Soja fyto-oestrogenen en de kunst van propaganda
In deze nieuwsbrief bespreken we de huidige controverse over soja fyto-oestrogenen. De gevestigde literatuur tot op heden staat vol met studies die soja fyto-oestrogenen gunstig voor de preventie van ziekten met inbegrip van vinden preventie van borstkanker. Er is echter een aantal actuele literatuur afkomstig uit een publicatie bekend als Nexus Magazine, die voor het grootste deel, papegaaien de "literatuur" van de Weston A. Price Foundation. Ik geprobeerd om deze literatuur presenteren als ik it.A korte blik op Weston en de Stichting vinden ... De Weston A Price Foundation vandaag de dag bestaat grotendeels uit boeren en ontkent elke relatie met een van de huidige en westerse eetgewoonten. Hij geëxtrapoleerd hen veroudering in het algemeen en tot op zekere hoogte was hij juist. Ik ben het volledig eens dat de westerse voedingsgewoonten leiden tot een voortijdige veroudering en zijn verantwoordelijk voor de meeste, zo niet alle, van de epidemie van levensstijl ziekte die we vandaag zien. Toen hij stierf in 1948 het land werd dan gewoon wordt overgenomen door het rundvlees en zuivel lobby's en veel belangrijk onderzoek met betrekking tot de gevaren van vlees en zuivel nog niet gedaan. Maar nu enkele zesenvijftig jaar later of zo, hebben we een "stichting" dat vlees en zuivel ook al Weston zelf geen voorstander van zuivel bepleit. Ik citeer uit een van de sites over hem: "Deze primitieven met hun mooie lichamen, homogene voortplanting, emotionele stabiliteit en vrijheid van degeneratieve kwalen beschreven staan in schril contrast met die inherent aan de verarmde voeding van de beschaving - suiker, witte bloem, gepasteuriseerde melk en gemaksproducten gevuld met verdunners en additieven. "Echter, in aanvulling op de bevordering van de Stichting van de inname van vlees, er is zelfs een beweging van de" Stichting "dat suggereert dat we drinken hele onverwerkte melk. Niet-gepasteuriseerde melk veroorzaakt een hoop bovine type tuberculose op een punt, nog afgezien van het risico van overdracht van vandaag gekkekoeienziekte. Dit is de reden dat melk was toen, zoals het nu is, gepasteuriseerd. Ik denk dat die film al een keer gespeeld. Doet me denken aan die in Brown County, Indiana met mijn vader die een arts. Zijn vriend, Jim Huntsman, wilde geven me wat gepasteuriseerde melk en mijn vader zei nee, beleefd ... maar nee. Geen discussie van melk is compleet zonder vermelding van de late Dr. John oski, hoofd van de afdeling Kindergeneeskunde van de Johns Hopkins toen hij schreef: 'Niet Drink je melk. "Nog een boek over melk door Jane Heimlich" Melk, de Deadly Poison "is een andere goede read.Perhaps een van de afgelegen stammen die ik denk niet dat Weston de gelegenheid gehad om te voldoen aan de Bantoe van Afrika." De Afrikaanse Bantoe vrouw geeft een uitstekend voorbeeld van een goede gezondheid. Haar dieet is vrij van melk en nog steeds 250 tot 400 mg calcium uit plantaardige bronnen, dat is de helft van het bedrag dat wordt verbruikt door westerse vrouwen. Bantoe vrouwen hebben gewoonlijk 10 baby's tijdens hun leven en borstvoeding elk van hen voor ongeveer tien maanden. Maar zelfs met deze enorme calcium drain en relatief lage inname van calcium, is osteoporose relatief onbekend onder deze vrouwen. "John McDougall, MDThis citaat uit Suzanne Havala, RD" Er is geen menselijke behoefte aan melk uit een koe. "Suzanne Havala, RD auteur van de American Dietetic Association Position Paper op Vegetarisch DietsWe zouden allemaal graag denken dat Weston, als hij nog leefde vandaag en was zo slim als ze zeggen dat hij was, zou kijken naar de China-studie en de rest van de huidige informatie die vandaag beschikbaar zijn en beseffen dat dieren eiwit in enig bedrag, uit elke bron, is schadelijk