Terugkopend onverzadigd vet
Het meest gevreesde woord in vele woordenschat van Dieter is „vet“. Het is niet ongewoon om te horen Dieter hun vermijden van het eten van vet bespreekt alsof het iets grondig ongezond was, of zelfs levensgevaarlijk, als een allergeen, of een besmettelijke ziekte.
In unidirectioneel, is deze gloedvolle haat van vet positief. Het wijst op een over het algemeen begrepen medische waarheid die het overindulging in vetrijk voedsel vaak ongewenst veroorzaakt, en ongezond, gewichtsaanwinst.
Nochtans, op een andere manier, is deze vet-fobie potentieel gevaarlijk, omdat de voorlichting van vet niet genoeg is; een inzicht in hoe de vette aanwinst van het invloedengewicht en de algemene gezondheid worden vereist. Jammer genoeg, overzien zij die vrezen en „in het algemeen“ al vet vermijden een belangrijk verschil tussen verzadigd vet en onverzadigd vet.
Het verzadigd vet is vaak de echte beklaagde wanneer het over ongewenste, en potentieel ongezonde, gewichtsaanwinst komt. Deze types van vetten, die bij kamertemperatuur stevig zijn, stellen de productie van cholesterol LDL, of „slechte cholesterol in werking“. Naast gewicht doet de aanwinst, aangezien de cholesterol stijgt, dat het risico van hartkwaal. In feite, verhogen de verzadigd vetten onevenredig cholesterol LDL meer dan dieetcholesterol zelf; zo krachtig slecht is het aan het menselijke lichaam [I]. Vrezen van en vermijden van dit soort vet zijn daarom vrij intelligent.
Sommige dieters, echter, worden gemotiveerd minder door zorgen over met hoog cholesterolgehalte en hartkwaal dan zij over kosmetische gewichtsaanwinst zijn. Dit is geen kritiek; de ongunstige gevolgen voor de gezondheid van bovenmatig gewicht zijn goed gedocumenteerd, zoals de emotionele trauma's en de sociale stigma's zijn die tragisch tientallen miljoenen te zware mensen beïnvloeden, vooral kinderen [ii].
Zonder twijfel, is een bovenmatige opname van verzadigd vet verbonden met gewichtsaanwinst. Dit is omdat een vet gram meer dan tweemaal de hoeveelheid calorieën als eiwitgram bevat? 9 calorieën tegenover 4 calorieën [iii]. Dientengevolge, kunnen dieters meer dan tweemaal zo veel eiwitgram eten zoals vet gram om de zelfde hoeveelheid warmteopname te bereiken. Voor dieters die vast op elke calorie letten, kan dit 125% calorieverschil tussen proteïne en vet een enorme invloed hebben.
De vette cellen, zodra gecre
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
