De basis Planning van de Maaltijd & van het Menu
Aangezien een basis voor maaltijd en menu planning, naar de piramideinformatie verwijst die vroeger wordt vermeld om ervoor te zorgen u hebben de basisvoedselvereisten die voor alle familieleden worden voldaan aan. Dan dwarscontrole en plan door over basisvoedselcategorieën aan doel gezond voedsel te kijken om de levensstijlen en de gezondheid van iedereen te passen. Bijvoorbeeld, als iemand depressie heeft, voeg sommige hierboven vermeld voedsel aan zijn of haar dieetplannen toe die in het helen en de preventie van depressie helpen.
De planning van de maaltijd hangt ook van verscheidene factoren zoals het aantal mensen, maaltijdtijden af, speciale dieetzorgen die, begroting, beschikbaar voedsel, recepten op hand en houdt en houdt van van van iedereen eten niet wie zal eten. Begin door voedsel en recepten te kiezen datvan u en houdt weet hoe te goed voorbereidingen te treffen en die in everyone?s dieetplannen passen. Als één of meerdere mensen vooruit speciale behoeften, zoals diabetici, plan voor substituties of in de voedselvoorbereiding of de voedselsubstitutie voor dat individu of voor die individuen hebben.
Er zijn een paar nota te nemen van dingen wanneer het maken van maaltijdkeuzen en menu planning. Eerst, kan sommige voedsel een bepaalde manier worden geadverteerd, maar dat doesn?t betekent u experiment can?t. Bijvoorbeeld, kunnen de eieren en de worst voor diner, niet alleen ontbijt worden gediend. En de wafels kunnen van gezonde tarwekorrels worden gemaakt en voor lunch met verse vruchten in plaats van suikerachtige stroop en zware boter voor ontbijt worden gegeten.
Voeg ook verscheidenheid toe. Heb binnen andere sprong van familieleden en bereid maaltijd sommige nachten en op weekends voor. De jonge geitjes genieten van makend macaroni en kaas, zo gastheer MAC-N-KAAS nacht op Woensdagen, bijvoorbeeld. Dan afwisselende verschillende plantaardige combinaties, kleuren en texturen om het menu op een wekelijkse basis (geen behoefte om verveling te laten op Woensdagen met de zelfde routine overnemen!) te variëren
Om met de begrotingszorgen van het familievoedsel, klemcoupons van kranten, weekendtussenvoegsels, en om het even welke plaats te helpen kunt u hen vinden. De gedownloade coupons van Internet om geld, ook, van plaatsen zoals CoolSavings.com en CouponCart.com. RefundingMakesCents te besparen biedt een betaalbaar abonnement aan een keurig druktijdschrift voor aan couponovereenkomsten, handel en partijen meer, met een geheime code aan hun website voor de coupon-codes van Internet voor veel online bedrijven zoals Amazon.com (cookware) en Barnes en Edel (cookbooks).
Ook selecties van het nota de seizoengebonden voedsel voor besparingen. Creëer menu's en maaltijd die op what?s op speciaal worden gebaseerd die week of maand. Wenk: voorraad omhoog en opslag of vorst van speciaal-de prijs vastgestelde punten en familiefavorieten wanneer de mogelijke en opslagruimte en de begroting toestaan. Maar don?t doet het over. Met gemakopslag en supermarkten voor voedsel dat in praktisch elke buurt meer winkelt, is er geen behoefte te hamsteren. Het oude zeggen?Haste maakt afval? kunnen van toepassing zijn als zou u groot om ziet veelvoudige punten te kopen, te kopen, dan hen verouderd laten worden en moeten hen uit werpen.
Één pretmanier te sparen is door coupons uit te wisselen en het uitwerken van voedsel behandelt vrienden, houden van de familie, de buren, uw kerkgroep en iedereen anders who?d toe te treden. De coöperatieve verenigingen van het voedsel en de landbouwbedrijfmarkten beschikbaar op uw gebied kunnen speciale tarifering aan groepen of grote aankopen aanbieden. Werk zo voor betere koopkracht en spleet alles omhoog tussen groepsleden samen. Als you?re niet in dat gaat veel organisatie, one-on-one met een buur, andere vriend of verwant. Koop een reusachtige zak van aardappels, uien, haver, en/of ander voedsel, dan aandeel.
Hier is één speciaal punt met achting aan dieet planning nota te nemen van. Ongelukkige It?s, maar het snelle voedsel, vooral die die in vetgehalte hoog zijn (gebraden, vettig voedsel), is vaak goedkoper dan goede, gezonde voedselkeuzen. Bijvoorbeeld, magere rundvleeskosten meer dan high-fat rundvlees; de graangewassen hoog in voedingswaarde zijn vaak geprijste veel hoger dan de goedkope, suikerachtige merknamen. En het lage inkomen en de dakloze mensen zijn in het bijzonder slachtoffers van deze situatie, vaak die aan de minder gezondere voedselkeuzen voor overleving moeten draaien. Zo wanneer mogelijk, uw plannen het schenken van een gedeelte aan dakloze schuilplaatsen en kerken zouden kunnen willen omvatten die waarschijnlijk meer dan bereid zouden zijn om supplementen uit uw handen te verwijderen.
Ongeveer de auteur:
Kirsten Hawkins is een voeding en gezondheidsdeskundige van Nashville, TN. Bezoek http://www.popular-diets.com/for meer grote voeding, welzijn, en vitamineuiteinden evenals overzichten en commentaren op populaire diëten.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