voor iemands health.Now, voor sommige van de "studies" die de basis vormen voor de "soja waarschuwing." We hebben gekozen een aantal van deze studies willekeurig uit alle genoemde studies die "support" de soja waarschuwing uit Nexus Magazine en The Weston A Price Foundation. We hadden geduurd letterlijk vele dagen, zo niet months.2002 Lephard ED en anderen. Neuropsychologische effecten van soja-dieet phytoestrogens.Neurotoxicol Teratol 2002 Jan-Feb; 24 (1) :5-16. Mannelijke muizen gevoed diëten die rijk zijn aan fyto-oestrogenen hadden lagere niveaus van doolhof prestaties dan mannelijke muizen gevoed diëten vrij van fyto-oestrogenen. (Tegenover resultaten waargenomen bij vrouwelijke muizen.) Uit de resultaten blijkt dat de consumptie van fyto-oestrogenen via de voeding leidt tot zeer hoge plasma-isoflavonen (in veel gevallen over een relatief korte interval van het verbruik in volwassenheid) kan aanzienlijke verandering van seksueel dimorfisme hersenen regio's, angst, leren en memory.This is echt een voorbeeld van de typisch academische studie die is toegesneden op de "onderzoekers" gewenste uitkomst past. First we worden gewonnen met behulp van fyto-oestrogenen. Voordat dit onderzoek kan zelfs worden besproken we moeten weten hoe de fyto-oestrogenen werden gewonnen en wat "chemische stoffen" werden gebruikt om dit te doen. Veel laboratorium extractie processen te betrekken het gebruik van zeer kankerverwekkend organische oplosmiddelen. Ten tweede is het onderzoek gedaan bij ratten met een geïsoleerde isoflavonen (fyto-oestrogeen). Derde, vonden de onderzoekers door hun eigen erkenning dat precies het tegenovergestelde effect gebeurd bij vrouwelijke ratten, in tegenstelling tot de mannelijke ratten. Deze gegevens werden gunstige genegeerd omdat het niet paste wat de "onderzoeker" had de studie voor ontworpen. Zoals bekend is in de geneeskunde en het onderzoek-een onderzoek kan worden toegesneden op enig outcome.2003 Gardner-Thorpe D en anderen. Voedingssupplementen van lagere soja meel serum concentraties testosteron en verbetering van markers van oxidatieve stess bij mannen. Eur J Clin Nutr 2003 Jan; 57 (1) :100-6. In een studie uitgevoerd aan de University Hospital of Wales, mannelijke vrijwilligers aten drie scones per dag naast hun normale voeding voor een periode van zes weken. De scones waren ofwel gemaakt met tarwemeel of soja meel verstrekken van 120 mg per dag van isoflavonen (over het bedrag in 3 kopjes van soja melk). Onderzoekers opgemerkt "aanzienlijke verbeteringen in twee van de drie markers van oxidatieve stress" en concludeerde dat "Deze bevindingen bieden een vermoedelijke mechanisme waarmee soja-supplementen kunnen beschermen tegen prostaat-en vaatziekten en atherosclerose. Echter, testosteron niveaus viel in de vrijwilligers het eten van het soja, maar onderzoekers hebben niet deze alarmerende conclusie benadrukken in hun conclusion.This studie toont aan dat daadwerkelijk soja meel, zoals zij het noemen, heeft te bieden enige bescherming tegen prostaat-en vaatziekten en atherosclerose. Nogmaals, luister naar de commentaar, hebben de onderzoekers niet genoeg benadrukken de verlaging van de testosteronspiegel. Een beleefd Duh ... Waarom zouden ze? Het mechanisme voor de betere gezondheid van de vrijwilligers is het meest waarschijnlijk de verlaging van testosteron, hetzelfde als borstkanker tarieven naar beneden gaan met afnemende oestrogeenspiegels bij de vrouw. Niet te vermelden dat het eten van Nexus pleit oestrogeen zwaar beladen rundvlees in plaats van de hele biologische sojaproducten. Welke zin heeft Dit maakt voor u? Breng hier de regel van gezond verstand ... als de resultaten niet zinvol om de auteurs ze gewoon draaien het rond en probeer te "buffel" de lezer in een "false" conclusion.2003 