U bent Wat u eet: Triglyceride en Dieet
Ik moet bekennen dat ik een ventilator van Steve Martin ben. Als me bestudeerde hij filosofie in zijn vroegere dagen. Hij speelt een banjo als ik dit wenst ik kon. En hij is grappig. In 1987 was hij in movie getiteld?Roxanne?. Hij speelde een kleine leider van de stadsbrand met een enorme neus die in liefde met een mooie astronoom viel die door Daryl Hannah wordt gespeeld. Het enige probleem was zij had een oog voor een jongere brandweerman met een vrij normale neus. C.D. De balen (Steve Martin), hebbend een poetic bevel van de Engelse taal, kwamen overeen om de jongere en veel onhandigere man in zijn achtervolging van de opgeleide astronoom te trainen. Het is een hilarious draai op een oud verhaal. In één van de gematigdere scènesc.d.'s vriend moedigt Trixie hem aan om het jonge meisje voor zich te achtervolgen aangezien hij duidelijk in liefde met haar was. Zij maakt haar punt door de waarheid?is zo te zeggen duidelijk zoals de neus op uw gezicht? Goed gezegd.
Vele mensen vandaag zijn bezorgd over hun triglycerideniveaus. En terecht zo. De hoge triglyceride zijn gemerkt als onafhankelijke risicofactor voor coronaire hartkwaal (CHD). Maar in al door elkaar gooi om onze triglyceride te verminderen vele artsen hebben geprobeerd om ons te vertellen dat de waarheid zoals de neus op ons collectief gezicht zo duidelijk is.
De triglyceride zijn een vorm van vet. In feite zijn zij de meest overwegende vorm van vet in onze organismen. Onze organismen maken triglyceride en wij verbruiken hen in onze diëten. Alhoewel wij in cultuur leven waar ' dun in ' is, is het vet een goede zaak. De triglyceride in het bijzonder zijn goed omdat zij de vorm van vet zijn onze organismen voor energie gebruiken. Maar als vele dingen meer is niet noodzakelijk beter. De triglyceride vertegenwoordigen teveel echt een voorbeeld van de stelregel, ' van een goede zaak '. In dit geval kan teveel tot ernstige gezondheids bijwerkingen vooral met betrekking tot hartgezondheid bijdragen. Zo als uw triglyceride te hoog zijn word neer hen.
Maar hoe? Hoe neer worden wij hen? Om deze vraag te beantwoorden is het eerst nuttig om te begrijpen welke oorzaken onze triglyceride om toe te nemen. Er zijn verscheidene oorzaken die wij slechts in het overgaan zullen vermelden omdat zij niet het belangrijkste onderwerp van deze poging samenstellen. Er zijn bepaalde medische voorwaarden die triglycerideniveaus zoals hypothyroidism, nierziekte, leverziekte, familiehypertriglyceridemia en zwangerschap opheffen. En natuurlijk gaan de medische voorwaarden vaak van medicijnen vergezeld die negatief triglyceride beïnvloeden. Onder deze zijn mondelinge contraceptiva, de therapie van de oestrogeenvervanging, bepaalde steroïden, diuretics, bèta-blockers, nieuwere klassen van antipsychotic medicijnen, cyclosporine, glucocorticoids, progesterone, retinoids en tamoxifen om een handvol te vermelden.
De bovengenoemde factoren kunnen tot een stijging van serumtriglyceride bijdragen. Maar zij zijn in geen geval het gemeenschappelijkst. Voor de meesten van ons elders liggen onze problemen. De diabetes is een gemeenschappelijke oorzaak van hoge triglyceride. Jammer genoeg is de diabetes een two-pronged vork. Niet alleen beïnvloedt het triglycerideniveaus maar de diabetici zijn vatbaarder voor de schade die uit factoren zoals hoge triglyceride voortvloeit.
De zwaarlijvigheid, wat ook de reden is, veroorzaakt hogere niveaus van triglyceride om rond in het bloed te hangen. Aangezien onze natie progressief zwaardere hogere cholesterol en triglyceride, evenals de hartschade krijgt die hen begeleidt, gemeenschappelijker zal worden.
Nu voor de rest ons. Voor de meesten van ons zijn onze triglyceride hoog om één reden. De waarheid is zo duidelijk zoals de neus op gezicht C.D.'S. Wij zijn wat wij eten. De artsen, hoewel zelf zelden epitome van gezondheid, hebben ons jarenlang verteld om te letten op wat wij eten. Met alle medische vooruitgang over het afgelopen verscheidene decennia dieet en de oefening is nog de primaire en meest efficiënte methodes om hartgezondheid, vooral met betrekking tot cholesterol en triglyceride en de schade te bevorderen zij kunnen veroorzaken.
