Hoe te vergeven voor een ander verleden doet pijn
Niemand krijgt door het leven zonder pijn door een andere persoon. We hebben allemaal ervaren de pijn van een ondoordachte opmerking, roddel, of liegen. Als u ervaren een ongelukkig huwelijk, de verwoesting van ontrouw, of ernstige lichamelijke of emotionele mishandeling, u weet hoe het voelt om te worden gekwetst. Het is verleidelijk om op deze gevoelens en bouwen een muur van de veiligheid rond jezelf, maar de beste manier om te genezen is vergeven van de persoon die gewond you.What vergiffenis? Wanneer u vergeven een andere persoon, u niet langer in staat hun gedrag te veroorzaken je woede, pijn, bitterheid of wrok. Wanneer u ervoor kiest niet te vergeven, je maakt de keuze om op aan uw gevoelens van wrok, woede en pain.Why Moet ik vergeef? Denk aan vergeving als een geschenk dat u aan uzelf. Het is niet iets wat je doet voor de persoon die je pijn gedaan. Het is een geschenk aan jezelf, omdat het stelt u in staat om te stoppen met gevoel pijnlijke gevoelens en duwen anderen weg. Vergeving bevrijdt je van woede en kunt u het herstel van uw vermogen te hebben en die aan nauwe relaties met others.Anger is een giftig emotie die niet gewond. Wanneer u wordt verbruikt met woede en verbittering, het doet pijn je minstens zo veel als het pijn doet aan de persoon die schade je. Het is alsof je zijn gevuld met gif. Als deze gevoelens niet worden opgelost, kunnen ze beginnen te eten je van binnen. U hebt twee keuzes: blijven verbonden met de persoon die je pijn gedaan door het bijhouden van deze giftige gevoelens leven, of het gevoel te laten gaan en vergeef de persoon die geschaad je. Wanneer u beslissen vergeving, denken over wie daadwerkelijk wordt gekwetst. Het is meer dan waarschijnlijk dat de persoon die is gevuld met woede en angst is dat je niet de andere person.What vergeving is NotForgiving ander betekent niet dat je nooit meer voelen de pijn of het ding niet vergeten dat pijn doen. De kwetsende ervaring zal voor altijd in uw geheugen. Door Vergevensgezind, bent u niet te doen alsof het pijnlijk gedrag nooit gebeurd. Het heeft gebeuren. Het belangrijkste is om te leren uit terwijl loslaten van de pijnlijke feelings.Forgiveness gaat niet over goed of fout is. Het betekent niet dat de persoon het gedrag was okay. Jij zijn niet ontheven van hun gedrag of het geven van toestemming voor het probleem moet worden herhaald of continued.When u vergeef een ander, betekent dit niet dat u wilt blijven uw relatie met hen. Dit is een aparte besluit. U kunt vergeven van een persoon en leven je leven, afgezien van them.Forgiveness kan alleen plaatsvinden, want we hebben het vermogen om keuzes te maken. Dit vermogen is een geschenk dat we kunnen gebruiken wanneer we willen. Wij hebben de keuze te vergeven dan niet te vergeven. Geen enkele andere persoon kan ons kracht te doen either.Steps te ForgivenessThe ervaring van vergeving is een proces. Omdat elke situatie uniek is, is het onmogelijk te voorspellen hoe lang het nemen of die stappen zullen worden de belangrijkste uit te voeren. Hier zijn enkele ideeën voor het begin van het proces: Geef uw gevoelens van woede en pijn. Soms lijkt het er op dat het wellicht gemakkelijker om te ontkennen de gevoelens of duwen hen terug, want het doet pijn te voelen zijn. Op de lange termijn, ontkent deze gevoelens alleen veroorzaakt u meer pijn en eigenlijk verlengt de hurt.Express je gevoelens constructief. Maakt niet uit hoe slecht u werden behandeld en hoe boos je ook bent, het is nooit aanvaardbaar voor schade iemand anders. Het kan nodig zijn om tot een neutrale derde partij om mee te praten, totdat u voelt rustiger naar de persoon die gewond