Elimineer suiker en verlies gewicht
Als u gewicht wilt verliezen, is er één ding u van uw dieet zou moeten elimineren? suiker.
De suiker is een schurk in uw zoektocht om gewicht te verliezen. U denkt waarschijnlijk natuurlijk, „, iedereen weet dat de suiker.“ vetmestend is Goed, zijn er meer aan het dan ontmoet het oog. Het is belangrijk dat u precies begrijpt waarom u suiker zou moeten vermijden.
Eerst, bepalen suiker. De suiker neemt veel meer vormen dan de witte lijstsuiker waarmee u vertrouwd bent. De suiker omvat glucosestroop, moutsuiker, lactose, fructose, sucrose, bruine suiker, honing, melasse.
Wanneer u cakes, koekjes, chocolade, graangewas, enz. - in andere woorden opneemt, eenvoudig koolhydraat-u vloed uw bloedsomloop met suiker. (U moet beginnen ingrediënten te lezen etiketterend om te bepalen als er suiker in het voedsel is. U zal worden verrast bij enkel hoeveel voedsel onder één of andere vorm suiker. bevat) De alvleesklier produceert dan insuline, een hormoon dat wordt ontworpen om suiker te trekken uit uw bloedsomloop en het te deponeren in uw cellen en uw lever.
Omdat de alvleesklier zulk een goede werk doet, laat vallen uw bloedsuiker snel lager dan het zou moeten. (Dat uw schommeling in uw energieniveau. verklaart) Uw hersenen worden dan het bericht dat uw lichaam meer suiker vereist om het niveau aan normaal terug te keren. Dientengevolge voelt u een behoefte om meer suiker te eten. En de cyclus begint opnieuw.
Vele mensen geloven zij aan suiker „worden gewijd“. Ik waarborg u dat, als u geen suiker drie of vier dagen at, dat gevoel van „verslaving“ omdat uw niveaus van de bloedsuiker stabiel zou zijn zou overgaan en u zou niet meer het hunkeren naar voor suiker voelen.
Bovendien geeft de alvleesklier een ander hormoon genoemd vrij glucagon dat helpt om vet van uw cellen vrij te geven. Wanneer u suiker de hele tijd eet en de alvleesklier insuline moet constant vrijgeven, is het belemmerd van het vrijgeven van glucagon. Dientengevolge, sluit u letterlijk vet in uw lichaam.
U zou kunnen vragen, „wat over fruit?“ Vele mensen denken aan fruit als groot dieetvoedsel. Hoe vaak ziet u iemand hebbend een bordvol van fruit voor lunch? Herinner dat het fruit fructose bevat, een natuurlijke suiker verantwoordelijk voor de zoetheid van het fruit. Het is belangrijk om te weten dat enkel omdat het natuurlijk is, niet noodzakelijk betekent het in orde het moet eten. Het werkt de zelfde manier zoals om het even welke suiker. Nu, weten wij dat het fruit bevat vele vitaminen en mineralen en een deel van uw voedselplan zou moeten zijn. Nochtans, als u probeert om gewicht te verliezen, moet u uw fruitconsumptie laag houden, zich concentreert op die vruchten die minder suiker, zoals appelen, peren en de meeste bessen bevatten.
Nu, wil ik niet u verlaten denkend dat u suiker kunt opnieuw nooit hebben. Zelfs terwijl u gewicht verliest, is er één keer dat, als u moet, u toestemming kunt geven om suiker te eten. Die tijd volgt onmiddellijk een INTENSE opleidingssessie. Maar zeker ben de zitting intens is omdat het werken hard uw lichaam van zijn glycogeenopslag zal uitputten (dat de naam voor suiker die in uw cellen en lever voor energie wordt opgeslagen is). Uw lichaam kan slechts een klein bedrag in een tijd opslaan zodat is het mogelijk om het tijdens een intense training uit te putten.
Maar drijf het niet over. Herinner me, terwijl u op een gewicht-verlies wijze bent, u moeten bijzonder zorgvuldig zijn met wat u uw lichaam aanbrengt.
Marilyn is een succesvolle oefening/een voedingstrainer en een bus die met vrouwen werkt die 50+ zijn. Haar website http://www.fitandfabulouswoman.com geeft geschiktheidsinformatie, geschiktheidsproducten, de geschiktheidsdiensten, geschiktheidsadvies en online persoonlijk opleidend die steun rijpe vrouwen in het zijn hun het beste… one-stop winkelen voor een gezond lichaam, een duidelijke mening en een stijgende geest.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
