Beginselen van de zone-diet-plan
Het Zone dieet bestaat al sinds ongeveer 1995, toen vetzuren onderzoek wetenschapper dr. Barry Sears publiceerde de New York Times bestseller "The Zone". Dit boek is gericht op andere artsen, maar het bleek niet snel door het grote publiek. Sinds die tijd heeft hij de auteur is verschillende andere boeken over het onderwerp. De zone kan worden samengevat als een toestand van het hormonale evenwicht in het lichaam die kan worden bereikt door uw dieet. Het is vooral over het houden van de belangrijkste hormoon's op een evenwichtige zone omdat het verkeerde bedrag in uw lichaam kan leiden tot gewichtstoename. Deze hormonale controle is op het midden van de Zone dieet. In feite, een verlangen naar Carbohydrate's is wezen een bijproduct van het maken van slechte keuzes hormonale op maaltijden. Maar wanneer u Zone Diet maaltijden, de werkelijke oorzaak van deze cravings wordt grotendeels subdued.Dr. Sears luidt dat de huidige gezondheidszorg voor de meeste mensen voornamelijk gericht op het behandelen van symptomen, in tegenstelling tot het onderhoud van wellness. Resultaten van de Zone dieet neiging om zich meteen omdat uw bloedsuikerspiegel wordt automatisch gestabiliseerd. Zo voelt u minder honger en meer energie in de hele day.There zijn meerdere fundamentele beginselen van de Zone Diet, volgens Dr Sears.First, er zeker van zijn dat elke maaltijd leidt u naar de zone door het eten van de juiste combinatie van vetarme eiwitten (zoals kip of mager varkensvlees), het juiste type van koolhydraten, zoals fruit en / of groenten (zetmeelrijke koolhydraten zoals brood of aardappelen zijn niet zo goed), en een vleugje "goede" vetten (zoals olijfolie). Hij zegt dat het een goed idee is om te eten een maaltijd Zone binnen ongeveer een uur wakker in de ochtend. Het is ook goed te eten 5 keer per day.And moet je niet laten meer dan 5 uur gaan zonder Zone maaltijd, zelfs Als u geen honger. Dit houdt uw bloedsuikerspiegel stabiel. Een ander belangrijk uitgangspunt is om te drinken een minimum van 8 glazen water per dag (ongeveer een halve liter). En tot slot, niet vergeten dat als je van buiten -- track verwijderen, maakt u zich geen zorgen want er is geen schuld in de Zone. Zorg ervoor dat uw volgende maaltijd is een maaltijd Zone om je terug waar je belong.In de Zone, geen levensmiddelen zijn volledig off limits. "Dat betekent dat u kunt eten, zolang zij heeft de juiste balans van eiwitten, koolhydraten en vet ", zegt dr. Sears. Wijn is zelfs toegestane vanwege de aanzienlijke hoeveelheid antioxidanten het contains.You mei herdruk dit artikel elektronisch en in print verwaand naamregel is opgenomen en het webadres hyperlinked.Edna Hemingway is een schrijver en onderzoeker van gewichtsverlies Issues. Voor meer info. ga naar http://www.nutritionzone.biz/
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
