Onderhandelingsrichtsnoeren moeilijk leven overgangen
Het leven is een proces van begin en einde. In zowel het leven en de natuur, er zijn momenten waarop dingen bewegen langzaam en lijken niet te veranderen zeer. Dan, plotseling, dingen veranderen snel. Verhuizen van augustus tot september, het weer verandert geleidelijk in de eerste plaats, en dan lijkt het erop dat plotseling zomer is voorbij. Het is hetzelfde in ons leven; overgangen zijn zo natuurlijk als de veranderende seasons.Life overgangen zijn uitdagend, omdat ze werking te laten gaan van de bekende en de toekomst met een gevoel van kwetsbaarheid. De meeste overgangen leven beginnen met een reeks van verliezen:? Het verlies van een rol? Het verlies van een persoon? Het verlies van een plaats? Het verlies van uw gevoel van waar je fit in de worldAny aanzienlijk verlies maakt de meeste mensen voelen zich bang en angstig. Omdat uw toekomst kan nu worden opgevuld met vragen, is het normaal te voelen bang. We leven in een cultuur die is ons geleerd te zeer ongemakkelijk met onzekerheid, dus we zijn bang wanneer ons leven zijn verstoord. Aan de positieve kant, deze overgangen geven ons een kans om te leren over onze sterke en te verkennen wat we echt wil uit het leven. Deze tijd van bezinning kan resulteren in een gevoel van vernieuwing, stabiliteit, en een nieuw leven equilibrium.A overgang kan positief of negatief, gepland of onverwacht. Sommige overgangen gebeuren zonder waarschuwing, en ze kunnen heel dramatisch, zoals in het geval van ongevallen, overlijden, echtscheiding, verlies van banen, of een ernstige ziekte. Andere leven overgangen komen uit positieve ervaringen zoals trouwen, ga weg naar college, het starten van een nieuwe baan, verhuizen naar een nieuwe stad, of de geboorte van een kind. Hoewel evenementen zoals deze zijn meestal gepland en verwacht, kunnen ze net zo leven veranderen als het onverwachte gebeurtenissen. Of het nu positief of negatief, leven overgangen veroorzaken ons te verlaten achter de vertrouwde en dwingen ons aan te passen aan nieuwe manieren van wonen, althans tijdelijk. Ze kunnen ons verlaten gevoel volledig onvoorbereid en we mogen worden gegooid in een persoonlijke crisis, gevoel geschokt, boos, verdrietig, en withdrawn.Examples van Leven TransitionsLife overgangen kan elke van de volgende:? Ongevallen? Het kopen van een huis? Van baan veranderen? Echtscheiding? Trouwen? Na een baby? Vertrek naar school? Verhuizing? Pensioen? De verkoop van een huis? Ernstige ziekte? Aanzienlijk verlies (van een persoon, werk, huisdier, of wat dan ook belangrijk)? Het starten van een careerStages van Leven TransitionsSuccessfully bewegen via een leven overgang betekent meestal met de volgende fasen: 1. Beleef een scala van negatieve gevoelens (woede, angst, verwarring, gevoelloosheid, zichzelf twijfelt) .2. Voel je een verlies van zelf-esteem.3. Beginnen te aanvaarden change.4. Erkennen dat je moet loslaten van het verleden en de future.5. Beginnen te voelen hoopvol over de future.6. Voel toegenomen zelfvertrouwen esteem.7. Ontwikkelen van een optimistische visie van de future.The proces van het verplaatsen van door middel van een overgang is niet altijd gaan om, in deze mooie, voorspelbare fasen. Mensen meestal door het proces op verschillende manieren, die vaak de fiets heen en weer tussen de stages.Coping SkillsLife overgangen zijn vaak lastig, maar ze hebben een positieve kant, ook. Ze bieden ons een kans om de richting van ons leven zijn rekening. Ze zijn een kans om te groeien en te leren. Hier zijn enkele ideeën die kunnen ertoe bijdragen dat het proces rewarding.Accept dat verandering is een normaal onderdeel van het leven. Mensen die deze houding lijkt te zijn de makkelijkste tijd om door het leven overgangen. Zien veranderingen als negatief of als ervaringen dat moet worden vermeden ze moeilijker te navigeren en minder persoonlijk productive.Identify uw waarden en levensdoelen. Indien een persoon die weet wie ze zijn en wat ze willen uit het leven, kunnen zij zien de wijziging als gewoon een ander leven uitdaging. Deze mensen zijn bereid om verantwoordelijkheid te nemen voor hun daden en niet anderen de schuld voor de