Communiceren woede mededogen
Of het nu gaat prikkelbaarheid of regelrechte woede, woede is een emotie iedereen kent. Helaas hebben weinig mensen geleerd hoe dit gevoel schurft in een assertieve en medelevend manier. Als we toevlucht nemen tot het verhogen van onze stem, schreeuwen, of lashing uit wanneer we boos zijn, dat is een agressieve uiting van woede. Ongeveer 70% van de mensen hebben de neiging om woede te onderdrukken. Met andere woorden, zij het flesje op en lash out later. Bottelen gevoelens vaak leidt tot 'attacks' woede-uitbarstingen van woede die dat laat je je schuldig afterwards.Given de statistieken, is er een 90% kans dat je niet kan communiceren je woede in een compassionate manier. Wat gebeurt er als woede niet meewarig meegedeeld? Met andere woorden, wat is het effect van een onderdrukkende boosheid of agressief gedrag? Naast vernietigen relaties en carrières, de fysieke gezondheid beïnvloeden van ongeschikte woede beheer kunnen worden deadly.My controle van de medische literatuur van de afgelopen 30 jaar over het effect van ongepast gedrag woede gezondheid suggereert een directe link met hart-en vaatziekten, artritis, MS, hoge bloeddruk, kanker en beroertes om enkelen te noemen. Deze professionals als: Deepka Chopra, Bernie Siegal, Wayne Dyer, Carolyn Myss, Maryann Williamson, hebben Louise Hay melding gemaakt van het zelfde conclusies. Er is melding van een persoon met grote woede heeft een risico van een hartaanval, dat is drie keer meer kans dan iemand die heeft een lage woede. Het is ook een feit dat een vrouw is tien keer meer kans om te sterven van hart-en vaatziekten dan borstkanker met woede wordt een onafhankelijke risicofactor voor de voormalige illness.If u een persoon bent die woede onderdrukt, moet u wellicht een grotere kans om van de woede in de richting van jezelf, bekend als depressie, dan iemand die spreekt woede assertief. Vrouwen resort draaien de boosheid naar binnen op ongeveer het dubbele van het percentage van de mannen. Mannen worden aangemoedigd en beloond vanaf jonge leeftijd aan hun woede externaliseren. Vrouwen worden aangemoedigd en beloond vanaf jonge leeftijd aan hun woede naar binnen beurt. Een van de symptomen van zelfs milde depressie is slapeloosheid. Slapeloosheid op hun beurt kunnen leiden tot een verzwakt immuunsysteem, geheugenverlies, en in de ergste geval, te voorkomen weefselherstel en wordt ongeval prone.As kun je gemakkelijk zien, boosheid is niet alleen een onaangename emotie. Het kan een dodelijke invloed op uw gezondheid. Merk echter op dat boosheid per se is niet de probleem. Het is wat je met de woede. Dus als je boos op iemand of een gebeurtenis, hoe kun je communiceren mededogen? Communiceren woede mededogen vereist een twee stappen proces. De eerste stap gaat communiceren met jezelf, zodat je inzicht in de spirituele betekenis van je woede. De tweede stap is het uiten van je boosheid medeleven gaat krijgen van uw behoeften voldaan zonder nadelige gevolgen voor anderen. Het betekent ook vergevingsgezind others.Step I: Communiceren met jezelf door Reframing je woede. In plaats van de schuld van de andere persoon of gebeurtenis als je boos bent, vraag dan de vraag, "Wat is mijn woede leer mij over mezelf? "Je moet de negatieve aandacht aan de" andere "persoon of gebeurtenis en direct de vragen verschuiving naar jezelf. In feite kun je benutten deze zeer krachtige energie en gebruiken voor genezing in de breedste zin van de term. Denk aan je woede als een deuropening naar een deugd die je nodig hebt om te leren. Het kan zijn dat u nodig heeft om persoonlijke verantwoordelijkheid, een groter gevoel van eigenwaarde, compassie of creativiteit te leren. Woede is een barometer die u kunnen helpen beoordelen waar je moet geestelijk werk doen op yourself.If bijvoorbeeld je boos bent omdat je zijn misbruikt in een relatie de boodschap van je woede zou kunnen dat je moet stoppen het slachtoffer. Met andere woorden, het is een gevoel van eigenwaarde geven. Het betekent houden van jezelf meer. Houden van jezelf betekent realiseren dat je een bent met iedereen, van een goddelijke standpunt. Vermijd verwarrende dit met het ego geloof dat je superieur of inferieur aan iemand anders. Het betekent dat je niet je eigen innerlijke dialoog van kritiek tolereren. Het betekent ook dat u kan nodig zijn om de moed garner te spreken wanneer je nodig hebt om grenzen. Na het nemen van corrigerende maatregelen om uw gevoel van eigenwaarde te herstellen, de tweede stap is om het te koesteren op een regelmatige basis, dus het blijft grow.If u denkt dat u het slachtoffer en zijn boos over het, dan moet je jezelf te vragen: "Wat misvatting patronen ben ik nog steeds bedrijf?" Uw boosheid is gewoon het verzenden van de boodschap dat "er iets niet klopt." Het is aan jou om uit te vinden wat niet goed is in je geloof patroon. Je taak is om deze overtuigingen van onwaardigheid verandering van overtuigingen van oneindige potential.While je boosheid