Goede eieren - herontdekken de eenvoudige geneugten van eieren!
Gezondheid voedsel of een hartaanval op een plaat? Eieren had een slechte rep voor een paar jaar. Wij zijn bang dat ze onze cholesterolgehalte zou verheffen. Maar, dat was toen. Nu blijkt dat eieren gegeten met mate net zou kunnen doen meer goed dan kwaad. Langlopend onderzoek geeft aan dat het dieet cholesterol gevonden in eieren niet noodzakelijkerwijs cholesterolgehalte in het bloed verhogen levels.What is de skinny? Nou, een grote Grade-A ei weegt ongeveer 70 calorieën en bevat 6 gram eiwit en slechts 5 gram vet. Slechts 1,5 gram van dit vet is verzadigd. De gemiddelde vrouw moet eten ongeveer 65 gram vet per dag. En, zijn eieren boordevol waardevolle vitaminen; ze zijn een goede bron van riboflavine, foliumzuur, vitamine B12 en pantotheenzuur acid.Omega wat? Je hebt gezien ze in de supermarkt. Omega-3 eieren worden verkocht in het hele land en voor goede reden. De voeding gemeenschap is enthousiast over deze vetten, gevonden in vlas zaden, noten, sojaproducten en canola-olie, omdat ze lijken te verlagen bloed triglyceridenspiegels helpen. Om deze eieren, producenten voer de kippen een dieet hoog in omega-3 foods.Boiled, roerei, gepocheerd of gebakken? Koken methoden die geen extra vet toe te voegen zijn de gezondste. Dit betekent koken en stroperij zijn de manieren om te gaan. Kookpunt is een beetje een verkeerde benaming, omdat je niet echt willen het ei koken - het resultaat zou kunnen zijn taai, taai en een vervelende grijsachtige kleur. Simmer eieren in gezouten water gedurende 3-5 minuten zacht gekookt en ongeveer 12 minuten voor hard-cooked.Adam en Eva op een vlot. Dat diner-spreken voor gepocheerde eieren op toast. Pocheren eieren in kokend water met een scheutje azijn en een snuifje zout. Een pikant salsa aan de zijkant gemaakt van tomaat of mango zullen fleuren de plate.Author: Susan Rutter -- Uitgever, voedingsdeskundige, en instructeur die helpt patiënten en het publiek gezonde keuzes en veranderingen in hun leven te maken. Web Site: Gezonde YOUbbies http://www.geocities.com/healthyoubbies/
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
