De sneak aanval van trans-vetten
Als je net als de meeste mensen, u bent waarschijnlijk verward over transvetten. Wat zijn ze? Welke voedingsmiddelen hebben ze? Wat is het risico voor de gezondheid? De waarheid is, transvetten zijn overal. Ze zijn loerende op de planken in bijna elk gangpad van onze kruidenierswinkel. Net wanneer je denkt dat die zak met magnetron popcorn was een gezonde keuze voor een hapje ... is het wellicht niet. Niet vanwege de popcorn zelf, maar vanwege wat er is toegevoegd aan it.So wat zijn ze? Transvetten zijn het resultaat van een proces genaamd hydrogeneringsreactor waar zij relatief gezonde olie en zet hem in een vaste vorm te helpen verlengt de houdbaarheid en de versheid van het product. Wanneer deze vetten worden vast, onze lichamen behandelen ze als verzadigde vetten. Bewijsmateriaal blijkt dat het verbruik van verzadigde vetten en trans vet kan verhogen onze LDL ( "slechte") cholesterol dat verhoogt het risico op kransslagaderaandoeningen. Er is ook enig bewijs te steunen dat transvetten feitelijk daling onze HDL ( "goed") cholesterol. Bijna 13 miljoen Amerikanen lijden aan coronaire hartziekte en meer dan 500.000 sterven elk jaar met ingang van oorzaken die verband houden met coronaire hartziekte. Hartziekten is de nummer een doodsoorzaak voor zowel mannen als vrouwen in de Verenigde States.Unfortunately, transvetten zijn geweest van een "verborgen" vet voor jaren. Ze zijn erg populair in fastfood-ketens, omdat ze goedkoop te produceren, gemakkelijk te gebruiken en ze niet spatten. De realiteit is? Het is in alles uit kraakinstallaties om brood te granen en dus mensen die dachten dat ze waren boekt goede voedingskeuzes kunnen zijn meer vet in hun voeding dan anticipated.Here zijn enkele monsters van de verrassing aanval van transvetten: 1. Spreads. Margarine en verkorting worden geladen met transvetten. Stick margarine heeft 2,8 gram vet per trans eetlepel verkorting heeft 4,2 gram vet per trans eetlepel Tip: kijk voor zachte bad margarines die zeggen "geen transvetten "op de container2. soep. ramen noodles en soep bekers bevatten zeer hoge niveaus van de trans fats3. Granen. Veel granen die andere wijze worden gezonde keuzes bevatten de" verborgen vetten "4. Crackers en popcorn5. Veel populaire pannenkoek en wafel mixesThe goede newsUnder nieuwe FDA voorschriften, door de 1 januari 2006 zal de consument kunnen vinden trans vet opgenomen inzake de voedingswaarde-labels in het kader van de regel voor verzadigde vet. Ziet u geen procent dagwaarde omdat transvetten zijn geen natuurlijk voedsel en we ze niet nodig in ons dieet voor welke reden dan ook. Hoe meer u kunt beperken uw trans vet inname, hoe beter. Fabrikanten zullen beginnen geleidelijke invoering van de nieuwe etiketten vóór die deadline.More goede nieuws is dat de publieke bewustwording van transvetten is reeds gestart met een aantal bedrijven om hun manieren. Frito Lay heeft gezegd dat zij zullen verwijderen transvetten uit Doritos, Cheetos en Tostitos. McDonalds heeft gemeld dat zij zullen verwijderen ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, ½ van de transvetten uit hun Franse frietjes. Deze voedingsmiddelen zullen nog steeds in het "eenmaal in een terwijl "categorie, maar het verwijderen van transvetten zal zeker help.Until de nieuwe labels beschikbaar zijn, de beste manier om te weten of uw favoriete voedingsmiddelen hebben transvetten is voor het lezen van de ingrediënten lijst. Als u de voorwaarden "Gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde olie" dan bevat transvetten. U kunt ook wedden dat elke commerciële gebakken goederen, met inbegrip van gebak, taarten, donuts en zal ook worden belast met de "verborgen vet ". Awareness is uw beste verdediging in het beperken van transvetten uit uw dieet. Lees uw etiketten en maak je keuzes wisely.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © Meri Raffetto RD, 2004About de AuthorOwner van Echte Leven Voeding Dienstverlening, Meri Raffetto is een geregistreerd diëtist en een erkend professional op het gebied van voeding en welzijn. Ze heeft een bachelor's degree in zowel voedings-en psychologie en heeft uitgebreide ervaring in de voedings-counseling en medische voeding therapie. Ze biedt individuele begeleiding voeding en heeft een van de enige niet-dieet gewicht management programma's beschikbaar op het internet. Voor meer informatie of aanmelden voor Echte Leven is gratis voeding nieuwsbrief, bezoek http://www.reallivingnutrition.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
