Niet alle vetten zijn slecht
Vetten zijn onterecht hoop gegooid als slecht te lang. Vet niet noodzakelijkerwijs leiden tot ziekte, en kan zelfs leiden tot een rol in de preventie. De waarheid is dat sommige vetten zijn zeer slecht voor ons en sommige vetten zijn eigenlijk heel goed voor us.Time is gebleken dat diëten beperken dat alle vetten niet in termen van gewichtsverlies. Sinds het einde van de Tweede Wereldoorlog, Amerikanen hebben al verteld dat ze moeten beperken verzadigd vet in hun voeding. Dus we overgeschakeld naar margarine uit boter, en deed wat we konden beperken vet. Wij hebben voortdurend gezegd dat de reden voor onze gezondheid problemen is dat we nog eten te veel vet, vooral verzadigd fats.Since Amerikanen hebben te horen gekregen om te eten een vetarm dieet om gewicht te verliezen, zijn de resultaten dat bijna twee derde van de volwassen Amerikanen worden nu geclassificeerd als overgewicht en meer kinderen met overgewicht nu dan ooit voordat. Uiteraard is er iets mis. Dat komt omdat we moeten speciale soorten vetten in onze voeding dat we niet getting.If je net als ik, je bent opgegroeid te horen dat plantaardige oliën werden de goede olie en verzadigde vetten waren de slechte. Nu zijn we erachter te komen dat het net het tegenovergestelde. Diëten met een matig tot hoog in "goed" verzadigde vetten en oliën zoals kokosolie en olijfolie zijn eigenlijk heel goed voor ons. Ze verhogen goede cholesterol en een lagere slechte cholesterol, bloedglucose en bloeddruk. In feite, mensen die begonnen met de toevoeging van ten minste 4 eetlepels kokosolie aan hun dieet elke dag, hebben gevonden dat kunnen ze nu verliest gewicht als ze kon niet eerder op een vet dieet. Soms is de toevoeging van deze olie zelfs helpt met hun gezondheid problems.It blijkt dat de slechteriken zijn poly-olie, die giftig vetzuren (lange keten vetzuren of LCT's). Deze LCT's neiging om vet in het lichaam. Poly-olie zijn de plantaardige oliën we vaak zien in de supermarkt, zoals soja, maïs, katoenzaad, koolzaad en safflower.We hebben te horen gekregen dat ze lager cholesterol, maar deze manier dat zij doen, is niet gezond, omdat het uiteindelijk het verzamelen in de lever. Deze oliën worden gemakkelijk geoxideerd en beschadigd door het vrije radicalen. Wanneer ze worden gekookt ranzig in een paar uur, zelfs in de koelkast. Dit veroorzaakt schade aan ons lichaam op een cellulair niveau, de eindresultaten weergegeven als problemen zoals diabetes, kanker, hypothyreoïdie en hartziekten. En als dat niet genoeg is, deze olie ons helpen om vet, lager de metabole in ons lichaam, helpen onderdrukken de schildklier functie en de reden van onze huid aan leeftijd quicker.Trans vetgehalte is een van de ergste slecht jongens. Trans-vetzuren vaak verschijnen op labels als ingrediënt gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde plantaardige oliën. Het is wat ze doen om plantaardige olie te maken in harde vetten, zoals margarine en plantaardige verkorten. Het wordt gebruikt in de industrie bereid voedsel in gebakken goederen zoals koekjes, crackers, en de meeste supermarkten pindakaas op de verlenging van de houdbaarheid. Deze slechte vetten worden bijna uitsluitend in fastfood dat worden gebakken. Bij verwarming en gegeten, ze veranderen in iets als vergif in je systeem, omdat je lichaam niet kan verwerken dit soort chemisch gemaakt vet. Trans-vetten niet alleen verhogen van het slechte cholesterol, maar zij zullen dalen niveaus van goede cholesterol in het bloed en de trans-vetzuren zijn gekoppeld aan hartziekten, kanker en diabetes. Vetten, zoals margarine en verkorting dienen volledig te worden vermeden, evenals als voedingsmiddelen items die them.The Verenigde Staten FDA eindelijk inhaalproces naar deze waarheid, en in januari 2006 zullen zij die voedingsmiddelen op het etiket het bedrag van de trans-vet ze hebben in hen.) Wat is beangstigend is dat de trans-vetten worden aangetroffen in meer dan 40% van de producten op onze supermarkt shelves.The vetzuur ketens in kokos-en olijfolie zijn midden-keten vetzuren (MCT's) en ze stimuleren gewichtsverlies door verhoging van het lichaam het metabolisme van energie te creëren. Kokosolie is geworden de laatste tijd populair, want het is ontdekt dat kokosolie is de natuur van de rijkste bron van MTC's. Als u besluit toe te voegen aan uw kokosolie voeding, is het aangeraden dat je aankoop maagd kokosolie (VCO), die gewoonlijk in de gezondheid van voedsel winkels, omdat het uit het beste deel van de kokosnoot en is niet chemisch gebleekt en warmte verwerkt. Het is beter om te koken dan olijfolie, omdat olijfolie kan worden beschadigd door de hitte van het koken, waardoor het lijkt op de andere plantaardige oliën in het lichaam wanneer cooked.Even verzadigde vetten van dieren is niet zo slecht als het eenmaal dacht te worden, zeker als het uit biologisch gehouden dieren (vrije uitloop en gras gevoed). Organische boter heeft een zeer hoge geconjugeerd linolzuur (CLA) inhoud, wat ons helpt afvallen en krijgen spier. Maar niet-biologische vleeswaren kunnen nog steeds gevaarlijk vanwege de manier waarop de dieren zijn gefokt of gevoed. Meest kruidenierswinkel vleeswaren zijn gevuld met hormonen, pesticiden, geneesmiddelen en ongezond vet dat wordt overgebracht naar ons toen we eten it.Organic gras gevoed en vrije uitloop vlees en eieren te voorkomen dat deze problemen, en geven ons een veel gezondere bron van eiwitten en verzadigde vetten. Organische verzadigde vetten en oliën zijn goed voor je zijn en moeten worden dagelijks gegeten. Het lichaam moet deze vetten voor een gezonde functioning.So, vergeet het schuldgevoel en bak tot dat scala gevoed kip in sommige kokosolie en geniet! Door Dianne Ronnow ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2005 Mohave Publishing. Alle rechten voorbehouden. Van de kokosolie Diets Blog vinden op Kokosnoot-olie-Diet.blogspot.com.Dianne Ronnow's best verkochte boek, "Coconut Oil Diet Secrets" onthult hoe duizenden mensen zijn gewicht verliezen en steeds gezonder met kokosolie diëten. Om te weten wat de geheimen van kokosolie dieting zijn Check out haar site op: Kokosnoot-olie-Diet.com. Haal het boek nu en begin te verliezen gewicht today!
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