Hartley DC en anderen. De soja-isoflavonen inhoud van de rat dieet kan verhogen angst en stress afgifte van hormonen in de mannelijke rat. Psychopharmacology (Berl) 2003 Apr; 167 (1) :46-53. Dit verslag begint met de volgende verklaring: "Isoflavonen vormen een van de belangrijkste klassen van fyto-oestrogenen en is gebleken dat zowel oestrogene en anti-oestrogene effecten uitoefenen op het centrale zenuwstelsel. De effecten zijn niet beperkt tot reproductieve gedrag, maar de effecten op leren en onrust en acties op de hypothalamus-hypofyse-as. "Erop wijzend dat de meeste rat chow bevat soja, onderzoekers vergeleken het gedrag van ratten die isoflavonen in hun dieet met die op een isoflavonen-vrij dieet. Ratten gevoed isoflavonen doorgebracht aanzienlijk minder tijd in actieve sociale interactie en had significant verhoogd stress geïnduceerde corticosteron concentraties. De conclusie: "Grote veranderingen in gedrags maatregelen van angst en stress in de hormonen kunnen het gevolg zijn van de soja-isoflavonen inhoud van de rat dieet. Deze veranderingen zijn zo opvallend als die waargenomen na toediening en kon vormen een belangrijk bron van variatie tussen laboratoria. "Deze studie bewijst nog niet echt iets. We hebben geen idee hoeveel geïsoleerde isoflavonen werden gebruikt en wat de relevantie van deze studie kan zijn dat een volledig biologische sojaproducten en de menselijke wezens is niet clear.Another "wetenschappelijke" Relevation van de Stichting cholesterol. "Lees dr. RavnskovÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ, Â's dacht stimulerende papier-Hoog cholesterol kunnen beschermen tegen infecties en atherosclerose, onlangs gepubliceerd in het prestigieuze Quarterly Journal of Medicine. "Ik ben vooral als deze een van de Nexus site. Dr Ravnskov's uitdagende papier is echt uitdagende -is de goede dokter hersenen dood? Het spijt me maar hier heb ik een bondgenoot in de conventionele geneeskunde-De American College of Cardiology. Ik heb in de geneeskunde sinds 1965 onder afgestudeerd uit Indiana Medical School in 1969. Ik heb nog nooit aanleiding de prestigieuze Quarterly Journal of Medicine, hoewel ik vaak de New England Journal, Interne Geneeskunde en het Journal van de American College of Cardiology.The positie van de zaag American College of Cardiology, zolang ik al rond op de hoogte ervan, is dat een hoog cholesterolgehalte is niet goed. Het spijt me mensen hier, maar ik ga met de ACC.The kunst van Propaganda! De volgende drie de leden zijn afkomstig uit "Soy en de hersenen" van de Weston A PriceFoundation. "sojabonen verbouwd in de Verenigde Staten bevatten residuen van het pesticide dieldrin, een organochloorhoudend vergelijkbaar met DDT. Hoewel beide chemicaliën verboden in de jaren 1970, dieldrin blijft nog steeds in de bodem en wordt geabsorbeerd door de wortels. Vandaag is het de meest giftige residu gevonden op de binnenlandse soybeans.22 In Silent Spring, Rachel Carson gewaarschuwd dat dieldrin is bijna 50 keer zo giftig als DDT. Naast hormonen verstoren, kan het lang vertraagd neurologische effecten, variërend van het verlies van geheugen mania.23 Chinese bladluizen werden onlangs ontdekt in gebieden verspreid over Wisconsin, dus verhoogd bestrijdingsmiddelen toepassingen zijn likely.Combinations van insecticiden, onkruidverdelgers en kunstmest, zelfs op een laag niveau-meetbare nadelige effecten op de schildklier en andere hormonen, alsmede op de brain.24 EPA wetenschappers willen nu een upgrade van de gebruikte herbicide, atrazine, een "waarschijnlijk kankerverwekkend is." In dierproeven, atrazine hecht aan sites op de hypothalamus, een cruciaal gebied in de hersenen die betrokken zijn bij reguleren van stress en geslacht hormones.25Individuals nieuw gediagnosticeerd met de ziekte van