Mindfulness en muziek: dingen die verder gaan hmmm
Shhh ... Hoor je het? Een van de meest krachtige vormen van aandacht is het bewustzijn van geluid. We hebben de neiging om af te stemmen op het geluid van ons leven om zich te concentreren op de taken op hand.In feit, kunnen we zo wennen aan een bijzonder geluid dat we niet in de gaten totdat het is gegaan zoals een televisie die is uitgeschakeld, of het verkeer dat stopt buiten uw huis of gazon van uw buurman of stereo maaier die plotseling silent.We is wanneer het bericht begint, hebben we het sloot het uit, en dan eens merkt het weer als het stops.Everyone die hoort heeft een gezonde portie zogenaamde muzikale intelligentie. Het is niet beperkt tot de werkelijke muziek, maar het is onze erkenning en begrip van de toonhoogte, toon, kwaliteit, lengte, omvang en herkomst van de geluiden rondom us.Now, kunnen sommigen van ons hebben een perfecte pitch, weet direct dat de nota we horen is een midden C. Andere zouden hebben een zeer goed gevoel van toon kwaliteit ontwikkeld vaststellend het verschil tussen een middelste C gespeeld op een piano of een fluit, of zelfs dezelfde noot gezongen door twee verschillende mensen. En sommigen van ons kunnen beschouwen onszelf helemaal hopeloos als muzikanten terwijl het hebben van een encyclopedisch geheugen voor song lyrics, gitaar riffs, of zelfs de nummers van birds.The grote nieuws is dat, ongeacht waar we staan op de muziek Smarts schaal, we hebben elk de capaciteit te verhogen onze muzikale intelligentie. Beter nog, door zich te concentreren op geselecteerde klinkt als triggers voor mindfulness, kunnen we ons bewustzijn aanscherpen en vergroten ons genot van de wereld om ons heen op hetzelfde time.Here is een beetje aandacht spel om u te helpen nul in op geluid als een trigger voor grotere bewustwording: Opmerking "Hmmm." U iemand zeggen "Hmmm zou kunnen horen" wanneer zij proberen om iets of onthouden proberen een beslissing. Ze kunnen het gebruiken om aan te tonen scepticisme of verwondering, inspiratie of frustratie. Het is misschien laag en lang, of hoog en kort. Het zou heel zacht zijn of heel luid. Is het opgaande of neergaande? Is het aanzuiging? Is het musical? Gebruiken "Hmmm" als een opmerkzaamheid cue kunt u: 1) Mededeling een geselecteerd Trigger2) Neem een moment om de intentie, emotie, en geluidskwaliteit van de nota van dat bepaalde "Hmmm" 3) Merk op dat je noticedYou een inhaalslag jezelf in de handeling van zijn aandachtig terwijl u pal in het midden van de echte wereld. Dit is de essentie van het spelen met opmerkzaamheid! Door aandacht te besteden aan deze zachte uitroep, kun je je bewustzijn vergroten van het geluid, terwijl ook inhaken op de subtiliteiten van emotie en expressie. Het is een geweldige manier om je oren te gebruiken om meer over interpersoonlijke communicatie leren. U wordt versteld staan van wat je kunt leren over anderen en hun gemoedstoestand-door zich meer bewust van de manier waarop ze gebruik van deze sound.Start opmerken "Hmmm" in gesprekken om je heen als je eigen. Dan vertakken en de mededeling "Hmmm" in films, tv-shows, of theater presentations.Finally, tikt u in uw muzikale intelligentie nog verder door het herkennen van de geluiden die lijken op "Hmmm" in machines of natuur. Is de kopieermachine klinken als "Hmmm"? Heeft uw printer te maken dat geluid? Hoe zit het met uw hond als je de oren krabben, of uw partner naast je slapen? Start hoorzitting "Hmmm" alles om je heen. Het is een leuke manier om een paar "Hmmm" momenten van je eigen! Maya Talisman Frost te maken is de Geest masseuse. Door haar bedrijf, Real-World Mindfulness training, ze leert leuke en effectieve ogen wijd open alternatieven voor meditatie. Om in te schrijven om haar wekelijkse gratis e-zine, de vrijdag Mind Massage, bezoek http://www.MassageYourMind.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
