Het vinden van de vrede: een smaak van de aandacht
Als we ziek zijn en weten het niet, zijn we in een staat van onwetendheid of bedrog. We bekijken ons niet als ziek, zodat we niet geloven is het noodzakelijk om naar een dokter of medicijnen te nemen. We slagen er niet te herkennen onze eigen behoefte aan zorg en support.The Hetzelfde geldt voor iemand die lijdt aan aandoeningen van de geest-ziek wordt, ego, twijfel en frustratie als gevolg van onvervulde verlangens. We herkennen de symptomen zelden, en als we doen, doen we niet weten hoe te veranderen om te leven met een grotere harmonie en persoonlijke macht. Om te begrijpen wat er ons te beperken, moeten we leren hoe om te zien, te isoleren en bewust te reageren op deze mentale obstacles.In Sri Lanka, mensen vaak praten over vrede. Voor meer dan 21 jaar, heeft ons land al vechten voor vrede in een proces gecompliceerd door politiek, religie, economie en etniciteit. Wij dromen van een leven zonder conflicten. We verlangen naar vrede te bloeien in onze nation.But ik soms het gevoel dat dit de vrede slechts een droom. Hoe kunnen we de enorme obstakels te overwinnen om in harmonie te leven hier? Tijdens een van mijn spirituele reizen in het noordoosten van despair.In ons gesprek werd duidelijk dat ze geen concept van een leven zonder geweld. Ze had verloor haar familieleden, vreesde voor haar eigen leven, en ervaren de verwoestingen van de honger en dakloosheid op een dagelijkse basis. Ik werd getroffen door haar lijden. Haar verschijning overgebracht slechts een hint van wat ze had meegemaakt. Ze keek kalm en rustig, maar onder dat serene gelaat was een borrelende ketel van pijn, angst, hopeloosheid en despair.Most opvallende van al was dat ze helemaal niet bewust van de gevolgen van haar chronische psychische angst. Ze had niet eens een vaag begrip dat haar lijden geschapen dergelijke onoverkomelijke obstakels voor vrede en harmonie in haar eigen geest. Ze wist niets anders dan wat haar leven haar had laten zien, en was zo volledig ondergedompeld in haar lijden dat ze niet kon zien de tol had taken.A paar dagen later, ik was in de bruisende stad Colombo. Ik zag veel mensen gaan over hun bedrijf, en merkte dat dezelfde onschuldige, akelig rustig look die ik voor het eerst had opgemerkt over het jonge meisje. Ik had me af te vragen wat voor soort lijden zij ervaren onder hun eigen glimlachende masks.We altijd sympathiseren met het ongeluk en het verdriet van anderen. Wij helpen de mensen de hele tijd, en dit is goed en de aard van ons. Maar we realiseren zich niet dat wij lijden. Alles wat er gebeurt in de wereld treft ons allemaal. De niet aflatende verlangen naar meer van alles is een drijvende factor die achterlaat ongeluk en discontentment.We weten. We voelen hearts.In het in ons om onszelf te bevrijden van dit lijden, moeten we eerst leren hoe ze nog steeds onze geest. Er zijn vele speciale opmerkzame meditatie technieken die werden beoefend door duizenden mensen met enorme voordelen. De sleutel is om te onthouden dat je bent je eigen baas. Als je begint met het beoefenen van mindfulness, beetje bij beetje zult u in staat zijn om je geest helder van uw continue Racing gedachten. U moet bereiken van deze stilte om duidelijk te zien en te begrijpen uw beperking van gedachten en zelf-gebouwd obstakels voor vrede en harmonie. Met de praktijk zal je in staat om te komen tot dit nog steeds en duidelijke staat van geest en overwinnen je mentale aandoeningen completely.Here is een eenvoudige oefening die geeft je een voorproefje van mindfulness meditatie, die vaak wordt genoemd Vipassana meditatie. Zoek een rustige plek-je slaapkamer, veranda, tuin, of zelfs uw kantoor. Zit in een comfortabele positie te houden, zodat de wervelkolom rechtop dat u gemakkelijk kunt ademen. Sluit je ogen als je wilt, of gewoon hen in staat stellen een zachte, ongericht gaze.Now ontwikkelen, haal diep adem en helemaal voor een paar minuten, met de nadruk je geest op de stroom van je adem. Laat uw lichaam te ontspannen terwijl je je rug recht. Let op je adem als het gaat in en uit, in en uit. Zoals u zich concentreren op uw adem, zult u merken dat je geest meer wordt geregeld. Je adem wordt glad en zelfs. Blijf in deze toestand gedurende enkele minuten, en eindig je meditatie met meerdere diepe breaths.By het beoefenen van deze eenvoudige oefening, zul je je geest trainen om stil te worden. Continue sessies van geestelijke rust zal je dieper duidelijkheid en een beter begrip van de bron van je mentale suffering.See het. Herkennen. Focus over het vrijmaken van it.Finding vrede in je land begint met het vinden van vrede in jezelf. Laten we over vrede als individuen, en creëren een grotere harmonie samen. We kunnen allemaal profiteren van een voorproefje van mindfulness.About De AuthorDeva Ratnakara heeft onderwezen yoga en mindfuless meer dan 20 jaar. Hij woont in Sri Lanka, waar hij is het hoofd van een 500-lid meditatie groep. Te leren over zijn yoga en mindfulness retraite in Sri Lanka in
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
