Water - de natuurlijke keuze
Goede hydratatie is zeer belangrijk tijdens de oefening. Adequate vochtinname voor atleten, ook de recreatieve aard, is essentieel voor het comfort, prestaties en veiligheid. De langere en meer intens je oefening, de meer belangrijk het is om te drinken veel vloeistoffen. Onvoldoende water kan worden fysiek harmful.Consider dat een verlies van slechts 2% van zijn lichaamsgewicht als gevolg van zweten, kan leiden tot een daling van het bloedvolume. Wanneer dit gebeurt, het hart harder werken om te bewegen bloed via de bloedbaan. Prehydration en rehydratatie van vitaal belang zijn voor de handhaving van de cardiovasculaire gezondheid, de goede lichaamstemperatuur en spier function.The natuurlijke keuze voor hydratie is water. Het hydraten beter dan enige andere vloeistof, zowel vóór als tijdens de oefening. Water vaak minder dure en meer beschikbaar zijn dan enige andere drank. Je moet drinken 4.6 ounces van water voor elke 15-20 minuten van de oefening. Dat kan oplopen tot een veel water! Hoewel sommige mensen de voorkeur geven aan de smaak van het water ten opzichte van andere dranken, de meeste mensen vinden het relatief zacht en zal stoppen met het drinken van water voor volledig gehydrateerd. Water is de beste, maar het helpt je alleen als je het drinkt. Een van de redenen dat sport drankjes zijn zo populair is het feit dat ze de smaak goed. Veel fabrikanten alleen maar suiker, smaak en kleur aan te trekken van de consument, hoewel de drank bevat geen elektrolyten en is gewoon smaak water.The sleutel tot een goede hydratatie is het drinken van veel water voor, tijdens en na elke training of activiteit. Water is essentieel voor een goede lichamelijke functie. Sport dranken zijn niet de enige manier om te consumeren elektrolyten. Het eten van een normaal dieet zal het lichaam met meer dan genoeg elektrolyten nodig is voor de uitoefening en fysieke activity.Energy dranken nuttig kan zijn voor atleten die bij de uitoefening van een hoge intensiteit gedurende 90 minuten of meer. Vloeistoffen leveren van 60 tot 100 calorieën per 8 ounces helpt om de benodigde calorieën nodig zijn voor voortdurende prestaties. Het is echt niet nodig te vervangen verliezen van natrium, kalium en andere elektrolyten tijdens de oefening, omdat je weinig tot uitputting van je lichaam de winkels van deze mineralen tijdens de normale opleiden. Als u echter vindt jezelf te oefenen in extreme omstandigheden over 5 of 6 uur (of een Ironman ultramarathon, bijvoorbeeld) moet u een complexe energie drank met electrolytes.Does het gemiddelde consument ontlenen enige echte voordeel van de sport drankjes? Het is een marketing truc, puur en eenvoudig. De meeste deskundigen zijn het erover eens dat de gezondheid sport drankjes hebben electrolieten en natrium die uiteindelijk tot professionele atleten en marathoners, maar hebben weinig waarde aan de gemiddelde gebruiker. Er is een bepaald beroep in het drinken van wat Olympische atleten drinken, maar het moet gewoon water als u aan het doen bent 10 minuten op een loopband. En omdat veel versterkte wateren bevatten slechts kleine hoeveelheden van essentiële voedingsstoffen, de consument moet er elders voor voeding. Dat is wat we hebben eten voor! BestXooma.com nodigt u uit om te kijken Xtreme X2O lichaam brandstof transformeren water in een krachtige alkalische Drinken, die strijdt tegen de lichamelijke stress veroorzaakt door de huidige snelle levensstijl. Voor een optimale gezondheid en langdurige rijkdom bezoek http://www.bestxooma.com voor meer informatie.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