kun je leren over zelfvertrouwen, kan het ook leren veel andere deugden. Bijvoorbeeld, je moet leren persoonlijke verantwoordelijkheid. Zonder persoonlijke verantwoordelijkheid voor de zaken van je leven, is het vrijwel onmogelijk om te slagen in een belangrijk gebied van je leven. Hoewel u wellicht legitieme zorgen in je leven, het belangrijk punt, echter, is uw vermogen om te reageren op de bezorgdheid en uw beslissing om te leren van hen. Van een geestelijke zin een 'probleem' eigenlijk niet bestaat. Het is hoe je interpreteren en het etiket van het 'probleem.' Als u uw bezorgdheid label als een 'probleem' in je geest, dan is het waarschijnlijk dat je woede zullen leiden. De boodschap van je boosheid is dat je nodig hebt om uw etiket van 'verandering probleem' in een etiket van 'leren'. Als u staat om dit te doen, zal dit op te lossen 99% van uw emotionele pijn. Vaak is het te moeilijk is voor ons persoonlijke verantwoordelijkheid te aanvaarden omdat we denken dat we gescheiden zijn van elkaar other.One zin van verantwoordelijkheid is het 'vermogen om te reageren. " Voordat u reageert op een stimulus (bv. een externe gebeurtenis of iets zei iemand u), is er een kloof tussen de prikkel en uw reactie. Het is binnen deze ruimte dat u de gelegenheid om na te denken en kies uw reactie in plaats van automatisch te doen wat je hebt gedaan langs (dat wil zeggen dat reactief). Het is niet wat je ervaart, het is hoe je ervoor kiezen om na te denken over wat je experience.If u de spirituele betekenis van je woede hebt gevonden, kunt u niet nodig heeft bij mondelinge of schriftelijke communicatie met het 'foutje' partij. Soms echter, moet u mondeling communiceren uw boosheid. In dit geval kunt u communiceren assertively.Step II: assertief communiceren met anderen: Als algemeen principe, je doel voor de communicatie is om de dialoog en niet gewoon een one-way college. Verder, je doel is om een gevoel van vrede te bereiken aan het einde van het gesprek door het hebben van een beter begrip van de persoon en de situatie. U moet de volgende stappen te uiten uw anger.1. Vermijd het uiten van uw boosheid in de hitte van het moment. Geef jezelf genoeg tijd om na te denken over wat je wilt zeggen. Het kan uren of days.2. Voordat het gesprek hebben oogcontact met de persoon en hebben een ontspannen aangename lichaamshouding en gezichtsuitdrukking. Er zijn studies, die aantonen dat de handeling van aangename en ontspannen lichaamshouding en gezichtsuitdrukking, vermindert zelf tension.3. Luister naar wat de andere persoon te zeggen heeft door herhaling of afspelen (parafraseren) wat hij of zij heeft gezegd. Moedig de persoon die u spreekt met het afspelen van (parafraseren) wat hij of zij heeft gehoord u say.4. Inleven in de andere persoon. Bijvoorbeeld "Ik weet dat dit een moeilijk onderwerp om te praten over. Het zal verzachten de negatieve feedback die je nodig hebt om convey.5. Start het gesprek met "ik" in plaats van "U" verklaringen. Vergeet niet, je bent degene die ervaart de boze gevoelens en de andere persoon is gewoon de 'trigger'. Er bestaat niet zoiets als 'de schuld van een spiritueel oogpunt. Communiceer uw behoeften met uitspraken als: 'Wat zijn uw gedachten? "of" Hier is mijn verzoek. "Tot slot sluit het gesprek met een positieve noot, zoals;" Het was goed om te praten met u over. Ik heb een beter begrip. "Soms van Uiteraard zal deze vorm van communicatie niet werken. Het kan nodig zijn om fysieke maatregelen te nemen zoals het verlaten van de kamer tot de persoon bereid is te luisteren in een rustige niet-vijandige manier. In het ergste geval moet u beëindigen van een relatie of een job.If een persoon heeft verlaten, je leven en je bent niet in staat om je gevoelens te uiten, wat kan je doen? In dit geval, communiceren door middel van vergeving. Te vergeven betekent dat u wissen negatieve herinnering of foto van iemand met een positieve. Het betekent niet vergoelijken negatieve acties van iemand of laten ze uit de haak. Het betekent enkel dat u niet langer over enige woede tegenover them.Forgiveness is voor uw genezing en uw welzijn. Vergeving bevrijdt je te leren van de ervaring. Het is belangrijk dat je leert om de persoon te vergeven, maar niet de geestelijke les die achter vergeten de ervaring. Totdat je vergeven, zal de geblokkeerde energie van wrok blijven binnen je. Elk van deze twee dingen gebeuren: het zou materialiseren als ziekte, of boos evenementen zullen plaatsvinden in de toekomst, zodat u leer de les van vergeving. Daarom is vergeving zo is je boosheid important.Embrace en leren. In plaats van het opzij duwen of uitdrukking te agressief, te communiceren met mededogen, zodat het kan steun u op uw evolutionaire groei wholeness.Dorothy M. Neddermeyer, PhD is gespecialiseerd in: Mind, Body, Spirit genezing voor particulieren, speciale problemen en professionele coaching. Als een inspirerende leider, Dr Neddermeyer
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
