Bekentenissen van een persoonlijke fitness trainer
Vorig jaar had ik een aantal klanten die begon koppig op het Atkins-dieet ondanks mijn waarschuwingen. Meteen zag ik bijna ingrijpende resultaten in hun gewichtsverlies. Ik herinnerde hen was het verlies van water gewicht, en gewaarschuwd voor de druk op de nieren en de hoge cholesterol risk.During dit keer was ik het beheersen van mijn yoga praktijk als een compleet veganistisch maar vond dat mijn immuunsysteem grondig was gebracht en ik was momenteel op mijn derde koud voor de daling season.Atkins was in de media opnieuw vanwege nieuwe studie resultaten wijzen verlaagd cholesterol. Ik ging naar de Atkins boek nog eens met een meer open geest, en besloot om te proberen het dieet. Ik vond het tegendraadse oogpunt om de huidige positie van de AMA vetarm dieet, dat leek te produceren van een samenleving van toenemende zwaarlijvigheid. Atkins oog suiker als de dader waardoor je vet, niet vet, logisch en het extra werk van al het eiwit voor de nieren? het is goedaardig. Ik wilde zijn dieet te gebruiken als een hulpmiddel om mij volledig af van een sugar.I de slag te gaan op het hoge eiwit, low carb aspect van de dieet. Zoals ik opnieuw de dierlijke eiwitten in mijn dieet Ik voelde me sterker worden en de verkoudheid, eindelijk gestopt. Ik zag ook mijn spier buiken beginnen te openen en te zwellen weer. De koude van de winter was niet zo pijnlijk als het was, terwijl op mijn veganistische dan diet.I opgeroepen de moed om te beginnen om vet in mijn voeding, ook spek, eigeel, room, kaas, room, slagroom, zelfs spek korst. Op een dagelijkse basis Ik bewonder die deze "verboden voedsel" alleen te ontwaken de volgende dag dunne, slanke gegeten. Ik kon niet geloven dat dit resultaat! Ik liefdevolle eten al deze voedingsmiddelen zo bekend, omdat nog niet verbannen? ChildhoodI in volle gang was het eten van het hoog vetgehalte, hoog eiwit, low carb dieet op het moment dat de foto's op mijn website werden genomen. www.vitalsignsfitness.com Ik voelde me sterk, maar ik had geen energie! Mijn wandelingen op het strand waren lusteloos, had ik mezelf dwingen om die extra mijl te gaan. Ik was mager, maar ik voelde me als een gestrande walvis. Mijn liefde affaire met Atkins bleef een paar maanden. Ik volgde zijn voorschriften religiously.Eventually ik moest voeg meer koolhydraten, had ik meer energie. Door koolhydraten bedoel ik groenten, salades en hele korrels. Op dit punt kreeg ik weer het totaal van twee pond ik had verloren op Atkins. Lichaamsvet ging van 16% tot 18%, was mijn energie beter. Na 7 maanden heb ik besloten dat het tijd was om het bloed gecontroleerd te krijgen en tot mijn schrik ontdekt dat mijn cholesterol, die altijd al rond de 150 moest omhoog tot 300! Gelukkig mijn HDL aan LDL ratio was nog steeds op een gezond niveau. Dankzij mijn dwingen mezelf te oefenen, hield ik mijn HDLs high.I onmiddellijk begon te drinken warm citroensap met cayennepeper elke ochtend te reinigen mijn bloed. Ik heb nu al de weg hoog vet gegooid voedingsmiddelen en hebben nogmaals, kom terug volledige cirkel om gematigdheid en evenwicht. Een evenwichtige voeding. Het duurt een beetje meer discipline, maar mijn energie is terug en ik kan nu dezelfde maaltijden eten als mijn man dus diner voorbereiding eenvoudiger. Mijn gewicht is niet veranderd sinds ik de koolhydraten geleidelijk ingevoerd. Ik vermijd ten koste van alles de "witte voedingsmiddelen" meel, suiker, melk. Ik drink ongezoete sojamelk Ik vermijd levensmiddelen in pakketten, dozen en tassen. Ik voel me een fijn laagje vet, maar dat is oke zijn winter, Ik heb het nodig, en in de zomer, hitte smelt altijd het af. Ik ben helemaal van suiker en alcohol te houden bloedsuiker low.Log in www.vitalsignsfitness in de chat pagina waar een discussie al is begonnen Re: Atkins dieet-en andere plannen, voeg uw opmerkingen of gewoon lezen en muze. Of ga naar de Nutrition Programma pagina en zoek uit hoeveel calorieën (eiwitten, koolhydraten, vetten) moet u eten om uw huidige of ideale weight.Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, www.vitalsignsfitness.com e-mail deb@vitalsignsfitness.comDEBORAH houden is een zeer gerespecteerde autoriteit op persoonlijke training voor de totale gezondheid en fitness, met meer dan 22 jaar ervaring en succes. Haar geloofsbrieven omvatten ... Momenteel licentie Registered Nurse gespecialiseerd in herstelverblijf verpleegkunde Medische Oefening Therapeut: gecertificeerd door AAHFRP, een internationaal erkende certificering fysieke rehabilitatie Maternity Specialist Pre & Post Natal gecertificeerd door Maternal Fitness Personal Fitness Specialist: gecertificeerd door NASM, een internationaal erkende certificatie Yoga Teacher Professional Health-lidstaten, de Nationale Organisatie van Fitness Instructeurs (IDEA), een toonaangevende organisatie lidmaatschap van de gezondheid en fitness professionals Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, http://www.vitalsignsfitness.com e-mail deb@vitalsignsfitness.com ... voor al uw behoeften inclusief fitness personal training, boeken, vitaminen en supplementen, en bron van informatie.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
