U bent Wat u eet
Uw prachtige machine is, in feite een symbiotische inzameling van diverse, nog verwante subsystemen, die door een drie pondmassa worden gecoördineerd en in werking worden gesteld van gerimpelde grijze kwestie die als uw hersenen wordt bekend. Ja, zijn onze organismen een waar mirakel, wonder aan behold. Elke minieme chemische verandering in één lichaamssysteem kan aan om het even welk of elk ander systeem ongunstig uitvoeren of ten goede komen. Een kleine elektrochemische onevenwichtigheid in onze hersenen, ons controlesysteem, kan een dichtbijgelegen sluiting van ons volledig lichaam betekenen. Het saldo van de precisie is de standaardwijze van verrichting.
Waarom een dergelijke technische beschrijving van het menselijke lichaam? Eenvoudig; enkel als een fijn gestemd stuk van elektromechanische machines, zijn onze organismen gevoelig voor veranderingen in input en output. De analogie is opvallend nauwkeurig. Onze van de het werkkwaliteit en hoeveelheid output is in rechtstreekse verhouding tot ons voedsel, drank, geneeskrachtig, slaap en andere input.
Het oude computergezegde van "huisvuil binnen, wordt huisvuil uit" vrij letterlijk geïnterpreteerd wanneer het over ons menselijk lichaam komt. Als u uw ongelooflijke machine met eenvoudige koolhydraten en verzadigde vetten laadt, zult u het enigszins het moeilijke enkel wakker blijven lang genoeg om om het even wat te leren vinden, laat staan ervarend elk van het energie-rovend extra gewicht dat u spoedig rond zult dragen. Denk alvorens te eten dat vierde donut. Wat en wanneer wij eten heeft a great deal met onze capaciteit te doen leren, concentreren zich, herinneren, waakzaam blijven en taken uitvoeren.
Het is beweerd de "mensen eigenlijk hersenen met een lichaam zijn om het rond te dragen!" Denk over het. De wetenschappers vertellen ons dat onze organismen, niet onze meningen, voor heel wat tijd zonder slaap kunnen gaan. De slaap is voor de hersenen. De slaap is de onderbreking die onze hersenen om zich vergen te verfrissen en zelf klaar voor de volgende dag te zijn. De hersenen zijn een elektrochemisch meesterwerk van Goddelijk ontwerp, dat volkomen in evenwicht werkt. Het vergt het juiste evenwicht van glucose en water om behoorlijk te functioneren of het ontwikkelt hoofdpijnen en sleepiness.
Alles die u verbruikt beïnvloedt uw hersenenchemie. Teveel eenvoudige suiker of verzadigd vet zal en u in slaap vallen. Wat cafeïne en wij perk omhoog. Een grote maaltijd en wij zijn slaperig. U moet leren om zinnig en strategisch voor gehele het leven en hersenengezondheid te eten. Een toevallige benadering kan tot lethargie en zwaarlijvigheid leiden.
De kwaliteit, de hoeveelheid en de timing onze het eten kunnen aan onze prestaties kritiek zijn. Ik zal niet om diep in de chemie van al deze elementen proberen te graven onder de huidige omstandigheden; dat materiaal is beschikbaar in de vele volumes van menselijke voedings en chemische gegevens die in de loop van de laatste verscheidene decennia hebben vergaard. Voor onze doeleinden hier, weet dat de consumptie van teveel van het verkeerde voedsel onze prestaties en productie kan belemmeren.
De buitensporige hoeveelheden verkeerd voedsel zullen het zekerst onze het leren mogelijkheden belemmeren. Als onze hersenen voor kleine chemische veranderingen, dan onze het eten en het drinken gewoonten gevoelig zijn, soms zal het veroorzaken van reusachtige chemische reacties in onze hersenen, zekerst onze capaciteit beïnvloeden om taken voldoende te leren en uit te voeren. De voorlichting van deze ontwijkende feiten kan ons in het handhaven van piekprestaties helpen.
