Let op! dacht kruising! ? of, het geheim van wat? s tussen je oren
Wat denk je - nu? 'Ik ben het lezen van uw artikel! " je zeggen. Nou, neem een beetje een kijkje. Wat is spinnen in de rug van je geest? Is het dat grote termijn dat opdoemen aan het eind van de week? Of hoe je gaat om te gaan met je moeder-in-law dit weekend? Of misschien bent u zorgen te maken over uw financiën? Ben je ook bewust van de gedachten gaan door je hoofd nu? Hoe zit het met ... nu? Sommige Bad News From het denken PoliceScientists schatten dat een gemiddelde persoon zal denken dat met een snelheid van ongeveer tussen 1 en 4 gedachten per seconde, terwijl wakker. Dat is ruim 60.000 gedachten tijdens een typische dag! En dit alles gewauwel er in je hoofd, is geschat dat u dacht dat meer dan 95% van je gedachten voor. Dus niet alleen je geest het algemeen op een constante Hamster Wheel, maar het is ook om dit te doen spinnen voortdurend onproductief - en unoriginally.The Power tussen de oren - It's Not What You ThinkEnough slecht nieuws? Ok - nu is hier de andere kant van het verhaal. Je hebt binnen je de grootste, eenvoudigste en meest krachtige tool denkbaar. Het kan leiden tot grote welvaart, vreugde en vervulling - of het kan direct drop je in de diepten van de wanhoop en negativity.No, ik ben niet alleen maar praten over de kracht van het denken - niet eens een fractie van die duizenden oudbakken, herhaal gedachten door je hoofd loopt nu zal van veel nut voor jou. (Trust me; nope, zelfs niet de een af voor de tiende keer of u draaide de kachel uit deze 's morgens). Maar wat machtig is, is waar je je aandacht binnen dit alles clatter.Mr. Webster zegt: 'Let op: Concentratie van de geestvermogens, een of sluit zorgvuldig observeren of luisteren'. Dus hoe die van toepassing u? 'Concentratie van de geestvermogens' - al te vaak, geven we weg de concentratie deel van onze aandacht voor dingen volstrekt onwaardig. Gedachten van zorgen, negatieve voorspellingen, kleine irritaties, en de dagelijkse minutiae zijn nauwelijks productief, en nemen te veel ruimte in uw head.And dit laat weinig ruimte voor het tweede, kritisch aspect van aandacht: "een of sluit zorgvuldig observeren of luisteren '. Wij, als een cultuur, niet leuk om achterover te leunen en te luisteren. Wij geven de voorkeur voortdurend worden overspoeld met krachtige berichten die onze aandacht trekken en laat hem niet gaan. Ook wij vaak vergeten om terug te gaan zitten en daadwerkelijk te luisteren naar de stem van de kleine intuïtie. Je weet wel, degene die al de antwoorden die we proberen zo hard om out.Try Het cijfer NowGive het een schot. Werkelijk. Stop voor een minuut, en focus actief op uw gedachten - concentreren. Wat doe je denken? Je weet wel, dat rustig en weinig onophoudelijke buzz achter je ogen, dat onrustig gevoel - wat er achter dat? Nu uw aandacht verschuiven naar te luisteren, kijken of er een boodschap voor u klaar. Net onder de oppervlak, wat is het zeggen? Luister ... U bent nu leren om het geluid van je geest te onderscheiden van de stem van je intuïtie, je innerlijk weten - alle door het instrument van attention.You Are Not Your ThoughtsThere's enorme kracht in die je al je aandacht actief op uw gedachten. Dit helpt u bij het scheiden u van de gedachte. U bent niet je gedachten, je bent met gedachten, zijn zij die door je hoofd. Jij bent groter dan je gedachten, en je kunt kiezen of u wilt geven hun macht. En u dit doen door ofwel hen uw aandacht, of door hen toe te staan alleen drijven op by.Head en HeartAnd het is niet alleen gedachten die u zich kunt richten je aandacht op. Zoals cognitieve psychologen en holistische genezers al jaren ken, emoties en gedachten zijn diep met elkaar verweven. Een invloed op de andere, en beide invloed hebben op uw fysieke biochemie. Dus om actief te leren je aandacht richten op de gedachten en gevoelens die u wilt, terwijl het loslaten van mensen die je niet wilt, kan het beste wat je ooit zult doen voor je gezondheid, je goed wezen, en uw happiness.Oy Vey'Great ', kan je zeggen. 