Anti-oxidanten? waarom zijn een must in uw dieet
Hoewel zuurstof is de sleutel voor de menselijke overleving, maar ook verantwoordelijk is voor maximale schade aan het menselijk lichaam als 'vrije radicalen'. Vrije radicalen vormen wanneer zuurstof wordt gemetaboliseerd of verbrand door het lichaam voor haar taken. Vrij radicalen worden ook geproduceerd door middel van milieuvervuiling en sigaret smokeTens van duizenden van hen zijn gevormd dagelijks in het lichaam. Deze vrije radicalen reis door het lichaam veroorzaken enorme schade aan de cel structuren en oorzaken van chronische ziekten, anti-aging en andere gezondheidsproblemen zoals DNA-mutaties die leiden tot cancer.Thankfully het antwoord op deze vernietiging op cellulair niveau is de anti oxidanten. Het lichaam produceert anti oxidanten zo goed als ze beschikbaar via fruit en groenten. Anti-oxidanten scharrelen vrije radicalen; ze omzetten in onschadelijke stof voordat ze schade aan de cellen en weefsels van het kan body.Vitamin C beta caroteen en vitamine E zijn rijke bronnen van anti oxidanten. Terwijl een evenwicht dieet, rijk aan deze vitaminen zijn een ideale bron van natuurlijke anti oxidanten ze zijn ook beschikbaar als voedingssupplementen en hebben veel populariteit gewonnen in het verleden decade.The doeltreffendheid van deze anti oxidanten blijft twijfelachtig. Studies hebben gesuggereerd dat de anti oxidanten die van nature voorkomen, zoals in groenten en fruit hebben een veel beschermend effect dan de voeding supplements.However wat er is onomstotelijk bewezen door onderzoek is dat de anti oxidant inname heeft afwenden degeneratieve ziekten en met name kanker. Het verbetert ook de algemene gezondheid en verhoogt immunity.The beste inzet voor het verbeteren van uw gezondheid drastisch is een complex scala van natuurlijke anti oxidanten. Hier is een lijst van anti oxidanten gevonden in foods.Vitamin C: Alle soorten van citrusvruchten, kiwi, papaya, aardbeien en groene bladgroenten, broccoli, kool, bloemkool etc.Vitamin E: Moeilijk te vinden van voldoende hoeveelheden vitamine E uit voeding alleen. Een goede bron is amandelen. Neem supplementen uit natuurlijke sources.Carotenoids: Beta caroteen zijn te vinden in sinaasappelen en groenten zoals wortelen, abrikozen, bieten, zoete aardappelen zijn een goede bron. Het merendeel van de rode en groene groenten leef zou hebben bèta verkrijgen van de complete range van anti oxidanten en u kunt zeker zijn van het houden van veel van de degeneratieve ziekten, kanker, bloeddruk en hartproblemen op afstand. De kers op de taart is dat je kunt kijken jonger en klop de veroudering van uw huid en tissues.RG Srinivasan is een Certified Trainer, schrijver en auteur met meer dan twee decennia van leidinggevende ervaring. Hij is gepassioneerd over alternatieve therapieën en holistische kruidengeneeskunde.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