you.Depending over de situatie, de persoon die je pijn gedaan kan nog steeds een gevaar voor u, fysiek of emotioneel. Het is belangrijk om jezelf te beschermen tegen schade again.At een bepaald punt, je zult zien dat u bent benadeeld door bedrijf aan gevoelens van pijn en woede. Deze gevoelens kunnen nemen van de ruimte in uw psyche en inbreuk op uw gevoel van welzijn. U mag voelen lichamelijk ziek. Dit is wanneer je klaar zullen zijn om het besluit te stoppen hurting.Be bereid zie de situatie van de andere persoon het oogpunt. Dit zal u helpen bij de ontwikkeling van mededogen, die uiteindelijk de plaats van de gevoelens van woede. Een handige techniek is om een brief te schrijven naar uzelf alsof u de andere persoon. Gebruik zijn of haar woorden om de kwetsende dingen die werden gedaan om jou. Dit brengt u van het slachtoffer rol en helpt u bij het herstel van uw power.It is niet nodig om te weten waarom de kwetsend gedrag gebeurd. Zelfs als je leert de reden, zal je waarschijnlijk niet beter voelen. De kans is groot, de persoon die schade lijdt u niet zeker waarom ze het gedaan heeft, hetzij. Denk na over het gedeelte dat u gespeeld in de situatie. Geen schuld zelf, maar, vergeef jezelf voor de rol die u played.Recall een moment dat je schade veroorzaakt aan een andere persoon, en die persoon u vergeven. Onthoud wat de schuld voelde. Vervolgens herinneren wat je voelde toen de andere persoon het u vergeven. Je hebt waarschijnlijk al voelbaar dankbaar en opgelucht. Vergeet niet hoe dit vilt en overwegen om dit geschenk aan de persoon die gewond you.Make een lijst van de acties die je moet vergeven. Beschrijf de specifieke acties die u veroorzaakt schade. Staat wat er is gebeurd, zo objectief possible.Make een lijst van de positieve aspecten van uw relatie met de persoon die je pijn gedaan. Er moet iets positief is, of je zou niet hebben deelgenomen aan het. Dit helpt u herwinnen enkele vooruitzichten en geen verf de afbeelding in volledig negatief terms.Write een brief aan de persoon die schade je. Deze brief is voor uw genezing; je doen niet te mailen. Beschrijf de positieve aspecten van de relatie en uitdrukkelijke uw vergeving voor de kwetsend gedrag. Express al je gevoelens, zowel positieve als negative.If u heeft besloten een einde te maken aan uw relatie met de persoon die u vergeven hebben, hebben een ceremonie te symboliseren het. Mogelijk bent u wilt branden naar de letter en de lijst, of u kunt visualiseren een soort ending.Sometimes de persoon die je moet vergeven is je. U kunt beginnen met het vergeven van jezelf realiseren dat als je de fout, je hebt niet vermeld opzettelijk kwetsen van een andere persoon. Als je had geweten hoe het maken van betere keuzes, u zou hebben. U heeft het beste wat je konden aan het time.Make de vergiffenis tastbaar. U kunt kiezen voor het verzenden van de brief aan de persoon die u vergeven of een vertrouwde vriend vertellen wat je hebt gedaan. Zodra u loslaten van de pijn en vrijgegeven jezelf vorm verleden pijn doet, zult u waarschijnlijk het gevoel een groter gevoel van vrijheid en welzijn. Nu bent u vrij om verder te gaan met je leven zonder bitterheid en wrok. U niet meer nodig hebt om terug te blikken op je verleden met anger.Garrett Coan is een professionele therapeut, coach en psychotherapeut. Zijn twee Noord New Jersey kantoor locaties toegankelijk zijn voor personen die wonen in Bergen County, Essex County, Passaic County, Rockland County, en Manhattan. Hij biedt een online en telefonische counseling diensten voor degenen die wonen op een afstand. Hij kan worden benaderd via http://www.creativecounselors.com of 201-303-4303.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
