Evenwichtige voeding: meer weten over gezonde voeding en evenwichtige voeding!
In deze snel veranderende wereld, kan goede voeding geluid heel simpel maar het is inderdaad echt moeilijk om het te praktijk. We eten te veel bewerkte voedingsmiddelen of we de neiging om een aantal maaltijden missen. Sommigen van ons zelfs roken of alcohol drinken. We ook kiezen voor voedsel op basis van de smaak. Dit is niet alleen ons te veel eten, maar ook wij negeren rijke voedingsstof voedingsmiddelen die we het gevoel hebben slechte smaak. Foods aanzienlijke verliezen voedingswaarde tijdens de opslag. Er zijn veel van dergelijke factoren die ons beroven van de voedingsstoffen we nodig hebben voor het onderhoud van algemeen welzijn being.We al het gepraat over evenwichtige voeding, maar hoe velen van ons echt weten de werkelijke betekenis van een evenwichtige voeding? Evenwichtige voeding is een voeding die voldoende hoeveelheid van alle voedingsstoffen die nodig zijn voor een gezonde groei en activiteit heeft. Klinkt eenvoudig! We hebben voedsel verdeeld in vijf groepen op basis van hun gehalte aan nutriënten die het meest integraal onderdeel van evenwichtige diet.Group Een: Tarwe, rijst en granen. Ze zijn belangrijke bronnen van zetmeel, koolhydraten, B-vitaminen en fibre.Recommended Porties: 6-8 porties daily.Group Twee: Zuivelproducten. Ze zijn belangrijke bronnen van calcium, eiwitten en vitaminen (A, B2, B6, B12 en D). Aanbevolen porties: 2-4 daily.Group Drie: groenten en fruit. Ze zijn belangrijke bronnen van vitamines, mineralen, koolhydraten en fibre.Recommended Porties: 4-6 daily.Group Four: Vlees, vis, gevogelte en Peulvruchten. Ze zijn belangrijke bronnen od proteïne, vitamine B12, zink en iron.Recommended Porties: 2-3 dailyGroup Vijf: vetten, oliën en suiker. Zij zijn belangrijke bron van energie in ons body.Recommended Porties: Moet nauwelijks adequate.Recommended worden porties van elke groep bestaat uit een dagelijks evenwichtig. Nu doet het nog steeds kijken simpel? Om het nog erger, onze hectische leven schema's maken het moeilijker voor ons om dit doel te bereiken. Daarom is het een uitdaging nu. We cant negeren dit essentiële onderdeel van ons leven ook. Dus we moeten tot betere versnelling voor! Random Tip: fruit eten verhoogt je immuniteit tegen de ontwikkeling van leeftijdsgebonden maculopathie en ogen diseases.About de auteur: Jasdeep SinghFor http://weightloss-health.com/ uw complete en meest uitgebreide familie gids op Health.Also krijgen gratis monster low carb recepten, laag vetgehalte recepten, recepten met weinig calorieën, weinig natrium recepten, laag glucosegehalte recepten in Low Carb RecipesIf u wenst te reproduceren het bovengenoemde artikel bent u welkom om dit te doen, mits het artikel is opgenomen in zijn geheel, met inbegrip van Deze bron vak en LIVE link naar onze website.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