'Maar het is niet zo makkelijk om mijn gedachten en gevoelens, of om iets te doen ze te vangen. Ik weet niet eens hoe ik me voel de helft van de tijd, en de gedachten gaan door zo snel! Vrees niet - hier zijn een paar eenvoudige exercises.Use Uw WordsOne manier om te 'vangen' uw vluchtige gedachten en gevoelens en om uw aandacht te richten op hen is het 'gebruik uw woorden. " Net als een ouder kan vertellen een weerbarstig en jankend kind dat gaat over een strijd om 'gebruik uw woorden' om uit te leggen wat hem dwars te halen, dus kan je voorzichtig duwtje jezelf aan discipline. Dit lijkt misschien dom, maar het is opmerkelijk krachtig. Noteer of spreek hardop (of in een tape-recorder) precies wat de gedachten en gevoelens zijn. Ze duidelijk articuleren geeft hen vorm en focus, en laat je veel meer vrijheid om te handelen op een wijze die ondersteunt uw growth.Thanks Voor SharingNow, als voor de wijze waarop het beheer van het spinnen en het herhalen van gedachten, hier is een zeer eenvoudige en effectieve truc. Net als een ouder weet niet alles van hun kind zegt te serieus te nemen, kunt u ook leren om behulpzaam gedachten en gevoelens te onderscheiden van destructieve Ones. U kunt gewoon Vertel uw denker - 'thanks for sharing. Ik zal uw opmerkingen in het kader advisering. Nu, verplaatst u langs. "So What? Dus hoe doet dit allemaal betrekking op het helpen van je 'What's next', of u begeleiden naar 'een u-er je'? Heel direct, eigenlijk. Als u de praktijk brengen uw directe aandacht op het gewauwel van je geest, die articuleren glibberig gedachten, en bewust en doelgericht te vertellen 'thanks for sharing! en dan doelbewust opnieuw uw aandacht te richten waar u ook kiest, zult u beginnen met het creëren van de ruimte voor je ware innerlijke stem te komen through.Plant de zaden: Nu is het jouw beurt. Neem een paar minuten en probeer deze oefeningen. Werkelijk. Probeer het nu. Je weet maar nooit - hey, what's next ...? 1. Oefen merkte je gedachten. Probeer de oefening in de 'Probeer het nu' hierboven. Really.2. Gebruik je woorden. Get over gevoel dwaas, en eigenlijk opschrijven wat je gedachten zijn. Probeer spreken, probeert met behulp van een tape recorder. Experiment. Notice die gedachten verschijnen over en over. Let op uw top 5 - vrienden te maken met hen, en uitbundig bedanken voor het delen. En vergeet niet - aandacht is macht. Welke gedachten geeft u uw vermogen ligt om? 3. Kies bewust. Zodra u zich bewust worden van de gedachten gaan door je hoofd, kun je beginnen om keuzes te maken. Bijvoorbeeld: 'Hm, ik heb veel nagedacht over hoe ongelukkig ik ben in mijn werk. Bedankt voor het delen. Waarvan akte. Ik denk dat ik ervoor kiezen om mijn aandacht elders nu, dank je. "PS Dus - wat denk je ... nu? Zoals altijd, zou ik graag hoor je gedachten, opmerkingen en inzichten. Drop me a line op mailto: in@heyWhatsNext.com.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 Inna NirenburgAbout De AuthorInna Nirenburg is een krachtige leven coach en workshopleider. Ze gebruikt haar diepe wijsheid en intuïtie, alsook een concreet uitvoerbare proces, om u te helpen antwoord op de vraag 'What's Next? " op alle gebieden van je leven. Http://www.heyWhatsNext.com Zie voor meer informatie, of om je te abonneren op haar maandelijkse nieuwsbrief, 'Inklings: Uw
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
