5 tips voor het verbeteren van enige prestatie
Om betere prestaties op het werk? Ik wens je kon eindelijk het bereiken van uw sport-gerelateerde doelen? Alleen op zoek naar een manier om meer uit van alles wat je doet? Wat volgt zijn vijf basisvaardigheden (basic in dat alle top presteren kennen deze vaardigheden en deze toepassen in een of andere vorm op een wekelijkse basis), die enorm zal verbeteren uw performance.1. VisualizationSome mensen zijn "visuele lerenden" dan anderen, maar de meeste iedereen kan profiteren van het gebruik van visualisatie toegepast in hun leven. Het is belangrijk om te begrijpen, maar dat visualisatie is NIET hetzelfde als dagdromen. Denk aan visualisatie als macht dagdromen. De resultaten die je krijgt van de twee activiteiten zijn sterk verschillend, hoewel hun proces kan worden vergelijkbaar. De vier sleutels tot visualisatie zijn: A. Gebruik al uw zintuigen hoe meer zintuigen brengt u bij uw visualisatie ervaringen, hoe meer "echte" wordt het voor je hersenen. Vergeet-de hersenen heeft tot doel de "buiten" of externe werkelijkheid congruent te maken met de "binnen" de werkelijkheid. Zorg dat in werkelijkheid een dat vivid.B is. Wees duidelijk-er zeker van uw resultaten zijn duidelijk uiteengezet in uw visualisatie. Wil je slagen? Met hoeveel? Hoe goed u uitvoert? C. Wees positief (in uw resultaten)-dit lijkt misschien een no-brainer, maar Het is belangrijk om er zeker van dat uw visualisatie is altijd positief met betrekking tot toon en outcome.D. Doe het vaak!-Zoals gezegd, herhaling is de moeder van de vaardigheid. Hoe meer je iets doen van het recht manier, hoe beter je wordt op it.2. Doelpunt SettingMost mensen zich abonneren op een bekende methode voor het vaststellen van doelen: Kies een doel, en een dagelijkse to-do lijst bij de verwezenlijking van dat doel. Doe dit niet. De meeste mensen falen in hun doelen stellen om die reden. Waarom? Leven in de weg! Dagelijkse taken, crises, noodsituaties, enz. stelen onze tijd en laat niets voor de verwezenlijking van onze ambities. Enkele manieren om je doel te verbeteren instelling vaardigheden omvatten: A. Zorg ervoor dat uw doelstellingen zijn in lijn met uw dreamsB. Zorg ervoor dat uw doelen inspireren u (de "get-out-of-bed-begin" test) C. Roep specifieke strategie (wat u wilt doen) en planning (hoe je zal doen) D. Haal uw prioriteiten recht, en krijgen ze op uw schema. Haal ze eerst gebeuren, voordat er iets else.E. Deze dingen op een week, niet dagelijks, basis.3. Focus en ConcentrationWhat is het verschil tussen focus en concentratie? Definieer ik focus in brede, gedrags-termen. Focus is het centrum van ons leven belangen en activiteiten). Concentratie is smal, en behandelt cognitie. Het is gerichte aandacht van mentale activiteiten in de richting van een enkel punt van reference.So hoe kan dit u helpen? Begrijp dat succes vereist een brede focus op een doel (resultaat) met latere smalle aandacht voor het bereiken naarmate de tijd vordert. Geologie, bijvoorbeeld, leert ons grote lessen over focus en concentratie. Geologie is slechts de studie van druk en tijd. Voldoende tijd en specifieke factoren (focus), diverse geologische formaties worden gevormd. Leer wat geologen weten: Om uw doelen te bereiken, moet je een doel, en blijf flexibel in je aanpak in de richting van dat doel. Inzetten van concentratie, wanneer specifieke gevallen voordoen in je leven dat zal leiden u dichter bij uw goal.4. Geestelijke ToughnessMental taaiheid is niet wat je denkt dat het is. Mentale weerbaarheid is eenvoudig te definiëren en moeilijk uit te voeren (of iedereen zou worden taai). Hier zijn de sleutels: A. Veerkracht (het vermogen weer aan te trekken) B. Optimisme (het vermogen om het goede in situaties en gebeurtenissen te zien) C. Proactieve (de mogelijkheid te reageren op uw omgeving) Herstellingsvermogen is belangrijk omdat iedereen mislukt. Hoe hoger je gaat in het leven, hoe meer kans u hebben gehad om te mislukken. Wat echter belangrijk is hoe u reageert op onvermijdelijke obstakels van het leven en kuilen. Optimisme is gewoon een betere keuze dan pessimisme, omdat het leidt tot hoop in plaats van wanhoop. Er is altijd een positief leunen op een situatie als u bereid bent om hard en lang genoeg kijken. Tenslotte proactieve wordt plaatst u in de stoel van de bestuurder om het bereiken van je doelen, zoals u niet aan de genade van uw omgeving. Act of worden gehandeld upon.5. PerspectivePerspective is de sleutel tot de geestelijke gezondheid. Het maakt het leven voor een goede balans, en maakt voor gelijktijdige realisme en optimisme. Om een beter gevoel van perspectief te krijgen, beseffen dat er slechts drie dingen in het leven die je echt kunt controleren: Uw gedachten, gevoelens en gedragingen. Focus je energie op die drie dingen. Monitor wat je jezelf toestaat om over na te denken en zich richten op. Hierdoor kunt u winnen ware perspectief, die altijd gebaseerd is op de werkelijkheid, maar tips van betere dingen te come.Copyright (2005) Leif H. Smith. Alle rechten Reserved.Performance deskundige Leif H. Smith, Psy.D, is de president van Personal Best Consulting, een adviesbureau gevestigd in Hilliard, Ohio. Voor meer tips en technieken om onmiddellijk de prestaties te verbeteren in uw leven en aan te melden voor advies zijn gratis maandelijkse nieuwsbrief, bezoek http://www.personalbestconsulting.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
