Schuld: is het in de weg van uw zelf-zorg?
Wanneer gaan we meestal schuldig voelen? Wanneer: Wij zijn niet ok voelt over wie we opnieuw are.We 'niet ok gevoel over de keuzes die we making.We hebben niet voldaan aan onze eigen expectations.We hebben niet voldaan aan de verwachtingen (echte of ingebeelde) van iemand anders of de maatschappij in large.How Heeft Schuld Affect Your Self-Care? Schuldgevoel kan komen op een aantal manieren, kwetsen van jezelf of anderen om je heen. Schuldgevoel kan leiden tot een lage zelfwaardering of zelf-haat, die vervolgens kunnen leiden zelf-sabotage of zelfs self-misbruik. Schuldgevoel kan ook leiden tot bevestiging van de kabels die op anderen en het vinden van voortdurend fout met them.Imagine je allemaal ingesteld op het huis te verlaten voor uw persoonlijke training afspraak bij de sportschool. Een eenvoudige "look" van een van uw kinderen konden genoeg schuld te geven om u te leiden tot de telefoon, in plaats daarvan naar uw afspraak voor zelf-care.Upset met jezelf voor het missen van de afspraak te annuleren, schelden je jezelf de hele dag over uw gebrek aan inzet en jezelf kwellen met negatieve thinking.Later die middag, dezelfde lekkages kind per ongeluk een glas melk. Hoe liefdevolle en vergevingsgezinde u misschien, gebaseerd op de omstandigheden van de dag? Taking It To Your Self-Care PlanThere zullen zijn momenten waarop je zult willen aandacht te besteden aan uw schuldgevoelens, en er zullen momenten waarop je wilt laten gaan. Hier is een gids voor het vertellen van die die, en enkele tips over hoe it.Pay Let op, doen als: 1. Je bent schuldig voelen over het niet voltooien van iets wat je hebt besloten om bijvoorbeeld do.For, je uitgaat van een stringente eetprogramma volgen uit een boek en verwaarloosd te volgen alle directions.It 's mogelijk dat u nog niet volledig "gekocht" aan het idee dat dit de beste eetprogramma voor je. Iemand anders weet je geprobeerd, en de auteur zeker lijkt overtuigend. Maar diep van binnen je niet zeker weet is dit het plan voor you.If je probeert om iets slechts te doen om externe verwachtingen te voldoen, kan uw schuld te vertellen dat je iets vindt dat u van ganser harte gelooft in.Take een goede kijken naar wat je schuldig voelt over het niet doen, en opnieuw te evalueren of het echt wat u wilt choose.2. Je bent schuldig voelen over iets wat je didFor bijvoorbeeld, u sprak onvriendelijk iemand op het werk. Misschien dat gaat in tegen de waarden die werden ingeprent je als je het opgroeien (de "gulden regel"), of misschien is het een code van het gedrag van u persoonlijk hebt aangenomen. In beide gevallen heb je niet voldaan aan uw of de samenleving verwachtingen van hoe behave.You kan beginnen aan uw gevoelens van schuld te verlichten door correctie dingen met deze persoon de volgende keer je ze ziet. Een verontschuldiging zou geweldig zijn. Waarnemend vriendelijk elke keer je om met ze in de toekomst is zelfs better.Apologizing en toegeven dat je fout kan een moeilijke zaak. En het is de moeite waard it.Let It Go, Wanneer: 1. Je bent schuldig voelen over de keuze om iets te doen voor je eigen zelf-care.I gebruikt het voorbeeld eerder in het artikel, van het gevoel schuldig over het achterlaten van uw kind naar een oefening appointment.Getting "egoïstisch" is de beste manier om de zorg voor anderen in je leven. Wanneer je je voelt sterk zelfverzekerd, gezond, veerkrachtig en ontspannen, je bent meer efficiënt, productief, creatief en leuk! Wanneer dit soort schuldgevoel krijgt in de weg, vertel je iets over hoe dit te moedigen zelf-zorg gaat een positieve invloed op uw hele familie en iedereen je in contact with.2. Je bent schuldig voelen over het niet voldoen aan uw eigen expectationsFor voorbeeld, het is maart en vraag je je af wat er geworden van uw New Year's Resolutions.Guilt is geen goede motivator voor verandering. Onszelf accepteren voor wie we zijn en veranderen vanaf daar is de gezondste en meest effectieve uitgangspunt voor zelf-verbetering. Als je kunt geloven dat je bent GOED GENOEG zoals je bent, kun je echt beginnen te groeien en de verwachtingen zo hoog zijn of anderszins niet realistisch zal in het algemeen leiden tot teleurstelling change.Having. Dit blijkt op twee manieren? als schuldgevoel wanneer we niet voldoen aan onze verwachtingen, of als oordeel wanneer andere mensen niet voldoen aan onze expectations.3. Je bent schuldig voelen omdat je niet over de verwachtingen die u denken dat andere mensen hebben van you.You voldaan opdracht een werk afwerking twee rapporten voor het weekend. U werkt zorgvuldig en eindigen ze net vóór 5:00, wat betekent dat je baas moet blijven laat om na te gaan ze over.You bent verscheurd door schuldgevoel te denken over het extra werk je hebt veroorzaakt en wat je baas moet denken van you.Take een adem. Allereerst heb je absoluut geen controle over wat iemand denkt van je. Je deed je best en vervuld uw opdracht, dus je hebt niets schuldig over te voelen. Ten tweede, bent u waarschijnlijk verkeerd in wat je verbeelding. Misschien heeft je baas kwam laat en van plan was te laat en te verlaten. Misschien is je baas is zo blij dat de rapporten worden gedaan dat je zult het ontvangen van een bonus maandag morning.So een back-up en probeer het niet te laten uw gedachten lezen leidt tot schuldgevoelens. In feite, aangezien de meeste van ons waarschijnlijk niet te doen zoals een groot werk van, kunnen we net zo goed opgeven op de mind-reading altogether.Saying ja tegen onszelf en onze zelf-zorg betekent vaak nee te zeggen tegen mensen, gebeurtenissen en situaties in ons leven en dat kan brengen guilt.The meer tijd besteden we ons schuldig te voelen, hoe minder zelfzorg We geven aan onszelf. Als we iemand anders te laten zijn woorden, handelingen of non-verbale boodschappen maken ons schuldig voelen, we zijn hen te laten ontnemen ons zelf-care.You kunt kiezen wat te doen als schuld komt. Helaas zijn velen van ons kiezen om niets te doen, "zwelgen" in de schuld en te laten kwellen ons, wij raden onze tweede choices.What Ik hoop dat ik u heb aangegeven in dit artikel zijn de keuzes die je kan maken: opnieuw evalueren wat je doet, goed te maken als je echt denkt dat u onjuist waren, te bevestigen aan jezelf dat je zelf zorg is belangrijker dan de schuld, of laat de schuld gaan. Welke kies je voor? (C) Copyright Linda Dessau, 2005.Linda Dessau, de Self-Care Coach, is de auteur van "The Everyday Self-Care Workbook". Om meer te weten over het boek, of om haar gratis maandelijkse nieuwsbrief te ontvangen, "Genuine Self-Care", bezoek
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
