Anger: te controleren of om te leren
Velen van ons zullen doen om te voorkomen dat een ander de woede, maar kan snel tot woede onszelf. Velen van ons vrezen andermans woede nog gebruik blijven maken van onze eigen woede als een manier om controle others.Let 's met een diepere blik op wat genereert onze woede en hoe we kunnen leren uit deze plaats worden aan de genade van it.The gevoel woede kan afkomstig zijn uit twee verschillende plaatsen in ons. Woede dat afkomstig is van een volwassene, rationeel plaats kan worden opgeroepen verontwaardiging. Schande is het gevoel hebben we toen geconfronteerd met onrecht. Verontwaardiging mobiliseert ons om passende maatregelen te nemen wanneer schade wordt gedaan aan onszelf, anderen en de planeet. Geweld is een positieve emotie in die zin dat het beweegt ons tot actie? om te stoppen met criminaliteit en geweld, de sanering van het milieu, enzovoort. Verontwaardiging afkomstig is van een principieel plaats binnen, een plaats van integriteit, zorgzaam en compassion.Anger kan ook afkomstig zijn uit een angstige adolescent binnen? uit het deel van ons dat de angst wordt verkeerd, verworpen, verlaten, of gecontroleerd worden door anderen, en voelt zich intens gefrustreerd in het gezicht van deze gevoelens. Dit deel van ons vreest mislukking, schaamte, vernedering, minachting, en hulpeloosheid meer dan anderen en resultaten. Wanneer deze bange gevoelens zijn geactiveerd, dit adolescent deel, niet te willen voelen hulpeloos kan bewegen in aanvallende of verwijten woede als een manier om te proberen om een persoon of een situatie. De schuld geven is altijd indicatieve woede van enkele manier zijn we niet de zorg van onszelf, geen verantwoordelijkheid nemen voor onze eigen gevoelens en behoeften. In plaats van rekening zorg van onszelf, we een ander de schuld voor onze gevoelens, in een poging te intimideren een ander te veranderen, zodat we zullen voelen safe.Blaming woede schept veel problemen in relaties. Niemand houdt van zijn schuld van een ander is gevoelens. Niemand wil worden geïntimideerd in de verantwoordelijkheid te nemen voor andere behoeften. Verwijten woede kunnen genereren verwijten woede of resistentie in de andere persoon, die resulteert in een machtsstrijd. Of de persoon op het andere uiteinde van de schuld kan geven in woede, doen wat de boze persoon wil, maar er is altijd een gevolg in de relatie. De conforme persoon kan leren afkeer en angst van de boze persoon en manieren vinden om passief weerstaan of opheffen van de relationship.When schuld woede komt, de gezonde optie is niet te dumpen op een andere in een poging om ze te controleren, noch voor squash en het beteugelen. De gezonde optie is om te leren van it.Our woede op een ander persoon of situatie heeft veel te leren met betrekking tot ons persoonlijk verantwoordelijk voor onze eigen gevoelens en behoeften. Als onderdeel van de Inner Bonding proces dat we leren (zie onze gratis cursus op www.innerbonding.com), bieden wij een drie-deel woede proces dat beweegt je van het gevoel als een gefrustreerde slachtoffer en in een gevoel van persoonlijke power.The Anger ProcessThe Anger proces is een krachtige manier om vrijlating woede, maar ook om te leren van de bron van de anger.Releasing uw boosheid werkt alleen wanneer uw intentieverklaring over het vrijgeven van het is om te leren over wat je doet, dat de oorzaak is van uw boze gevoelens. Als u alleen wilt gebruik uw boosheid de schuld, de controle en de rechtvaardiging van uw positie, je blijft vastzitten in je woede. Deze drie delen woede proces beweegt je van het slachtoffer-modus en in open-heartedness.1. Stel dat de persoon die u boos op zit voor je. Laat je boos gewond kind of adolescent zichzelf schreeuwen tegen hem of haar, zegt in detail alles wat je wilt kun je eigenlijk zeggen. Laat je woede, pijn en wrok, totdat u hebben niets meer te zeggen. U kunt gillen en huilen, het pond een kussen, roll up een handdoek en klop het bed. (De reden dat u niet vertellen de persoon die rechtstreeks is omdat dit soort catharsis, geen bezit verjaard "woede dump" zou misbruik ervan.) 2. Nu vraag jezelf die deze persoon doet u in uw verleden - uw moeder of vader, een grootouder, een broer? (Het kan zijn dezelfde persoon. Dat is, kan het zijn dat u boos op je vader nu, en hij is waarnemend net zoals hij deed toen je weinig.) Nu laat je gewonde zelf schreeuwen op de persoon uit het verleden zo grondig en energiek als in deel one.3. Tot slot, kom terug in het heden en laat je boos gewond zelf hetzelfde doen met je spreken uw woede, pijn en wrok jegens uw volwassen zelf voor uw deelname aan de situatie of voor de behandeling zelf de manier waarop de mensen in de delen een en twee behandeld je. Dit brengt het probleem naar de persoonlijke verantwoordelijkheid, het openen van de deur tot het verkennen van je eigen behavior.By doet de woede proces in plaats van te proberen om anderen met je woede, je de-escaleren uw frustratie terwijl leren over het echte probleem? hoe bent u niet de zorg van jezelf in het gezicht van wat een ander doet of in het gezicht van een moeilijke situation.Whenever woede komt, heb je altijd de keuze om of te learn.About De AuthorMargaret Paul, Ph.D. is de best verkochte auteur en co-auteur van acht boeken, waaronder "Do I Have To Give Up Me To Be Loved By You?" Ze is mede-ontwerper van de krachtige Binnenverpakkingen Bonding genezing proces. Hier Inner Bonding nu! Bezoek haar website voor een GRATIS Inner Bonding cursus: http://www.innerbonding.com of mailto: margaret@innerbonding.com. Telefoon sessies available.margaret @ innerbonding.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
