Verbetering van het leven voor een leven
Heeft u voelen zich vaak eenzaam, angstig of zelfs depressief? Is een mid-life of kwart-life crisis dreigt je zelfvertrouwen, zelfrespect en welzijn? Heeft u snakken naar praktische adviezen over de verbetering, balancering en opvoeding nieuwe vreugde aan uw persoonlijke en professionele leven? Tientallen miljoenen Amerikanen antwoord een volmondig "ja" aan een of meer van deze vragen. Immers, de statistieken melden dat meer dan 19 miljoen van ons zijn gediagnosticeerd met depressie per jaar. Hier zijn zeven eenvoudige oefeningen om je leven te verbeteren voor het leven: 1) AANVAARDEN de lessen die worden gepresenteerd aan YOUAt tijden, zoals we aan het slachtoffer rol te spelen wanneer dingen ons overkomen die pijnlijk en moeilijk. Ten eerste, verander uw houding ten opzichte van die gebeurtenissen. Een verandering in je manier van denken creëert miraculeuze verschuivingen in energie. Het wijzigen van uw perspectief maakt een negatieve situatie plotseling verschijnen positive.Next, tijd doorbrengen met jezelf aan de uitdaging te begrijpen voor wat het werkelijk is door journaling en / of mediteren. In uw stille tijd, vraag jezelf waarom de situatie of persoon werd voorgelegd aan you.Appreciate de persoon, ding of ervaring dat brengt u de les. Erkennen dat deze situaties zijn de impulsen voor verandering. Bijvoorbeeld, we hebben een baas die ons werk zo moeilijk maakt dat we besluiten op zoek naar een nieuwe job.Then, als we vinden deze nieuwe carrière en de liefde is, vragen wij ons af waarom we niet eerder van baan te veranderen. In dit scenario is het belangrijk voor ons om te beseffen dat als we niet een baas die ons willen ons werk, dan hebben verlaten we misschien nog nooit left.2) waarderen alle dingen? Grote en SMALLThe gebrek aan geluk komt voort uit het gebrek aan erkenning dat we inderdaad hebben zoveel om dankbaar. Zelfs de persoon die meent dat zij niets, na introspectie, kunnen ze vinden dat ze gezegend zijn met overvloed. Zo denken we over de gave van het zicht of de gave van het gehoor? Deze zijn inderdaad geschenken en we vergeten vaak dat ze gifts.Take tijd om te observeren iemand die lijdt aan een soort van fysieke handicap. Bijvoorbeeld, hoe lang duurt het voordat ze krijgen van hun auto naar de voordeur van de supermarkt? Hoe lang duurt het hen doen hun boodschappen? Misschien duurt het hen twee keer zo lang als je doet of zelfs langer. Wat die tijd kan worden, nemen we voor lief dat we gewoon kunnen parkeren, sprong uit onze auto en gaan winkelen. In plaats daarvan, kijk rond en kijk hoeveel je have.3) beginnen Een Alanya JOURNALWrite in een dagboek aan het eind van elke dag. Opmerking twee dingen waarvoor je dankbaar zijn. Misschien wilt u herinneren wat maakte je glimlach, lachen of een goed gevoel over. Een voorbeeld kan zijn dat je waarderen de warmte van de zon of de vogels horen tjilpen op een ochtend wandeling. Journaling kan je je realiseert dat het leven inderdaad heeft veel te bieden die beschikbaar is voor gratis? we hebben herkennen it! een tijdschrift maken voor een echtgenoot / significante ander. Hoe vaak denken we over wat we missen in plaats van te denken we hebben? We kunnen richten op gedrag zoals echtgenoot onze vergeten te nemen van de prullenbak. We kunnen zelfs deze gedachten te verwoorden them.However, hebben we geen opmerkingen over de dingen die onze echtgenoot / significante andere deed spontaan? Hebben we bedanken? Hebben we nog herkennen? Het creëren van een Tijdschrift voor uw geliefde kan twee voordelen. Allereerst zal je herkennen en zijn dankbaar voor wat je hebt. Ten tweede, het tijdschrift zorgt voor uw echtgenoot / significante andere naar appreciated.4 voelen) kinderen te leren OVER GRATITUDEChildren model volwassen gedrag. Dus, als ze zien ons zeggen dank u dank u, of stuur kaarten, zijn we onze kinderen laten zien hoe belangrijk het is dankbaar. Maak tijd om een kind te tonen te waarderend. Dit kan uw kind, het kind van de buurman, een kleinkind of een nicht of neef. Een eenvoudige activiteit zou zijn dat je zou kunnen helpen hen bij het maken van een bedankje card.5) CREATE LISTSThere veel verschillende soorten van de lijst die kunt u ter vergemakkelijking van een nieuwe levenslust. Hier zijn een paar onderwerpen te overwegen: Tien lichaamsdelen die werken wellTen mensen die hebben geholpen youTen dingen die u vreugde geven en happinessTen dingen die je doet wellTen activiteiten die u smileTen dingen die je graag over yourself6) stuur THANK YOU CARDSRecall de laatste keer dat u ontvangen een bedankje kaart in de mail. Hoe voelde je je? Reignite dezelfde gevoelens bij het schrijven van een dank u kaart voor iemand else.7) Verhoog uw AWARENESSMake dankbaarheid een dagelijks onderdeel van je routine. Deelnemen aan een soort van activiteit elke dag dat dankbaarheid brengt in je bestaan. Erkennen dat dat dankbaar maakt meer goede dingen komen in uw life.About De AuthorÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € Ã,  © 2004 Alle rechten voorbehouden. Theresa Castro, MBA, is loopbaancoach en auteur van het veelgeprezen boek, The Dark Before the Dawn: 70 Secrets naar zelfontdekking waarin ze een overzicht van strategieën voor het herstel van relaties, het vinden van de ideale loopbaan, leren om te ontspannen en effectief werken en leven in evenwicht. Voor meer
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
