Hoe helpen uw kieskeurig eter
Een van de meest voorkomende vragen mij gevraagd wordt hoe een kieskeurige eter helpen. Als je bang bent dat uw kind niet genoeg voeding krijgen van een beperkte selectie van levensmiddelen, het goede nieuws is dat omdat de Amerikaanse voedsel aanbod is super-verrijkte, zijn tekorten aan voedingsstoffen rare.If uw kind normaal groeit volgens uw kinderarts, kunt u bijna altijd van uitgaan dat hij of zij is goed gevoed. Met de opmerkelijke uitzondering van calcium, zijn de meeste tekorten aan voedingsstoffen gemakkelijk te herkennen? je zou aankondiging slechte groei, lage energie, trage ontwikkeling, en ongezond uitziende huid en haar. Als u deze symptomen bij uw kieskeurige eter, vermelding van uw bezorgdheid om uw kinderarts. Vaak een multivitamine supplement kan het probleem oplossen en verminderen uw zorgen. Kinderen groeien vaak uit van kieskeurig eten als het niet te veel aandacht besteed, dus terwijl u wacht, hier zijn enkele opties te proberen. 1. Eet samen als een familie en laat uw kinderen zien u probeert nieuwe voedingsmiddelen (ook als u niet zeker bent u ze wilt). Kinderen vaak identificeren met het eten stijl van een ouder, dus als je niet van iets het is niet eerlijk om je kinderen verwachten dat het eten. Het omgekeerde is ook waar? smaak van kinderen zijn gevoeliger dan volwassenen, dus gewoon omdat je graag iets betekent niet dat zij wil. 2. Neem uw kinderen in het schrijven van uw boodschappenlijst, voedsel winkelen, en maaltijdbereiding. Deze kunnen worden leuke manieren om kinderen praktische vaardigheden te leren, terwijl het geven ze wat zeggen in welk voedsel ze zien op hun platen. 3. Loop weg van de macht strijd. Wanneer je verschrikkelijk twee jaar oude kruisen zijn of haar armen en zegt: "NEE!" tot voedsel, laat het niet rammelen je. Dit is een manier kinderen laten zien onafhankelijkheid. Volgende keer, probeer het aanbieden van twee verschillende voedingsmiddelen, zodat uw kind heeft de mogelijkheid om hem te doen gelden of zich niet zonder gebruik te eten at all. 4. Ga niet vet vrij. Vet in voeding draagt smaak en het is echt is verbeterd smaak. In redelijke bedragen, is het niet maken Kids vet, geeft hen energie en helpt hun hersenen groeien. Het toevoegen van boter of kaas gekookte groenten en salade dressing voor ruwe Ones daadwerkelijk helpt hun lichamen absorberen de nutriënten. 5. Sommige kinderen zijn van nature verdachte van nieuwe dingen, met inbegrip van levensmiddelen. Als u nog steeds onbekende items in uw reguliere familie maaltijden zonder dat uw kind om te proberen hen zijn, hij of zij uiteindelijk kan je beter voelt en bereid. Wees niet boos wanneer uw kind eet rond de nieuwe voedsel? gewoon tegenkomen is het nuttig. 6. Trust gevoel van uw kind van honger en volheid. Kinderen hebben kleine magen en de noodzaak om kleinere bedragen en meer eten vaker dan volwassenen. Nooit kracht uw kinderen tot finish alles op hun bord, want lusten veranderen met de groei, en soms kinderen echt nodig minder te eten dan zij in een eerder stadium. Serve ze kleine porties in eerste en vervolgens geven meer als ze nog honger hebt. Grote hoeveelheden op de plaat kan overweldigen sommige kinderen en zet ze uit te proberen een nieuw voedsel, vooral als ze denken dat ze zullen hebben om te eten allemaal. 7. Vermijd omkopen kieskeurige eters met dessert. Dit alleen maakt het dessert lijken nog beter en de andere voedsel nog erger. 8. Koop en bieden voedingsstoffen verrijkte levensmiddelen, alsmede levensmiddelen die van nature hoger in voedingsstoffen (bijvoorbeeld 100% vruchtensap in plaats van fruit punch), zodat u kunt vertrouwen dat wanneer je kinderen eten, ze krijgen waar voor hun geld. Niemand vindt het leuk om te eten alles. Blootstelling aan veel voedingsmiddelen zonder druk is de beste manier om kinderen te helpen vinden voedzame voedingsmiddelen die zij het beste bevalt. Dat is waarom ze thuiskomen van het huis van een vriend razend over een schotel zullen ze zelfs niet overwegen thuis. Ten slotte, als maaltijd is stressvolle geworden in uw huis, om welke reden, zal het moeilijk zijn voor kinderen adequaat te eten. Veranderingen in eetgedrag zijn soms een weerspiegeling van stress of angst. In deze gevallen, counseling en een revisie van de maaltijden kan nodig zijn. Raadpleeg uw kinderarts om advies of probeer een van de boeken Ellyn Satter's. Een gezonde relatie met eten is een van de beste cadeaus die u uw kind kunt geven, veel meer belangrijker dan het voedsel dat ze wel of niet zal eat.Jessica Setnick is een geregistreerd diëtist in Dallas, Texas die reist de hele wereld verspreiden voeding wijsheid. Als een volleerd spreker en schrijver, Jessica's passie is het bevorderen van een positieve relatie met voedsel en eten als een essentieel onderdeel van een gezond en gelukkig leven. Meer informatie of contact opnemen met Jessica te spreken op uw evenement door een bezoek aan haar website www.understandingnutrition.com.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 Toestemming wordt verleend aan dit artikel in print of op uw website zolang de paragraaf hierboven herdruk is inbegrepen en contact
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
