Ongezonde voeding: vijf sneaky voedingsmiddelen onthuld
Met de reeks van verschillende diëten en dieetproducten beschikbaar om te helpen met gewichtsverlies en de gezondheid, is het soms moeilijk te achterhalen wat gezond en wat niet. Natuurlijk, een deel van het probleem is dat mensen verschillende behoeften in de gezondheidszorg: bijvoorbeeld, terwijl vruchtensap is vaak een goede bron van vitamines en andere voedingsstoffen, kunnen sommige mensen met diabetes te vinden dat sommige vruchtensappen hebben meer suiker dan ze kunnen verdragen. Dus wat geluiden gezond kan niet gezond zijn voor je. Hoe te vertellen? Kijk voorbij de reclame te krijgen label-savvy en voeding op de hoogte zodat u kunt voorkomen stiekeme voedsel dat lijkt een goed idee, maar kan botsen met uw gezondheid needs.Check uit deze voorbeelden: 1) gebotteld water: Water lijkt alsof het een ding op aarde dat moet worden natuurlijk? Maar veel gebotteld water, kan zelfs die bevorderd door atleten, bevatten dingen naast het water, inclusief mineralen en zouten. Sommige gebotteld water bevatten een grote brok van natrium, dus als je op een zoutarm dieet, controleer dan of etiket voordat je buy.2) "vetarm" levensmiddelen: Volgens de wet, voedingsmiddelen met het label "vetarm" bevatten minder dan 3 gram vet per portie. Maar check het etiket, zodat u weet wat u krijgt. Controleer eerst serveren maten: als serving maten heel klein zijn, en je van plan bent een traditioneel-en kleinbedrijf bedienen, uw inname van vet kan groter zijn dan je verwacht. Ten tweede, zorg ervoor dat je niet uit de handel de voordelen van lagere vet voedsel voor extra suiker en zout. Fabrikanten kunnen verhogen zout, suikers of kunstmatige smaakstoffen om te compenseren voor het verlies van de smaak in laag-vet voedsel. Dus, als je probeert om je bloeddruk te verlagen (bijvoorbeeld) controleert u niet krijgen van een grote dosis van zout, als je probeert te komen tot een meer organische of natuurlijke dieet, kunt u tot niveaus van kunstmatige sweetening.3 vergelijken) "Low carb" alternatieven voor de reguliere voorverpakte levensmiddelen kunnen ook de handel uit koolhydraten voor andere dingen die je zou moeten proberen te voorkomen, dus savvy krijgen over het lezen van etiketten op voorverpakte levensmiddelen. Houd in gedachten dat de FDA nog niet volledig heeft bepaald wat de kwalificaties als een "low carb" voedsel, dus dubbel Controleer het etiket om te zien of de carburateur inhoud past bij uw behoeften. Daarnaast is een aantal rapporten suggereren dat "low carb" labels worden verkeerd gebruikt, dus kijken naar het etiket op het werkelijke aantal koolhydraten grams.4 zien) Guacamole: Avocado's lijken fruit, maar ze zijn eigenlijk de vrucht van een avocado boom. Groenten en fruit zijn over het algemeen beschouwd als gezonde voeding? kijk maar naar het aantal porties die aanbevolen in de nieuwe FDA piramide. Maar avocado's zijn een sneaky fruit? tegenstelling tot de meeste anderen, zijn ze vol van vet, dat goed is voor hun minder zoete smaak en wasachtige voelen. Een middelgrote avocado heeft ongeveer 31 gram vet, gelijk aan een Baskin Robbins melk te schudden! Dus als u probeert om de hoeveelheid vet of cholesterol in uw voeding, horloge dat guacamole. Als aan de andere kant, je bent op zoek naar vitamines C en A te verhogen in uw dieet, avocado's pack een positieve punch.5) Vis: Vis kan een grote bron van voeding, met mager eiwit en veel voedingsstoffen. Zorg ervoor dat als je vis eet, het is verpakt in iets dat je niet geest eten? als je op het kappen van vetten, tonijn verpakt in olie is niet voor jou. Tot slot, niet alle zeevruchten heeft dezelfde voedingswaarde als vis? tegenstelling tot andere vis, garnalen heeft veel cholesterol, zelfs voordat u toevoegt boter of mayo.Clinical Reference Systems, Adult Health Advisor, "Voeding labels," 2004.Food and Drug Administration (FDA), "Fact Sheet: Koolhydraten," 2004Schafer, E., et al., "Bottled Water: om drinken of niet drinken? ", Iowa State University, PM 1813, 2000U.S. Department of Health and Human Services en US Environmental Protection Agency, 'Wat je moet weten over kwik in vis en schelpdieren, "EPA-823-F-04-009, 2004U.S. Department of Agriculture," National Nutrient Database voor Standard Reference, "2004Copyright (C) Shoppe.MD, PhenForum.com en Ian Mason, 2004-2005Learn meer over gezondheid, dieet en lichaamsbeweging bij onze gewichtsverlies forum.PhenForum.com is een populair discussieforum voor programma's gewichtsverlies, dieet advies, en tips om u te helpen verbranden fat.All de beste, Ian Mason
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