Parkinson werden meer dan twee keer zoveel kans te zijn blootgesteld aan insecticiden in hun huis, in vergelijking met die zonder de disease.26 In september 2000 heeft The Lancet meldde dat boeren en tuinders regelmatig blootgesteld aan pesticiden kan meer dan vijf keer het risico van de ontwikkeling van milde cognitieve disfunctie. "Lees deze goed zoals ze zijn goede voorbeelden van de kunst van propaganda. Includea litte waarheid te ontwapenen de lezer in het midden van uw propaganda. Niemand zal betwisten dat sojabonen geteeld in Amerika zijn "geladen" met bestrijdingsmiddelen. De implicatie is dat de niet-biologisch geteelde soja en de rest van soja producten zoals tofu, tempeh en kind fomula, hebben hogere concentraties van deze bestrijdingsmiddelen dan vlees, of zelfs meer ongelooflijk, heeft dat vlees opgegroeid in Amerika niet een van deze residuen van bestrijdingsmiddelen. Stop en vraag jezelf af: "Waar komen deze zwaar pesticided sojabonen gaan?" Ten minste 80-90% van alle commerciële teelt van sojabonen worden gevoed aan runderen (we kunnen de wereld voeden bevolking als we niet al onze landbouwproductie voer voor dieren, zodat we ze kunnen eten). Stop eens en vraag jezelf af "hoe veel vet heeft uw gemiddelde sojabonen hebben opzichte van uw gemiddelde koe, vrije uitloop of anderszins? Uw gemiddelde sojaboon is 10% of minder vet, terwijl de magerste "knippen" van vlees is ten minste 40% vet. De koe wint door een aardverschuiving. Nu voor een beetje biochemie-giftig bestrijdingsmiddelen zijn organische verbindingen die "bioconcentratie" in vet, dierlijk vet, je vet of vet-periode. Zie Louis Regenstein "Hoe te overleven in Amerika de vergiftigd." Dit is pure propaganda van de Weston A. Price Stichting. Ze beginnen met een "nugget" van de waarheid en volg deze met een zee van propaganda. Ja, dat deed Weston maken sommige echte opmerkingen over holten en westerse eetgewoonten. Hij heeft zelfs tot op zekere hoogte, verlengd deze aan veroudering in het algemeen. Eens te meer als we leren uit de studie van alle propaganda-propaganda moet een kern van waarheid ergens. Denk echter dat voor een minuut-hoeveel residu van bestrijdingsmiddelen krijgt u van de sojabonen zich ten opzichte van het bedrag dat zelfs in een klein gedeelte van dierlijk vet dat bioconcentrated alle bestrijdingsmiddelen hij was tijdens zijn hele leven verwerkt in haar vet? Vergelijk een van deze aan wat je krijgt van het eten van een volledig biologische tofu. Dat is een no brainer. De MericleDiet en DrMericle.com heeft op haar zeer oorspronkelijke uitgangspunt dat al het voedsel gegeten, in het bijzonder hier in Amerika, moet worden biologisch. De tweede premisse is dat tenminste een maaltijd per dag moet worden uit alleen hele voedsel, bij voorkeur veganistisch en suiker free.To bezoek de MericleDiet: http://www.DrMericle.com/fscook3c.phpTo bezoek DrMericle.com: http://www.DrMericle. comThe Hawaii Aging Study onjuist was omdat een aanzienlijk aantal van de deelnemers die waren 'lost to follow-up werden opgenomen in de eindresultaten. Dit was van de Hawaii Cancer Research Center.Most van de studies die overpopulate het WWW vandaag belastende soja als als diethylstilbesterol werden gedaan met de commerciële teelt van sojabonen en hun extracten. DES was een tijdje geleden verboden, maar de zwarte markt voor DES in de commerciële veehouderij transacties -is levend en wel. Niets mest, een arme gemartelde dieren zoals DES. Nogmaals, tijd voor een check-hersenen fyto-oestrogenen is aangetoond dat gunstig zijn voor de mens in veel studies. DES heeft nooit. Het bedrag van DES in biologische tofu is nul. Zijn we moeten geloven dat zwaar pesticided vlees is een betere keuze dan soja producten ... gebaseerd op deze "onderzoeken?" Ik ben verbaasd dat iemand