Het Vriendschappelijke Voedsel van het hart
De hartkwaal vloeit voort wanneer de plaque binnen de slagaderlijke muren opbouwt, wat een gedeeltelijk of volledig obstakel van bloedstroom veroorzaakt. Dit vermindert stroom van bloed aan hart en kan in angina resulteren. De angina is een sensatie van ongemak, pijn, branden of druk, die over het algemeen in het borstgebied wordt gevoeld.
De angina kan de eerste aanwijzing van hartkwaal zijn. Maar vele mensen met hartkwaal worden vaak geen waarschuwingssignalen, tot zij aan een volledige hartaanval lijden. De pijn van de borst indien niet genegeerd, zelfs wanneer het niet permanent is.
Tijdens een hartaanval, wordt de levering van zuurstof aan hart afgesneden, resulterend in weefseldood voor een deel van de hartspier.
Er is bepaald voedsel dat lagere cholesterol en zo het risico van hartkwaal. Het volgende hart vriendschappelijke voedsel is belangrijk voor de gezondheid van uw hart.
Appelen: Drinken van 12 ons van appelsap of eten van twee gehele appelen een dag is voordelig. Het onderzoek heeft aangetoond dat phytochemicals in appelen konden helpen het risico van dood door hartkwaal of slag in de helft snijden. Uien: Het eten van de helft van een ruwe ui een dag heft (goede) cholesterol HDL door een gemiddelde van 25 percenten in de meeste mensen op.
Peulvruchten/Bonen: Het één dienen van droge bonen/peulvruchten een dag kan cholesterol door maximaal 10% verminderen. De vezel en andere samenstellingen huidig in peulvruchten en bonen kunnen cholesterol verminderen, bloed dat en bloed-schip functie verbeteren klontert. Dit zijn ook een grote bron van folate, die homocysteine niveaus (een indicator van hartprobleem), in controle houdt.
Haver: Het eten over één-kop van gekookt havermeel een dag vermindert beduidend de niveaus van de bloedcholesterol. De haver bevat bèta-glucans, een oplosbare fibe die van cholesterolvermindering de oorzaak is.
Okkernoten: Het eten van okkernoten kan uw totaal cholesterolniveau door 12% verminderen en LDL het cholesterolniveau door 16%, Okkernoten bevat een type van vet geroepen linolenic zuur, dat cholesterol vermindert en bloedstolsels verhindert.
Olijfolie, Olie Canola: Van alle tafeloliën, bevat de olijfolie grootste aandeel (77%) van monounsaturated vet en heeft krachtige anti-oxyderend, dat cholesterol LDL vermindert zonder niveaus te beïnvloeden HDL.
Auteursrecht www.FatFreeKitchen.com
[ U hebt toestemming om dit artikel in uw websites, ezines of elektronische publicatie te publiceren, zolang het stuk in al zijn onderdelen met inbegrip van het (clickable) middelvakje, alle hyperlinks en verwijzingen en auteursrechtinfo. ] wordt gebruikt
Dit artikel is geschreven door http://www.fatfreekitchen.com.
Voor meer informatie, bezoek Lagere cholesterol en Cholesterol .
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
