Mindfulness en onafhankelijkheid: observeren vuurwerk
"Het is een vrij land," zeggen ze. "Celebrate onze onafhankelijkheid," Ik hear.Well, ben ik alles voor een feestje, maar het valt me op dat je niet hoeft te worden een Amerikaanse vrijheid waarderen, en doen wat Ik heb gehoord is niet de beste manier om independence.So oefenen, laten we dat uitbreiden notie van vrijheid gewoon een beetje, en kijken hoe we meer bewust kunnen worden van het vuurwerk die verlichting van onze minds.What sets van je geestelijke vuurwerk? Wat ontbrandt uw persoonlijke fles raketten? Misschien is het een eenvoudige huisdier ergeren, zoals kleine handtas honden, of Jello salade, of mensen die praten over hun mobiele telefoons te hard. Misschien ga je ballistische wanneer u hoort een bepaalde song. We hebben vaak extreme reacties op relatief kleine dingen, gebaseerd op onze eigen kleine verhalen over them.Maybe u uw vuurwerk voor de big-ticket items-thema's als oorlog, armoede, gezondheid en education.In je hoofd of in de hemel boven, wanneer die ontploffende vuurwerk start, heb je twee keuzes. U kunt ofwel: 1) Hoot / Holler, ooh / ahh, whistle/clap-or-2) Watch quietlyWhat doe je? Hoe reageer je wanneer dat de eerste flits verschijnt? Heeft u verstrikt raken in de opwinding van het? Bent u waarschijnlijk uw enthousiasme op een manier die luidruchtige is aandeel-of bent u meer kans om te kijken in stilte? Wat is uw natuurlijke neiging? In de naam van de vrijheid overal, wil ik deze tip aan te bieden aan degenen die ervan overtuigd zijn dat aandacht vereist stilte: probeer het maken van lawaai. En voor degenen die meer kans op hoot en Holler, is hier een suggestie: worden quiet.In andere woorden, het gebruik van vuurwerk als een kans om jezelf te bevrijden van de typische reactie patroon, en aandacht besteden aan de nieuwheid ervan. Immers, mindfulness begint wanneer zien we iets nieuws. Dus, in plaats van zich te concentreren op het vinden altijd iets om opgewonden over, probeer afstellen van uw eigen manier van reageren. En dan, let THAT.Start met de grote, glorieuze weergegeven in de nachtelijke hemel. Observeren. Kijk zelf. Doe wat je doorgaans niet do.Later, probeer hetzelfde met die mentale vuurwerk. Observeren. Kijk zelf. Doe wat je normaal niet zou do.And vieren uw independence.Maya Talisman Frost is een geest masseuse in Portland, Oregon. Door haar bedrijf, Real-World Mindfulness Training, ze leert creatief en krachtig ogen wijd open alternatieven voor meditatie. Om in te schrijven om haar wekelijkse gratis e-zine, de vrijdag Mind Massage, bezoek
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
