen op zoveel verschillende niveaus dat er niet genoeg tijd of ruimte in te gaan it.Set zelf redelijk, haalbare doelstellingen met specifieke tijdschema's. Als u niet bereiken ze, reset de doelstellingen en de herziening uw plan. Misschien is het doel niet realistisch was of het het plan was defect. Entertain zowel mogelijkheden. Als je niet weet hoe te vertellen, een beroep doen op professionele help.Measure uw vooruitgang. Meten in inches en energie is een betere manier om te evalueren hoe je mee bezig bent in plaats van per kilo. Ook zeer nuttig en een goede maatstaf voor de gezondheid van factoren, is het vastleggen van hoe je lichaam vet percentages verandering (ten goede of ten kwade). Dus nu heb je de basisprincipes beneden. Terwijl een interval van drie maanden is een geweldige manier om te kijken naar de vooruitgang punten, als u stopt daar, heb je gefaald. Je moet consequent persistentie. Bij elke doel punt opnieuw te evalueren uw plan, verfijnen, werk, en herhaal het proces. Als je een vakantie van je routine, schema, doe improviseren niet of u waarschijnlijk uit val van de routine en hebben een moeilijke tijd om terug in het it.Work, re-evalueren, en meet je vooruitgang, en repeat.Consistent volharding is de sleutel tot uw succes. Dit succes moet ook worden gebouwd op solide beginselen en realistisch, duurzaam en varied.Don 't laat u ontmoedigd worden, houdt het op en vecht je consequent te handhaven omdat dit de persistentie is de plaats waar succes lives.The informatie in dit artikel is voor educatieve doeleinden en is niet bedoeld om medisch te diagnosticeren, te behandelen of een ziekte te genezen. Raadpleeg een arts voor de gezondheidszorg begin ieder gezondheidszorg program.Emily Clark is redacteur bij Lifestyle Gezondheid Nieuws en medische Gezondheid Nieuws waar vind je de meest up-to-date advies en informatie over actuele gezondheid.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