die intellectueel eerlijk is, kan sterk aanbevelen pesticided vlees als zijnde beter dan de biologische sojaproducten onder alle omstandigheden. "Hoe heb je een cursus geven in alles is gewoon geweldig." Marshall McLuan in Woody Allen's Annie Hall.On een meer persoonlijke basis.I vermeld dit (niet opscheppen), maar in verwijzing naar deze verklaring opnieuw aan de Weston A. Price Foundation site dat sojaproducten kan: "negatieve effecten hebben op de hersenen tijdens de ontwikkeling en gedurende het hele leven." My ex-vrouw en ik meestal veganistische verhoogd vijf kinderen. De jongste zelfs niet herinneren ooit consumptiemelk. Tussen deze vijf kinderen zijn elf graden, vijf op de BA-niveaus en zes Masters. De vier meisjes werden naar huis geschoold. De oudere twee begonnen met de Universiteit van Arizona op 15 en 16 jaar oud. De 15-jarige studeerde Magna Cum Laude (een van haar Masters is van Oxford) en de 16 jaar oude Cum Laude (ze net haar Masters in Geschiedenis van de Universiteit van Arizona). Van de twee jongere meisjes een heeft haar Masters in fotografie en de andere vult haar in juni. Onze zoon heeft een graad in de klassieke gitaar, heeft Pike's Peak Ascent wanneer Hij was tien jaar oud en heeft nog steeds de tweede snelste tien jaar tijd in alle van Arizona voor de tien kilometer afstand. Deze kinderen waren allemaal veganistisch opgeworpen in een huis met stromend ouders en NO television.My ex-vrouw is nu tien jaar na de ontdekking van een hypoechoic onregelmatige massa in haar linker borst dat was psammomatous-achtige verkalkingen. Helaas bleef ze zuivel meer eten dan iemand anders (net als een beroemde rots ster vrouw die was vegetariër, maar bleef kaas eten). In de afgelopen tien jaar heeft ze gegeten volledig biologisch, veganistisch en suiker vrij en blijft de biologische tofu en tempeh regelmatig eten. Ze heeft nog steeds haar linker borst en het letsel is gedaald tot ongeveer de helft van zijn oorspronkelijke grootte, maar de huid intrekken is er nog steeds. Principe de laesie is stabiel. Deze "ancedotal"-reeks van de ene is echter nog steeds een reeks van een. Wanneer en als er een geldig onderzoek dat een volledig biologische soja incriminates, zullen we overwegen te stoppen it.Common Sense Conclusies: Geen geldig onderzoek is gedaan in verband met de inname van de hele biologische producten soja eten. Totdat er een-ik zal gaan met wat solide, degelijk uitgevoerde onderzoeken we al have.T. Colin Campbell's vijfendertig jaar oude China plus studie is de enige belangrijke studie gedaan om de datum die op adequate wijze onderzoekt de relatie tussen voeding en menselijke health.This van Dr Campbell citeer ... "In de komende 10 tot 15 jaar, een van de dingen die u ongetwijfeld te horen is dat dierlijke eiwitten ... is een van de meest toxicnutrients van alle dat kunnen worden beschouwd. Risico voor ziekte stijgt dramatisch toen zelfs een beetje dierlijk eiwit wordt toegevoegd aan het dieet. "T. Colin Campbell Ph.D. (auteur van de China Study). Naar de boekhandel te bezoeken op DrMericle.com waar je kunt bekijken boek van Dr Campbell's en andere boeken in dit artikel genoemde: http://www.DrMericle.com/fslibrary.phpThe Chinezen hebben gegeten tofu en tempeh voor een veel langer dan we hebben vlees gegeten. Hun incidentie van kanker en vasculaire (hart en beroerte) ziekte gaat niet verder omhoog totdat ze beginnen te rundvlees en dairy.What eten om te doen vanaf here.If u zich zorgen maakt in het minst over de hele biologische sojaproducten dan eet ze niet. Het dat t simple.Don 'gebruiken geëxtraheerd sojaproducten. We weten niet of het is de extractie proces of de isolaten zelf dat de oorzaak kan een probleem. Het gezond verstand dicteert eet je voedsel als Moeder Natuur voornemens -whole.As de MericleDiet