Het beheren van uw perfectionisme
Wat is Perfectionisme? Dit is de eerste van twee nieuwsbrieven dat adres perfectionisme. In dit nummer, zullen we onderzoeken wat perfectionisme is en waarom het is destructief. In de komende een, zullen we een kijkje nemen op een strategieën voor de controle op de noodzaak om perfect en wonen een meer ontspannen, te voldoen aan life.Perfectionists streven te boven presteren en niet in staat zelf te maken, zelfs een enkele fout. Ze zijn altijd op de signalering van onvolkomenheden en tekortkomingen in zichzelf en anderen. Zij hebben de neiging te starre denkers die op de uitkijk voor afwijkingen van de regels of de norm.Perfectionism is niet hetzelfde als het streven naar excellentie. Mensen die streven naar topkwaliteit op een gezonde manier nemen echt plezier in het werken aan hoge normen. Perfectionisten zijn ingegeven door eigenbelang twijfel en angsten van afkeuring, belachelijk maken, en afwijzing. De hoge producent rijden, terwijl de perfectionist is driven.Causes en CharacteristicsFear van mislukking en afwijzing. De perfectionist is van mening dat zij zullen worden afgewezen of mislukken als ze niet altijd perfect, zodat zij zich verlamd en niet in staat te produceren of te presteren op all.Fear van succes. De perfectionist is van mening dat, als hij succesvol is in wat hij toezegt, zal hij moeten keep it up. Dit wordt een zware last, die wil werken op zo'n hoog niveau van de tijd? Lage eigenwaarde. Een perfectionist de behoeften voor de liefde en goedkeuring vaak blind zijn voor de behoeften en wensen van anderen. Dit maakt het moeilijk of onmogelijk te zijn gezond relaties met others.Black-wit denken. Perfectionisten zien de meeste ervaringen als goed of slecht, perfect of imperfect. Er is niets tussenin. De perfectionist is van mening dat de feilloze product of superieure prestaties moet elke keer. Perfectionisten geloven indien niet kan worden gedaan perfect, het is niet de moeite waard doing.Extreme bepaling. Perfectionisten zijn vastbesloten om alle belemmeringen voor de verwezenlijking succes. Dit geldt ook voor hoge prestaties, maar de perfectionist zich alleen op het resultaat van zijn inspanningen. Hij is niet in staat om te genieten van het proces van de productie van de prestatie. Zijn niet aflatende streven naar het doel wordt zijn ondergang, omdat het resulteert vaak in overweldigende angst, saboteren zijn heroïsche efforts.The Kosten van Being een PerfectionistPerfectionism altijd meer kost dan de voordelen kan bieden. Het kan resulteren in een lam met angst en steeds zo rigide dat een persoon is moeilijk te betreffen. Het kan produceren tegenstrijdige stijlen, uit zeer productief te worden volledig nonproductive. Enkele voorbeelden van deze kosten het volgende omvatten: Lage eigenwaarde. Net zoals lage zelfwaardering is een oorzaak van perfectionistisch gedrag, het is ook een resultaat. Omdat een perfectionist voelt nooit goed genoeg over zichzelf of zijn persoonlijke prestatie, hij meestal voelt als een loser of een failure.Gloominess. Sinds een perfectionist is ervan overtuigd dat het zal worden naast het onmogelijk om de meeste doelstellingen, ze kunnen gemakkelijk ontwikkelen van een negatieve attitude.Depression. Perfectionisten voelen zich vaak ontmoedigd en depressief omdat ze gedreven te zijn perfect, maar weet dat het onmogelijk is om de ideal.Guilt. Perfectionisten nooit denken dat ze omgaan met dingen goed. Ze voelen zich vaak een gevoel van schaamte en schuldgevoelens als result.Rigidity. Sinds perfectionisten moet alles voldoen aan een ideaal, zij de neiging te inflexibel en spontaneity.Lack gebrek aan motivatie. Een persoon die verwacht perfectie mag nooit proberen nieuwe gedrag of leren van nieuwe vaardigheden, omdat ze denkt dat ze nooit zullen kunnen doen goed genoeg. Op andere momenten, zij kan beginnen met het nieuwe gedrag maar geven vroeg omdat ze vreest dat ze nooit zullen bereiken, haar goal.Paralysis. Aangezien de meeste perfectionisten hebben een intense angst voor mislukking, maar soms worden geïmmobiliseerd en stagnerend. Schrijvers die lijden aan writer's block zijn voorbeelden van de perfectionist is paralysis.Obsessive gedrag. Wanneer een persoon een bepaalde orde of structuur in zijn leven, kan hij worden overdreven gericht op details en rules.Compulsive gedrag. Een perfectionist die voelt als een mislukking of verliezer mei medicinaal hem-of zelf met alcohol, drugs, eten, winkelen, seks, gokken, of andere hoog-risico behaviors.Eating aandoeningen. Vele onderzoeken hebben uitgewezen dat perfectionisme is een centraal probleem voor mensen die de ontwikkeling van het eten van disorders.The Perfectionist versusThe Hoog AchieverPeople produceren veel van hun beste prestaties wanneer ze proberen te doen hun best. Hoge prestaties, zoals perfectionisten, willen beter worden mensen en het bereiken van grote dingen. In tegenstelling tot perfectionisten, hoge prestaties accepteren dat fouten maken en het risico van falen zijn onderdeel van de prestatie-proces en een deel van zijn human.Emotionally Gezonde Hoog ProducersYou kan zonder een grote een perfectionist. Mensen die veel bereiken en verblijf emotioneel gezonde neiging vertonen om de volgende problemen:? Stel de normen die zijn hoog, maar haalbaar is.? Geniet van het proces, niet alleen het resultaat.? Recover uit teleurstelling snel.? Niet uitgeschakeld door angst en faalangst.? Bekijk de fouten als kansen voor groei en leren.? Reageren positief op constructieve feedback.Once u zich bewust van de manieren waarop u verwacht jezelf te zijn perfect, je kunt beginnen met het wijzigen van uw gedrag. In mijn volgende nieuwsbrief, Ik bied een aantal tips om u te helpen de slag te gaan. Tot dan, begint het veranderingsproces door te denken over de oorzaken van toepassing aan u en het schrijven van de voorbeelden van deze perfectionist gedrag als je observeert them.Garrett Coan is een professionele therapeut, coach en psychotherapeut. Zijn twee Noord New Jersey kantoorlocaties zijn toegankelijk voor personen die verblijven in Bergen County, Essex County, Passaic County, Rockland County, en Manhattan. Hij biedt een online en telefonische counseling diensten voor degenen die wonen op een afstand. Hij kan worden benaderd via
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
