Hoe te om Lijnzaad te gebruiken
U kunt geheel lijnzaad eten maar u moet hen kauwen goed om hen omhoog te breken. Uw maag zal geen geheel lijnzaad oplossen en veel van hen zullen uit in uw krukken komen. Kauw 's morgens over tablespoon. Dan drink 8 oz water. Zorg ervoor als u lijnzaad kauwt dat u water drinkt aangezien het zaad zich uitbreidt en gelatineachtig wordt.
Er is bruin en gouden gekleurd lijnzaad. De gouden kosten meer maar daar zijn geen verschil in hun voedingswaarde.
U kunt hen omhoog malen in een molen en hen toevoegen aan uw smoothies. Het is best om hen in om het even welke het koken recepten niet te gebruiken. De hitte vernietigt de waarde van de vlasolie en maakt het giftig.
Ik adviseer niet u grond op lijnzaad zoals die op websites of in de opslag van het gezondheidsvoedsel koopt wordt gevonden. Zodra u uw lijnzaad maalt, moet u hen in uw dranken of voedsel gebruiken spoedig na het malen zodat verliezen zij hun voedingswaarde niet.
Alhoewel Nutri Vlas, grond op lijnzaad, zo wordt verpakt ziet het lijnzaad licht of geen zuurstof, wat gebeurt wanneer u het pakket opent? Dit lijnzaad gaat aan zuurstof en licht worden blootgesteld en als tijdpassen zullen zij geoxydeerd worden.
Het vergt slechts 10 tot 15 minuten in licht en zuurstof voor de grond op lijnzaad om te worden geoxydeerd en het te verliezen voedingswaarde.
Zo als u besliste pre-aan de grond gezet lijnzaad als het te gebruiken Vlas Nutri, het in uw ijskast onmiddellijk opslaan nadat het en wordt geopend gebruikt om zijn oxydatie te minimaliseren.
De Verbinding van het Web voor Vlas Nutri
http://www.prolithic.com/hpages/efoods/nutrflax.ht ml
Het lijnzaad is samengesteld van,
Ã"â·41% vet? vijftig seven% is omega 3
Ã"â·18% is monounsaturated
Ã"â·16% is omega 6
Ã"â·9% is verzadigd
Ã"â·20% is eiwit
Ã"â·7% is vochtigheid
Dagelijkse vereisten van de essentiële vetzuren
Dagelijks vereisen de meeste mensen tot 3-6 gram van linoleic? omega-6 vetzuur en 1,5-3 gram van linolenic? omega-3 vetzuur
Voor behandeling van specifieke ziekten, worden de verhogingshoeveelheden deze vetzuren vereist. De daadwerkelijke bedragen zullen afhangen van het type van ziekte, de gezondheid van het individu, en het dieet dat zij eten. Een richtlijn aan het nodig bedrag is,
. Linoleic? omega-6 (9-30 gram per dag)
. Linolenic? omega-3 (6 gram per dag)
Rudy Silva heeft een graad in Fysica en is een Natuurlijke Voedingsdeskundige. Hij is de auteur van Constipatie, Acne, Hemorrhoid, en Vetzuur ebooks. Voor meer informatie over de essentiële vetzuren ga: http://www.fatty-zuur-remedies.for -- you.info
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
