Overgave aan de vloek van de piramide
Levensmiddelen in het algemeen is het onderscheid dat waarschijnlijk het eerste wat we allemaal denken over in de ochtend voor onze voeten raken de grond. De belangrijkste reden hiervoor is dat we niet kunnen overleven zonder. Er zijn vier belangrijke voedsel groepen ingedeeld in wat wordt genoemd de voedsel piramide. Aan de basis van het voedsel piramide ligt de groep die brood, granen, pasta en ontbijtgranen. Deze voedingsmiddelen leveren complexe koolhydraten, die een belangrijke bron van energie, vooral voor een vetarme maaltijd plan. U kunt verschillende vetarme keuzes van de voedingsmiddelen in deze group.You moet 6 tot 11 porties van deze voedingsmiddelen in een dag. Probeer te eten hele korrels brood, granen en deegwaren voor de meeste van uw porties van deze groep. Hele korrels voedingsmiddelen zijn minder bewerkt en meer waardevolle vitaminen, mineralen en vezels dan voedingsmiddelen gemaakt met witte bloem. Wanneer u de aankoop hele korrels voedingsmiddelen kijken voor brood en pasta's met "steen gemalen volkoren meel" als het eerste ingrediënt, omdat sommige "tarwe" brood kan wit brood met alleen karamel kleur added.The volgende groep in de piramide is fruit en groenten. Fruit en groenten zijn rijk aan voedingsstoffen. Velen zijn uitstekende bronnen van vitamine A, vitamine C, folaat of kalium. Ze zijn laag in vet en natrium en hoog in vezel. Het Voedsel Piramide suggereert 3 tot 5 porties groenten en 2 tot 4 porties fruit per dag. Tellen slechts 100% vruchtensap als fruit, sap en beperken consumptie. Veel commerciële gebottelde sappen komen in containers die meer dan 2 porties -- die kan veel suiker en calorieën aan je dagelijkse voeding. Punches, ADE en de meeste vruchten "dranken" hebben alleen een beetje sap en veel suiker. Fruit frisdranken zijn zoete drankjes en ze tellen niet mee als fruit, either.Up volgend op de piramide zijn eiwitten zoals bonen, eieren, vis en vlees. Vlees, gevogelte en vis leveren eiwit, zink en ijzer. Niet-vlees voedingsmiddelen zoals gedroogde erwten en bonen ook veel van deze voedingsstoffen. De Voedsel - Piramide suggereert 2 tot 3 porties van gekookte gevogelte, vis of vlees. Elke portie moet tussen 2 en 3 ounces. Kies mager vlees, vis en droge bonen en erwten, omdat deze vaak zijn het laagste in fat.Continuing op komen we aan zuivelproducten. Producten die met melk leveren eiwitten, vitaminen en mineralen, vooral calcium. Het Voedsel Piramide suggereert 2 tot 3 porties per dag. Als u zwanger bent, borstvoeding, een tiener of een jonge volwassene leeftijd 24 of onder, probeer om 3 porties. De meeste anderen moeten hebben 2 porties per dag. Ga licht op vetrijke kaas en ijs. Kies vetvrije melk en yoghurt en kazen gemaakt van afgeroomde melk, omdat ze lager in fat.Lastly zijn zoetigheden en vetten. Deze make-up de Voedsel piramidestructuren kleinste deel, zodat de vetten en zoetigheden in de top van de Voedsel Piramide moeten de kleinste percentage van uw dagelijkse voeding. De levensmiddelen aan de top van het voedsel piramide moet worden gegeten matig omdat zij calorieën maar niet veel in de manier van voeding. Deze voedingsmiddelen bevatten slasauzen, olie, boter, room, margarine, suiker, frisdrank, snoep en zoete desserts.The auteur leert mensen hoe om te eten in een gezonde manier en koesteren hun lichamen zonder gevoel deprived.Rose Marie Allesando heeft een passie voor eten en is de webmaster van Food A tot Z
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
