Essentiële vetzuren (EFAS)
Essentiële vetzuren zijn oliën, omega-3 en omega-6, dat u kunt vinden in bepaalde hoeveelheden, in alle olie die u kunt kopen in de meeste van de gezondheid van voedsel en regelmatig kruidenierswinkel. Deze vetzuren zijn zogenaamde essentiële omdat je niet kunt maken in uw lichaam en uw cellen gebruiken om day.If je eten niet genoeg van deze olie? guess what? you're going to get ziek. Wat voor soort ziek? De lijst is behoorlijk uitgebreid en het hangt op uw tekortkoming .* Acne * DD / ADHD * Alzheimer * Artritis * Astma * Kanker * Diabetes * Eczeem * Oogziekten * Groei retardatie * Hair verlies * hartziekten * Hoge bloeddruk * Immuun disfunctie * Nieren verslechtering * Nieren verslechtering * Geheugen verlies * Psoriasis * SchizophreniaIt is een goed idee niet te kort op deze vetzuren, omdat deze lijst is nog steeds niet complete.80% van het Amerikaanse volk zal komen met ernstige ziekte als gevolg van de voedingswaarde deficienciesIt is niet genoeg te eten essentiële vetzuren willekeurig. Zij moeten worden gegeten in evenwicht. U moet een evenwicht te vinden tussen de Omega-3 en omega-6. De meeste mensen eten ongeveer 15 eetlepels van Omega-6-1 eetlepel van Omega-3. Als u een van deze personen vervolgens verwachten dat harboring of het creëren van een van de genoemde ziekten aboveWhat zijn essentiële vetzuren? Er zijn vier belangrijke soorten Essentiële vetzuren: * Alpha-linoleenzuur (ALA) en Omega-3 olie * Linolzuur (LA) of omega-6 olie * Eicosapentaenoic zuur (EPA) * Docosahexaenoic Acid (DHA) De omega-3 en omega-6 vetzuren zijn gevonden in de dagelijkse olie die u gebruikt voor het koken, bakken en eten .* Vlas zaadolie? bevat vier keer meer omega-3 dan omega-6 * Perilla zaadolie? bevat drie tot vier meer omega-3 dan omega-6 * Hennep olie? bevatten de ideale verhouding van 4:1, vier keer meer omega-6 tot omega-3 .* Pompoen olie? bevat 3 maal meer omega-6 dan omega-3 * Walnut olie bevat tien keer meer omega-6 dan omega-3 * Saffloer? heeft geen omega-3 en 75% van haar olie wordt omega-6 * Zonnebloem? heeft geen omega-3 en 65% van haar olie omega-6 * tarwekiemen olie? geringe bedrag van omega-3 maar vooral omega-6 * Olijfolie? geen omega-3 en 8% van haar olie omega-6 * Maïsolie? bevat meestal omega-6You kunt zien dat de meeste olie hebben heel weinig omega-3. Dit is waarom je hoort veel over vlas zaden en vlas zaadolie omdat ze een hoog gehalte aan omega-3.In de afgelopen jaren, een nieuwe bron van omega-3 is gevonden in de zaden van de plant Perilla frutescens. Perilla olie bleek niet te leiden tot de spijsvertering verstoren wanneer gebruikt in grote hoeveelheden. Deze olie is vergelijkbaar met vlas zaadolie inhoud behalve dat 19% van haar olie verzadigd is vergeleken tot 7% voor vlas zaad oil.It 's goedkoper te kopen perilla het in vloeibare vorm, omdat een eetlepel bevat 7700 mg omega-3 en een capsule bevat 550 mg.It is het beste te wisselen tussen olie, met een fles in een tijd van vlas, perilla, en hennep olie. Op deze manier krijg je de voordelen die de verschillende oliën te give.When kopen van uw olie, proberen te kopen in een donkere fles. Dit voorkomt oxidatie optreedt en zorgt dat je actief en verse olie die sterke niveaus van omega oils.Other bronnen van omega-3 olie, * Vlas zaden * Chia zaden * pompoenpitten * Walnoten * Dark greens * Soy productsLimit uw gebruik van soja producten. Deze producten maken gebruik van uw lichaam de mineralen en zijn geassocieerd verschillende lichamelijke ziekten. Ze veroorzaken fibrine bij afwikkelt in je weefsels en organen. Fibrine vaak verstoppen je organen en veroorzaakt slagaders afgesloten, wanneer u kort op systemische enzymes.Fish zijn ook hoog in omega-3 olie. Verwerk deze in uw dieet door het eten van hen minstens een keer per week. De vis te eten zijn, * Zalm * Sardines * heilbot * Forel * Witte tonijn * MackerelAdd de essentiële vetzuren aan uw eetgewoonten alledag en krijgen het voordeel van een betere life.Rudy Silva heeft een graad in natuurkunde en is een natuurlijke voedingsdeskundige. Hij schrijft een nieuwsbrief gesprek "Natural Remedies Thatwork. "Voor meer informatie over de essentiële vetzuren, bezoek zijn website op http://www.fatty-acid-remedies.for--you.info
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