Ik heb slechts dit over oefening te zeggen. Krijg wat! Maar betreffende dieet hebben wij een beetje nodig meer detail. Begin met waar het het meest kwetst. De alcohol, niettemin goed voor uw hart in menig opzicht, wordt gemakkelijk omgezet in triglyceride. Als van u te hoog bent blijf vanaf alcohol.
Daarna in lijn, en dit kwetst me zelfs meer, is suiker. Eenvoudig, en vooral hoogst verwerkte koolhydraten, oorzakentriglyceride om toe te nemen misschien dan zelfs meer alcohol. Het Amerikaanse dieet is geen vreemdeling aan suiker en hoogst verwerkt voedsel. Dergelijk voedsel doet meer dan makend ons vet. Zij veroorzaken de weerslag van hartkwaal om met verbazende snelheid te stijgen. Wanneer het over hoge triglyceride komt, is de suiker uw slechtste vijand.
De vruchten zijn twijfelachtig. Het elimineren van vruchten is niet de plaats om te beginnen. De gehele vruchten, en de suikers die zij hebben bevat, zetten niet in triglyceride om zo gemakkelijk zoals hun verwerkte neven. Nochtans, als u allen hebt gedaan kunt u op ander gebied van uw dieet u zou kunnen overwegen verminderend fruitopname. Maar alvorens u dit doet zorg ervoor u de sappen hebt geëlimineerd die meer suiker en sap zijn dan zij fruit zijn. En vermijd ingeblikte vruchten die in stroop worden ingepakt.
Aangezien de triglyceride vet zijn houdt het steek om vettig voedsel te vermijden. Ik heb in mening vooral dierlijke vetten verzadigd. Het voedsel zoals bacon, worst, vettige kip zoals eend of gans en vettig rundvlees zou in uw dieet moeten worden beperkt. Hotdogs en hamburgers? Ik realiseer zij de kern van het Amerikaanse dieet zijn. Maar moet ik werkelijk op deze commentaar geven?
Nu voor de verrassing. Sommige vettig voedsel veroorzaakt eigenlijk triglyceride om te vallen. Kunt u het geloven? Er is een zilveren voering achter elke donkere wolk. Zijn de koud water vettige vissen zoals zalm, makreel en tonijn, niet de ingeblikte verscheidenheden, hoog in omega-3 vetzuren die goed gedocumenteerd zijn om triglyceride te verminderen. Wanneer de laatste tijd die u over een Eskimo wordt gehoord die heeft omleidingschirurgie? Misschien is dat omdat de Eskimo's weten dat de Amerikaanse Vereniging van het Hart twee tot vier gram omega-3 vetzuren uit mariene bronnen voor mensen met hoge triglyceride heeft geadviseerd. Dat is heel wat omega-3 maar dergelijke hoeveelheden worden goed bewezen aan lagere triglyceride evenals aanbieden een gehele lijst van de voordelen van de hartgezondheid. Hoewel het moeilijk is te eten dat veel vis en er het risico van kwikvergiftiging is, is er een veilige manier om genoeg omega-3 ertoe te brengen om triglyceride effectief te verminderen. U kunt de supplementen van vissenoliën nemen. Gelieve te kopen hen uit een vertrouwde op bron.
Zo, aangezien u kunt zien, is de epidemie van het toenemen triglyceride een onnodig gevaar. Voor de meesten van ons de oplossingsrest in de dingen die wij en de oefening hebben gegeten die wij moeten=hebben= krijgen. Het klinkt te eenvoudig allen. Maar ik ben een eenvoudige kerel. Ik denk het aardig is om te weten dat de oplossing voor het toenemen triglyceride zoals de neus op gezicht C.D.'S zo duidelijk is.
Voor meer informatie over oorzaken van hoge triglyceride en triglyceride lagere diëten te gebruiken gelieve de hieronder verbindingen.
http://www.optimal-hart-health.com/causesofhightriglycerides.html
http://www.optimal-hart-health.com/foodtolowertriglyceride.html
http://www.optimal-hart-health.com/triglycerides.html
Ongeveer de auteur:
Greg heeft graden in wetenschap, goddelijkheid en filosofie en is momenteel een I.T. ontwikkelaar.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