veranderingen die komen zonder warning.Learn op te sporen en je gevoelens uitdrukken. Terwijl het is normaal om te proberen weg te duwen gevoelens van vrees en angst, je zal via hen sneller als je ze erkennen. Laat ze echt door te schrijven en praten ze over hun vertrouwde vrienden en familie leden. Deze gevoelens zullen hebben minder macht over je als je gezicht hen en uitdrukkelijke them.Focus op de uitbetalingen. Denk na over wat u heeft geleerd van andere leven overgangen. Herinneren aan de stappen die u ging door, en vaststellen wat je ervaring en kennis van elke ervaring. Dergelijke overgangen kan een productieve tijd aan een aantal belangrijke zelf-exploratie. Ze kunnen een kans om angsten overwinnen en te leren om te gaan met onzekerheid. Deze kunnen de geschenken van de overgang proces: om meer te leren over jezelf en wat maakt je blij en fulfilled.Don niet in een rush. Wanneer je leven is verstoord, het kost tijd aan te passen aan de nieuwe werkelijkheid. Verwachten ongemakkelijk te voelen tijdens een overgangsperiode zoals u loslaten van oude manieren van doen. Probeer te vermijden dat het starten van nieuwe activiteiten te vroeg, voordat u een kans om te bezinnen en te denken over wat er werkelijk beste voor you.Expect ongemakkelijk te voelen. Een moment van overgang is verwarrend en desoriënterende. Het is normaal te voelen onveilig en angstig. Deze gevoelens zijn onderdeel van het proces, en zij zullen pass.Stay sober. Met behulp van alcohol of drugs tijdens deze verwarrende tijd is geen goed idee. Het kan alleen maar het proces meer difficult.Take goede verzorging van jezelf. Overgangen zijn zeer stressvolle, zelfs als ze worden verondersteld om gelukkig te zijn tijden. Jij mogen niet het gevoel goed genoeg om deel te nemen in uw normale activiteiten. Zoek iets leuks te doen voor jezelf elke dag. Krijgen van voldoende rust, lichaamsbeweging en eet well.Build uw steun systeem. Roep de hulp van vrienden en familieleden, met name degenen die aanvaardt u zonder te oordelen u en raden u aan uitdrukkelijke je ware gevoelens. Een moment van de overgang is ook een uitstekende tijd om te proberen de steun van een geestelijke gezondheid professioneel. Hij of zij kan u door de overgang op een veilige en ondersteunende environment.Acknowledge wat je achterlaat. Dit is de eerste stap naar de aanvaarding van het nieuwe. Denk na over hoe u reageert op endings in je leven: Heb je het algemeen vermijden ze, net als de persoon die eenden erop vroeg op haar laatste dag op de baan omdat ze niet kunnen dragen aan afscheid? Of u sleept u ze uit, omdat u bijvoorbeeld een harde tijd loslaten? Misschien dat u het licht van eindes, weigeren te laten voelen triest. Voordat u kunt blij met de nieuwe, je moet erkennen en loslaten van de old.Keep sommige dingen consistent. Wanneer u met een aanzienlijk leven verandering, het helpt te houden zo veel van uw dagelijkse routine consequent als u can.Accept dat u wellicht nooit volledig begrijpen wat er is gebeurd met je. U bent waarschijnlijk veel tijd gevoel verward en bang. Dit maakt de meesten van ons zeer ongemakkelijk. Het ongemak en verwarring zal passeren, en de duidelijkheid zal return.Take een stap tegelijk. Het is begrijpelijk voelen als uw leven onbeheersbaar is geworden. Om een gevoel van macht, vinden een klein ding kun je nu. Dan breken ze in kleine, specifieke, concrete stappen. Schrijf ze neer en ze op uw computer monitor of spiegel. Kruis uit elke stap als u volbrengen it.Times van het leven overgangen bieden u de kans om te ontdekken wat jouw ideale leven er uit zou zien. Als dingen in wanorde, kunt u nadenken over de wensen en dromen je ooit maar misschien vergeten. Neem dit tijd om te schrijven over hen in een tijdschrift of praten met een vertrouwde vriend of therapeut. Nu is een goed moment om te profiteren van de vork in de road.Garrett Coan is een professionele therapeut, coach en psychotherapeut. Zijn twee Noord New Jersey kantoor locaties toegankelijk zijn voor personen die wonen in Bergen County, Essex County, Passaic County, Rockland County, en Manhattan. Hij biedt een online en telefonische
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