Niet hebbend energie of aandrijving wegens onze slechte eetgewoonten, zullen wij het meest waarschijnlijk er niet in slagen om ons werk gedaan effectief te krijgen. Ons baanprestaties en inkomen zullen dientengevolge lijden. Enerzijds, als wij strategisch eten en drinken, verzekeren wij ons van het handhaven van een staat op hoog niveau van het leren en het verdienen. Dat is het slimme, pro-actieve denken van uw kant.
Wat moeten wij doen? Eerst, krijg de juiste hoeveelheid slaap. Voor de meeste mensen, is dit 7-8 uren elke nacht. Daarna, spring omhoog van de bank, zet de televisie uit en krijg één of andere oefening. U zou zelfs aan gelijkaardig kunnen beginnen het. U zult zeker van de toegevoegde energie genieten een geschikt lichaam verstrekt. Bovendien, wanneer u het bezige uitoefenen bent, legt u niet voor de televisie etend een verscheidenheid van troepvoedsel.
Eet complexe carburatoren zoals vers, geheel fruit, tuin-verse groenten en geheel tarwebrood. Drink sojamelk en veel water om uw systeem uit te spoelen. Eet magere vlees en vissen in redelijke hoeveelheden. Beperk snoepjes en cafeïne. Elimineer uw consumptie van eenvoudige verwerkte suiker en bloem, vooral voedsel die hoge fructoseglucosestroop bevatten. Verblijf duidelijk van trans-vetten eveneens. Wist u dat een typische frisdrank meer dan 17 theelepeltjes van suiker heeft? Hoeveel van die drinkt u momenteel elke dag?
Bekijk de etiketten op voedsel, bestedend bijzondere aandacht aan het dienen van grootte. U kunt worden geschokt om te leren wat u uw lichaam en eigenlijk hersenen hebt gevoed. Bekijk de chemische additieven. Veel algemeen gegeten voedsel heeft om het even welke wezenlijke voedingswaarde niet zal vertragen u nog het meest zonder twijfel neer en zal toevoegen aan uw omtrek. Sommige gemeenschappelijke voorbeelden zijn zo frieten, frisdranken, roomijs, chips, grote koekjes, snel voedselhamburgers enz. Dit zijn het geen voedsel van kwaliteitshersenen.
Er zijn misschien duizend boeken op juist dieet beschikbaar aan u. Ik stel voor dat u meer over uw optimale gezondheid leert en uw plan ontwikkelt. Voor onze doeleinden, hebt u nu de bouwstenen van uw dieetstrategie om u te helpen uw fysieke chemie optimaliseren, waarbij u wordt voorzien van het grootste mogelijke voordeel in het leren en prestaties.
Leer slim over uw voedselkeuzen te zijn; uw leren zal productiever zijn. Eet en drink op een verantwoordelijke en intelligente manier. Na allen? u bent wat u eet.
Daniel Sitter is de auteur die van het doorbraak e-boek, voor Winst, revolutionair "hoe-aan" boek leert dat eenvoudige, geleidelijke instructies verstrekt om mensen precies te onderwijzen hoe te om nieuwe vaardigheden sneller te leren dan ooit voordien. Het is wat de auteur een "skinny boek" roept, een nieuwe generatie van e-boek die voor bezige mensen wordt ontworpen. Bevattend geen "vuller of pluis", wordt het net aan het punt zonder verspilde tijd. Het kan gemakkelijk en snel op een computer, een PDA worden gelezen of voor recentere verwijzing worden gedrukt. Bezoek http://www.learningforprofit.com/ of contacteer direct de auteur. Dit e-boek is nu verkrijgbaar van C|download.com van het net, de website van de auteurs en een verscheidenheid van online boekhandelaars. M. Sitter is een bijdragende schrijver voor verscheidene online en traditionele publicaties.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