heeft altijd gepleit voor-altijd eet biologisch en whole.I zal blijven biologische tofu en tempeh eten zoals ik al meer dan ongeveer 27 years.One laatste studie over de positieve kant van soja net zodat u kunt zien de difference.A gerandomiseerde trial te voorkomen hormonale patronen een hoog risico op borstkanker: de DIANA (Dieet en Androgenen) project.Berrino F., Secreto G., Camerini E., Bellati C., Maffei F., Pala V., Allegro G., Venturelli E, Cavalleri A., Rinaldi S., Oldani S., fissi R., Campa T., Magni A., Kaaks R. *, Catania S. **, *** S. Gastaldi, Ricciuti A. * ** en *** Burrone A. Istituto Nazionale Tumori, Via Venezian 1, Milaan, Italië; * Internationaal Agentschap voor Kankeronderzoek, 150 Cours A. Thomas Lyon, Frankrijk; ** Ospedale San Donato Milanese, Milaan, Italië; *** Association "Attivecomeprima", Via Livigno 3, Milaan, Italië; recente prospectieve studies met biologische bank hebben bewezen buiten redelijke twijfel dat post-menopausale borstkanker wordt voorafgegaan door een hoge serumconcentraties van geslacht steroïde hormonen, zowel androgenen en oestrogenen, vooral van hun biologisch beschikbaar fractie, dat wil zeggen de fractie niet verbonden met het geslachtshormoon bindend globuline (SHBG) (Toniolo et al., JNCI 1995; Berrino et al, JNCI 1996; Dorgan et al., Cancer Epidemiol Biomarkers Prev, 1966). Verschillende in vitro en in vivo studies hebben gesuggereerd dat zowel geslachtshormoon niveaus en het risico op borstkanker kan worden verminderd door manipulatie via de voeding (Adlercreutz, Scand J Clin Lab Invest, 1990; Messina et al., Nutr Cancer, 1994). We hebben de hypothese dat een volledige wijziging van de westerse voeding voor de preventie van borstkanker moeten omvatten: 1) fyto-oestrogeen rijk voedsel, zoals traditionele soyfoods, andere peulvruchten, lijnzaad, volkoren granen, zeewier, diverse zaden, bessen en noten en kruisbloemige groenten, die kunnen stimuleren SHBG synthese en wijzigen van geslachtshormonen metabolisme, 2) lage glycemische index levensmiddelen, zoals geraffineerde granen en peulvruchten, om insuline verminderen niveau, dat remt de synthese van SHBG en kan androgeen productie te stimuleren, 3) factoren verhogen de gevoeligheid voor insuline, zoals omega-3 vetzuren, plantaardige vezels, vitamine B6, chroom, en 4) minder dierlijke vetten (met uitzondering van omega-3) en geraffineerde koolhydraten ter vermindering van lichaamsvet en taille tot heup ratio, geassocieerd met een hoge en lage geslachtshormonen SHBG levels.We hebben uitgevoerd een gerandomiseerde trial op 104 vrijwillige post-menopauzale gezonde vrouwen in de leeftijd 50 tot 65, woonachtig in Milaan (Noord-Italië), een hoog risico op borstkanker vanwege de hoge serum testosteron niveau (boven de bovenste tertile van de verdeling) 52 van hen werden gerandomiseerd te volgen 4,5 maand voor de voeding hierboven beschreven, gebaseerd op de Middellandse Zee en macrobiotische recepten, zonder enige aanbeveling ter vermindering van de totale voedselinname, en 52 tot en volgen hun gebruikelijke dieet. Naleving van het protocol was 98%. Vasten bloed werd verzameld bij baseline en na 2 en 4,5 maanden van de interventie en serum werd bewaard bij -80 (INF) C te worden geanalyseerd voor hormonen in dezelfde RIA assays. Serum testosteron daalde aanzienlijk in het dieet-groep (-18,3%) in vergelijking met de controle groep (-7,0%, P = 0,006), en SHBG toegenomen (23,4% versus 4,1%, P = 0,000). Een dieet ook totaal cholesterol aanzienlijk gedaald (-13,6% tegenover -4,6% onder controles), lichaamsgewicht (-4 kg versus -0,6 kg) en middelomtrek (-3,8 versus -0,4 cm). Andere hormonale tests worden uitgevoerd out.Thanks voor uw tijd ... Copyright J. Mericle MD 2005 All Rights
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
